Ищете способ сделать быстро приготовленные блюда из курицы еще проще? Не смотрите дальше. Купленная в магазине или оставшаяся курица и консервированный суп делают этот быстрый рецепт тортильи легким и легким.
Время приготовления: 15 минут
Время выпечки: 45 минут
Общее время: 1 час
Порции: 8
Ингредиенты
- 2 Банка сгущенного куриного супа с пониженным содержанием жира и натрия на 10,75 унции
- 1 10-унциевая банка нарезанных кубиками помидоров с зеленым чили без жидкости
- 12 Кукурузные лепешки диаметром 6-7 дюймов, нарезанные тонкими полосками на один укус
- 3 стакана вареной курицы, нарезанной кубиками (около 1 фунта)
- 1 чашка тертого сыра тако (4 унции)
Направления
- Разогрейте духовку до 350°F. В средней миске смешайте суп и не высушенные помидоры; отложить. Выложите одну треть полосок тортильи на дно несмазанной 3-квартовой прямоугольной формы для выпечки. Выложите половину курицы на полоски тортильи; ложка половины суповой смеси равномерно сверху. Повторяйте слои. Посыпать оставшимися полосками тортильи.
- Выпекать, накрыв крышкой, около 40 минут или до тех пор, пока края не станут пузыриться, а центр не станет горячим. Раскрыть; посыпать сыром. Выпекайте еще около 5 минут или пока сыр не расплавится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 291 | Калории |
| 10г | Жирный |
| 28g | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 8 | |
| калорий 291 | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 10г | 13% |
| Насыщенные жиры 4 г | 20% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрий 658 мг | 29% |
| Всего углеводов 28г | 10% |
| Всего сахара 2г | |
| Протеин 22г | |
| Витамин С 18,9 мг | 95% |
| Кальций 161,5 мг | 12% |
| Железо 1,4 мг | 8% |
| Калий 188 мг | 4% |
| Фолат, всего 48,4 мкг | |
| Витамин B-12 0,2 мкг | |
| Витамин B-6 0,3 мг | |