Чаша с лапшой на юго-западе

Чаша с лапшой на юго-западе
Чаша с лапшой на юго-западе

Эта вкусная лапша представляет собой фантастическое сочетание пасты, перца и стейка.

Юго-западная миска с лапшой
Юго-западная миска с лапшой

Время от начала до конца: 30 минут

Порции: 8

Ингредиенты

  • 1 ½ фунта стейка из говяжьей вырезки или стейка из говяжьей вырезки, нарезанного небольшими полосками
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • ¼ чайной ложки соли
  • ⅛ чайной ложки черного перца
  • 2 столовые ложки масла канолы
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 2 14-унциевая банка говяжьего бульона с низким содержанием натрия
  • 1 Банка 14 унций куриного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 8 унций сушеной многозерновой пасты с высоким содержанием белка и ангельскими волосами
  • 2 средних красных или желтых сладких перца, нарезанных (2 стакана)
  • 6 репчатых луковиц, очищенных, нарезанных ломтиками по диагонали в 1 дюйм
  • ½ чашки сальсы
  • ¼ чашки нарезанного свежего орегано
  • 1 рецепт Пико де Галло или 1 1/2 чашки охлажденной свежей или бутилированной сальсы

Пико де Галло

  • 1 ¼ стакана нарезанных свежих помидоров
  • ¼ чашки нарезанного лука
  • ¼ стакана нарезанной свежей кинзы
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • 1 свежий перец чили халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • ⅛ чайной ложки соли

Направления

  1. Приправить мясо тмином, солью и перцем; отложить. Нагрейте 1 столовую ложку масла в 12-дюймовой сковороде или воке на среднем огне; добавить чеснок, обжаривать 15 секунд. Добавить половину говядины за один раз; обжаривая в течение 2-3 минут или до готовности, и отложив в сторону. Верните говядину в сковороду; добавить бульон; довести до кипения.
  2. Добавьте макароны, сладкий перец и зеленый лук в сковороду. Готовьте, не накрывая крышкой, 2-3 минуты, пока макароны не станут мягкими. Добавьте 1/2 стакана сальсы и орегано; тепло насквозь. Разлить по тарелкам. Сверху с сальсой. На 8 порций.

Пико де Галло

В небольшой миске смешайте все ингредиенты. Получается около 1 1/2 чашки

Совет

Перец чили содержит масла, которые могут вызвать раздражение кожи и глаз. Работайте с ними в пластиковых или резиновых перчатках.

Пищевая ценность (на порцию)

297 Калории
9g Жирный
26г Углеводы
26г Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 8
Калорий 297
% Дневная стоимость
Общее количество жира 9г 12%
Насыщенные жиры 2 г 10%
Холестерин 53 мг 18%
Натрий 577 мг 25%
Всего углеводов 26г 9%
Всего сахара 5г
Протеин 26г