Эта вкусная лапша представляет собой фантастическое сочетание пасты, перца и стейка.
Время от начала до конца: 30 минут
Порции: 8
Ингредиенты
- 1 ½ фунта стейка из говяжьей вырезки или стейка из говяжьей вырезки, нарезанного небольшими полосками
- 1 чайная ложка молотого тмина
- ¼ чайной ложки соли
- ⅛ чайной ложки черного перца
- 2 столовые ложки масла канолы
- 2 измельченных зубчика чеснока
- 2 14-унциевая банка говяжьего бульона с низким содержанием натрия
- 1 Банка 14 унций куриного бульона с пониженным содержанием натрия
- 8 унций сушеной многозерновой пасты с высоким содержанием белка и ангельскими волосами
- 2 средних красных или желтых сладких перца, нарезанных (2 стакана)
- 6 репчатых луковиц, очищенных, нарезанных ломтиками по диагонали в 1 дюйм
- ½ чашки сальсы
- ¼ чашки нарезанного свежего орегано
- 1 рецепт Пико де Галло или 1 1/2 чашки охлажденной свежей или бутилированной сальсы
Пико де Галло
- 1 ¼ стакана нарезанных свежих помидоров
- ¼ чашки нарезанного лука
- ¼ стакана нарезанной свежей кинзы
- 2 столовые ложки сока лайма
- 1 свежий перец чили халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный
- 2 измельченных зубчика чеснока
- ⅛ чайной ложки соли
Направления
- Приправить мясо тмином, солью и перцем; отложить. Нагрейте 1 столовую ложку масла в 12-дюймовой сковороде или воке на среднем огне; добавить чеснок, обжаривать 15 секунд. Добавить половину говядины за один раз; обжаривая в течение 2-3 минут или до готовности, и отложив в сторону. Верните говядину в сковороду; добавить бульон; довести до кипения.
- Добавьте макароны, сладкий перец и зеленый лук в сковороду. Готовьте, не накрывая крышкой, 2-3 минуты, пока макароны не станут мягкими. Добавьте 1/2 стакана сальсы и орегано; тепло насквозь. Разлить по тарелкам. Сверху с сальсой. На 8 порций.
Пико де Галло
В небольшой миске смешайте все ингредиенты. Получается около 1 1/2 чашки
Совет
Перец чили содержит масла, которые могут вызвать раздражение кожи и глаз. Работайте с ними в пластиковых или резиновых перчатках.
Пищевая ценность (на порцию)
| 297 | Калории |
| 9g | Жирный |
| 26г | Углеводы |
| 26г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 8 | |
| Калорий 297 | |
| % Дневная стоимость | |
| Общее количество жира 9г | 12% |
| Насыщенные жиры 2 г | 10% |
| Холестерин 53 мг | 18% |
| Натрий 577 мг | 25% |
| Всего углеводов 26г | 9% |
| Всего сахара 5г | |
| Протеин 26г | |