Вы знаете упражнение: вам приснился кошмар, и вы упали с кровати на спину. Или, может быть, вы попали футбольным мячом в живот (облом) на последней игре компании. И оба сценария оставили вас не в состоянии дышать. У тебяветер выбил из тебя.
Но что происходит на самом деле - физически и с медицинской точки зрения? Ты в порядке?
Что происходит, когда из тебя вышибает ветер?
Что на самом деле означает фраза "выбить из тебя дух"? Это (чрезвычайно неприятное) ощущение обычно случается, когда вы получаете сильный удар в живот или грудь. Представьте, что вы упали в спортивном зале в детстве, или получили прямой удар мячом в грудь во время спортивной игры или подушкой безопасности во время автомобильной аварии.
«Ветер выбивает из вас, когда внешняя сила достаточно сильна, чтобы нарушить ваш естественный режим вдоха и выдоха», - говорит Алекса Мизес Мальчук, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, семейный врач и окружной медицинский директор One Medical. в Роли-Дарем, Северная Каролина.
В итоге сильный удар в грудь=вы не можете дышать.
Медицинское название этого явления - спазм диафрагмы. Это означает, что сильное воздействие на ваш живот вызывает спазм диафрагмы (отсюда и «спазм» при френоспазме) или временный паралич, что мешает вашей способности дышать.
Так что ваши легкие не только пусты, но и не могут снова наполниться воздухом хотя бы на несколько секунд. Как будто вакуум внезапно высасывает воздух из ваших легких, и вы не можете сделать еще один глоток воздуха. Вот почему это кажется таким неудобным - и довольно пугающим - но, к счастью, это (обычно) не имеет медицинского значения.
Как долго это длится?
Хорошая новость заключается в том, что сильный дискомфорт и неспособность дышать обычно довольно кратковременны. «Чаще всего люди быстро (за секунды) восстанавливаются и дышат нормально», - говорит Мальчук.
Так что же делать, если тебя вышибло из колеи? Просто старайтесь сохранять спокойствие (мы знаем, что это легче сказать, чем сделать); Расслабление тела может помочь диафрагме - главной дыхательной мышце - расслабиться быстрее. И когда ваша диафрагма расслабится, вы скоро снова сможете сделать глубокий вдох. Держите эти вдохи плавными, медленными, равномерными и глубокими, чтобы не ввергать свое тело в дальнейшую панику.
Стоит ли обратиться к врачу?
Возможно, вам не нужно посещать врача, если только вы не получили серьезный удар по сердцу или мозгу.
" [Вышибить из тебя ветер] отличается от сильного удара в грудь, поражающего сердце, или чего-то связанного с мозгом, от которого ты теряешь сознание", - говорит Мальчук.
Если вы ударились головой при падении, стоит провериться на сотрясение мозга. В зависимости от характера аварии у вас могут быть синяки или даже сломано ребро.
Однако, если вы имеете дело только с "ветром", все должно быть в порядке. Но Мальчук говорит: «Если вам трудно отдышаться или у вас одышка от обычных занятий, обратитесь за медицинской помощью».
Интересно
Кардиолог Эрнст фон Шварц говорит, что есть разница между чувством «запыхавшегося» и «выбитым из колеи». «Запыхавшийся» обычно означает «одышку», - объясняет он. «Если [это происходит] при физической активности, мы называем это «одышкой при нагрузке». Причины варьируются от беспокойства до заболеваний легких и потребности в дополнительных упражнениях. Причины утомления более серьезные (и потенциально опасные для жизни).«Любой острый приступ тяжелой одышки должен быть немедленно осмотрен врачом, и чем раньше, тем лучше», - говорит он.