Индия может быть известна своей острой пищей, мирным сопротивлением Ганди и величием Тадж-Махала, но она также широко почитается своими глубокими корнями в традиционной медицине. Одна широко признанная практика, Аюрведа, зародилась в Индии более 5000 лет назад и основана на концепции, согласно которой системный баланс может быть достигнут только в соответствии с индивидуальной конституцией человека - набором физических, умственных и эмоциональных характеристик. Эта древняя традиция использует целостный уход, сосредоточенный на диете, образе жизни и травах, якобы для достижения ясности ума и поддержания физического здоровья. Аюрведа считается медицинской практикой в Индии; однако практикующие аюрведу не имеют лицензии во многих западных странах, включая США.
Возможно, одна из самых ценных трав в аюрведе, ашваганда (иногда называемая индийским женьшенем или индийской зимней вишней), имеет предполагаемые преимущества для здоровья, которые соответствуют цели древней практики индивидуального системного баланса. Со временем это растение становится все более популярным за пределами аюрведической традиции и используется в различных практиках альтернативной медицины по всему миру.
Траву получают из корней куста ашваганды (Withania somnifera), небольшого зеленого растения с желтыми цветами и крошечными оранжево-красными плодами. Он произрастает на Индийском субконтиненте и является членом семейства пасленовых. Ашваганда по-прежнему интенсивно культивируется в Индии, но из-за возросшего спроса на это растение во всем мире куст ашваганды также выращивают в некоторых частях Африки, на Ближнем Востоке и даже в США с умеренным климатом.
В то время как почти все части растения имеют терапевтическую ценность, говорят, что крепкие светло-коричневые корни обладают наиболее ценными целебными свойствами. Корни сушат, а затем измельчают, чтобы получить порошок, который традиционно смешивают с топленым маслом, медом и молоком, чтобы скрыть горький вкус. Но сегодня его часто принимают в виде добавки, чая, настойки или экстракта.
Ашваганда классифицируется как адаптогенная трава, что означает, что она может помочь организму лучше справляться со стрессом и сбалансировать различные системы организма. Многие методы альтернативной медицины используют ашваганду для этого потенциально снижающего стресс эффекта, а также для дополнительных предполагаемых преимуществ улучшения памяти, укрепления иммунной системы, улучшения репродуктивного баланса и снижения уровня сахара в крови..
Благодаря своей исторической роли в аюрведической традиции и широкому спектру потенциальных преимуществ ашваганда сделала себе имя во всем мире как часть альтернативного подхода к здоровью и исцелению, хотя убедительных клинических доказательств нет. что он эффективен при лечении любого заболевания. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ашвагандху или любую другую лекарственную траву в свой режим здоровья.
Интересно
На санскрите Ашвагандха означает «запах лошади», потому что, да, вы уже догадались: корень пахнет лошадью. Но это идет дальше, чем запах; говорят, что название, связанное с лошадью, вполне соответствует потенциальным преимуществам травы, придавая телу как жизненную силу, так и силу лошади.
Часто задаваемые вопросы
Каковы побочные эффекты ашваганды?
Побочные эффекты ашваганды могут включать расстройство желудка, диарею и рвоту.