Иногда это жестокий мир. Самые вкусные продукты вредны для вашего здоровья, самые вкусные вещи вредны для вашего кошелька, а долгий горячий душ, к сожалению, вреден для вашей кожи. Но как такое, казалось бы, безобидное средство, как горячая вода, может вызвать проблемы с кожей? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте начнем со строения вашей кожи.
В то время как ваша кожа состоит из трех слоев, включая подкожный слой и дерму, горячий душ воздействует на самый внешний слой, эпидермис. Эпидермис в основном состоит из клеток кожи, насыщенных кератином, тем же веществом, из которого состоят ваши волосы и ногти. Эти клетки, называемыекератиноциты, не только обеспечивают надежную защиту от окружающей среды, но и помогают вашей коже удерживать влагу. Чтобы помочь кератиноцитам удерживать влагу кожи, ваше тело вырабатывает тонкий слой масла. Вместе самый внешний слой клеток кожи и масла составляютроговой слой, и именно этот слой подвергается ударам во время горячего душа.
Во-первых, тепло от душа размягчает кожный жир, подобно тому, как масло размягчается и тает при нагревании. Добавьте немного мыла в смесь, и масляный барьер кожи будет удален в кратчайшие сроки. Конечно, это не так уж и плохо; тот же масляный барьер задерживает грязь и пот, что приводит к неприятному запаху тела. Тем не менее, без этих масел влага в вашей коже легко уходит, что приводит к сухости и зуду кожи. Чем дольше и горячее душ, тем быстрее происходит этот процесс и тем больше влаги вы теряете.
Выйдя из душа, вы можете заметить, что ваша кожа краснеет и чешется, что является верным признаком того, что ваша кожа начала сохнуть. При регулярном горячем душе вы также можете заметить сухие участки кожи, которые кажутся шелушащимися или даже начинают трескаться. К сожалению, сухой зимний воздух только усугубляет проблему, отводя от кожи еще больше влаги, поэтому старайтесь избегать соблазна принять горячий душ, когда температура резко падает. Хорошей новостью является то, что, внеся некоторые изменения в свой распорядок дня, большинство людей могут легко справиться с сухостью кожи самостоятельно. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.
Советы по принятию душа для здоровой кожи
Мы уже видели, как, как ни странно, горячий душ на самом деле сушит и повреждает кожу. Теперь мы готовы изучить, как бороться с сухой, шелушащейся кожей и сопровождающим ее зудом.
Во-первых, следите за тем, чтобы душ был коротким, максимум 10 минут. Во-вторых, поддерживайте температуру воды теплой во время принятия душа. Кстати, держите термостат на водонагревателе около 120 градусов по Фаренгейту (49 градусов по Цельсию). Мало того, что установка низкой температуры не позволит вам обжечься горячей водой, это также поможет вам снизить счета за электроэнергию. Обязательно избегайте ванн; они сушит кожу даже больше, чем душ.
Когда вы принимаете душ, вы можете использовать только мыло для мытья областей, где вы потеете, например, под мышками и вокруг паха. Некоторые дерматологи даже рекомендуют реже принимать душ, вообще пропуская душ хотя бы раз в неделю. Кроме того, использование мягких очищающих средств, таких как Cetaphil, может помочь защитить естественный барьер влаги вашей кожи. В некоторые очищающие средства даже встроены увлажняющие компоненты, что делает их отличным выбором для людей с чувствительной кожей.
После того, как вы закончили принимать душ, промокните (а не потрите) себя насухо и нанесите хороший увлажняющий крем. Увлажняющие средства действуют как временная замена натуральных масел вашей кожи и предотвращают выход влаги из кожи. Соответственно, старайтесь наносить увлажняющий крем, как только выходите из душа; чем дольше вы ждете, тем больше влаги выйдет. Если у вас сухая кожа, старайтесь избегать царапин, которые могут вызвать еще большее раздражение кожи. Следуя приведенным выше советам и регулярно увлажняя кожу, вы сможете контролировать сухость кожи. Однако, если вы заметили, что сухость кожи ухудшается, вам следует подумать о посещении дерматолога. Возможно, у вас есть такие заболевания, как дерматит или псориаз, которые вызывают дискомфорт.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, на что еще способен ваш душ.
Маленький грязный секрет вашего душа
Возможно, вы не обращаете особого внимания на свою насадку для душа, но некоторые вредные микробы, безусловно, обращают на нее внимание. Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере обнаружили, что насадки для душа создают идеальную среду для всевозможных нежелательных гостей, в том числе Mycobacterium avium, неприятных маленьких организмов, которые, как известно, вызывают легочные заболевания. Эксперты рекомендуют принять душ в течение минуты или около того, прежде чем входить в него, особенно если у вас ослаблена иммунная система. Кроме того, старайтесь избегать пластиковых насадок для душа и обязательно заменяйте те, которые засорились или загрязнились.