Нижняя часть стоп является ключом к повышению энергичности всего вашего тела. Именно на этом основана рефлексотерапия - альтернативная терапия, при которой давление на точки на стопах, руках и ушах благотворно влияет на внутренние органы и общее состояние здоровья. Рефлекторная дорожка - повод походить босиком по саду. Проложите свой собственный путь к здоровью с помощью материала, который будет стимулировать и ухабистый при ходьбе, и пусть ваша работа обеспечит бесплатный массаж ног каждый раз, когда вы идете на прогулку.
Сними обувь
Подумайте об альтернативных материалах для дорожки среди кустов и цветов, которая разбудит подошвы ваших ног. Выберите то, что есть под рукой или то, что вам нравится под ногами, и сделайте свою собственную приятную садовую дорожку. Подходящие поверхности, которые оказывают давление на рефлексологические точки, когда вы на них наступаете, включают:
- Гладкий гравий
- Солома
- Крупный песок
- Барк
- Мягкие, уплотненные сосновые шишки
- Сосновая хвоя
- Травы и мох
- Полированное, переработанное стекло.
Но самый надежный способ обеспечить хороший массаж каждый раз, когда вы снимаете обувь, - это выложенная мозаичным узором дорожка из гальки или речных камней, созданная как для красоты, так и для терапии.
Экономная, сказочная тропа
Создайте своюдорожку из гладких камней, гальки или речных камнейв качестве постоянного дополнения к клумбам с пионами и беседкам из роз. Работа с раствором - дело хлопотное и требующее много времени, но конечный результат - заманчивая и привлекательная прогулка. Заранее выберите гладкие камни или гальку и поэкспериментируйте с их укладкой, чтобы вы могли работать уверенно и быстро, залив раствором выкопанную дорожку в рамке. Найдите камни на пляже, реке или каменистом дворе. Не грабьте природный объект и не берите камни из общественных, государственных или национальных парков или с частных земель, если у вас нет разрешения. Вам нужны камни с гладкими, а не острыми или зазубренными верхними сторонами, идля мозаичного рисунка требуется как минимум два цвета Сначала попробуйте свой дизайн в рамке, наполненной песком, чтобы вы могли посчитать камни и прикиньте, что вам понадобится на весь путь.
Определите садовую дорожку - извилистый ручей или прямой путь через клумбы - с помощью длинного садового шланга с обеих сторон или веревок и деревянных кольев. Дорожка должна быть шириной не менееот 18 дюймов до 2 футов для комфортной прогулки гуськом. Распылите цветную краску вдоль границ пути, чтобы ваши контуры оставались четкими, но не мешали вам работать. Снимите веревку и колышки или змеевидные шланги.
Сделайте глубину примерно 5 1/2 дюйма по всей длине дорожки. Утоптайте основание тропы и положите на землю доску. Поместите столярный уровень на доску, чтобы убедиться, что траншея ровная.
Совет
Если в вашем саду много инвазивных корней, положите слой ткани от сорняков на уплотненную землю. Вы строите дорожку из бетона, поэтому в этом нет особой необходимости.
Выровняйте стороны дорожки досками 2 на 6 по краям, проверяя, чтобы они были ровными. Верх досок должен быть на одном уровне с верхом траншеи. Вбейте деревянные колья в землю примерно через каждые 4 фута снаружи досок и прикрутите доски к кольям. Отрежьте три доски, чтобы они поместились в траншею между боковыми рамами. Они предназначены для определения участков работы при заливке раствора и установке камней.
Высыпьте примерно 2 1/2 дюйма гравия в траншею и выровняйте его с помощью пластинчатого вибратора или ручного уплотнителя. Постучите две короткие доски на участке дорожки (от 2 до 4 футов - хорошая рабочая зона) и замешайте раствор. Просто постучите по доскам на пути до уровня гравия - вы будете перемещать их по мере продвижения по пути, и они там только для того, чтобы содержать раствор, который начнет затвердевать по мере вашей работы.
Совет
Раствор схватывается медленнее в тени и прохладе. Не работайте под прямыми солнечными лучами или в жаркий день и дайте себе время правильно уложить гальку или речные камни.
Предупреждение
При работе с растворной пылью используйте защитную маску. При замешивании сухого раствора работайте в хорошо проветриваемом помещении и надевайте защитные перчатки, поскольку влажный раствор оказывает сильное воздействие на кожу.
Нанесите достаточно раствора в первую область каркаса, чтобы заполнить ее примерно на 1/2 дюйма ниже высоты каркасных досок. Разровняйте раствор, чтобы выровнять его - для этого можно использовать кусок пиломатериала по краю.
Опрыскайте заранее выбранные камни водой, чтобы раствор лучше прилипал к ним. Следуя рисунку, поместите камни во влажный раствор примерно на половину или три четверти - верхушки камней остаются открытыми, чтобы создать ухабистую поверхность, которую вы хотите получить на дорожке. Ваш путь должен состоять изв основном камней, а не видимого раствора Удалите шпателем излишки раствора, вытесненные камнями.
Направьте мелкий туман из садового шланга на закрепившиеся камни, чтобы смыть рыхлый раствор, и аккуратно смахните стойкие комки раствора. Работайте легкими прикосновениями, чтобы не стереть основу раствора и не выбить камни из рисунка.
Поставьте доску поперек дороги, чтобы отгородить следующую рабочую зону. Насыпьте еще раствора в эту новую раму и удалите поперечную доску между только что завершенной секцией и новой областью, залитой раствором. Продолжайте укладывать камни и продвигайтесь к концу тропы.
На затвердевание раствора уходит около недели. Когда дорожка станет сухой и твердой, очистите камни от цементной пленкиразбавленной соляной кислотой, следуя инструкциям по технике безопасности при использовании высококоррозионной жидкости. Либо посадите почвенный покров до и над подпорными досками на обоих концах и по бокам дорожки, либо осторожно удалите их с помощью молотка и долота, прежде чем озеленять края дорожки.
Предупреждение
Соляная кислота токсична и едка. При работе с ним всегда используйте респиратор, перчатки и защитные очки. Работайте в хорошо проветриваемом помещении. Надевайте старую защитную одежду на случай попадания аэрозоля. Держите детей и домашних животных подальше от рабочей зоны и ответственно утилизируйте оставшуюся кислоту.
Хорошо опрыскайте дорожку водой, чтобы нейтрализовать остатки кислоты. Чтобы быть предельно осторожным, дайте ему высохнуть и окончательно опрыскайте водой перед использованием. Тогда снимите обувь и совершите тест-драйв.
Совет
Другую идею удобной для ног дорожки можно найти в статье «Как построить дорожку в саду из песка».