Кашель, насморк и общее недомогание наконец-то прошли. Хотя трудная часть определенно позади, вам еще предстоит проделать определенную работу, чтобы убедиться, что микробы полностью изгнаны из вашего дома. Это особенно важно, если вы живете с другими людьми, которые почти наверняка хотят избежать сопливой и чихающей участи.
«Если вы больны, имеет смысл держаться подальше от членов семьи, насколько это возможно, хотя строгий карантин, скорее всего, не требуется», - говорит доктор Стейси Роуз, доцент кафедры медицины (инфекционная заболеваний) в Медицинском колледже Бэйлора в Хьюстоне по электронной почте. «Следует также подчеркнуть, что [так же] важно, как домашний карантин, следить за тем, чтобы вы оставались дома и не ходили на работу или в школу, когда вы больны, чтобы предотвратить распространение инфекции среди других."
В идеале у вас есть все необходимое, чтобы остановить распространение микробов, соблюдая правила гигиены до, во время и после болезни. Простые шаги, такие как прикрывание рта при кашле, использование салфетки при чихании и частое тщательное мытье рук, чрезвычайно важны и более эффективны, чем вы можете себе представить.
" Разные болезни могут распространяться немного по-разному", - объясняет Роуз. «Некоторые вирусы передаются по воздуху или воздушно-капельным путем - то есть, если я кашляю, а вы вдыхаете воздух рядом со мной, вы можете заразиться. Другие болезни передаются через общие выделения - например, если я пью из стакана, а потом вы пьете из того же стекла."
Итак, вот некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить повторное распространение вирусов простуды или гриппа в доме.
1. Практикуйте правильное мытье рук - действительно
«Мытье рук - это самая важная мера предотвращения распространения инфекции», - говорит Роуз. Действительно, мытье рук может снизить заболеваемость респираторными инфекциями на 16-21 процент. И есть ряд «ключевых моментов», когда мытье рук исключительно важно, например, в процессе приготовления пищи, при уходе за больным, после посещения туалета, после сморкания/кашля/чихания и т. так далее.
К сожалению, несмотря на то, что мыть руки несложно, большинство из нас экономит на этом. Чтобы сделать его эффективным, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) советуют делать следующее:
- Смочить руки чистой проточной водой. Температура не имеет значения.
- Нанесите мыло и взбейте пену, не забывая про участки между пальцами, под ногтями и на тыльной стороне ладоней. Трите не менее 20 секунд (примерно столько времени нужно, чтобы дважды спеть "С днем рождения").
- Хорошо промойте руки чистой водой, затем вытрите руки на воздухе или используйте чистое полотенце.
2. Очистите твердые поверхности
После того, как волна гадости прошла, вам все равно нужно предпринять шаги, чтобы предотвратить заболевание кого-либо еще в доме (или посетителей) или повторения заболевания у вас самих. Вирус гриппа может сохраняться на определенных твердых поверхностях, таких как выключатели света и нержавеющая сталь, до 48 часов. Другие типы вирусов, такие как норовирус, вызывающий бурление в желудке, намного выносливее и могут ждать до нескольких недель, чтобы вызвать хаос!
Для обработки твердых поверхностей, таких как столешницы, дверные ручки и кухонный стол, вы можете использовать купленное в магазине дезинфицирующее средство или разбавленный отбеливатель, по словам эксперта по уборке The Spruce Мэри Марлоу Леверетт. Распылите на поверхность и оставьте на три минуты. Затем сотрите раствор (и, надеюсь, все микробы) чистой влажной тканью. Промойте любую кухонную утварь, которой пользовался больной, в посудомоечной машине при сильном нагреве, прежде чем она вернется в оборот домашнего хозяйства.
3. Не забудьте про ванную
Ванная комната является еще одним особенно важным местом для дезинфекции, особенно когда дело касается желудочно-кишечного тракта. Во время болезни подумайте о том, чтобы больной использовал бумажные полотенца или, по крайней мере, меняйте полотенца для рук каждый день (и следите за тем, чтобы не использовать их собственные).
Как только все снова станут здоровыми, немедленно постирайте коврики, полотенца и полотенца для рук в горячей воде и высушите их на сильном огне. Периодически во время и после болезни вы должны очищать наиболее уязвимые места в ванной комнате, такие как крышка унитаза, сиденье и ручка, пол вокруг унитаза, ручки душа и раковины, дверные ручки и выключатели света.
Одним из распространенных виновников повторного заражения является то, что должно поддерживать чистоту и здоровье, но в данном случае может иметь неприятные последствия - зубная щетка. Поэтому не забудьте выбросить его, как только симптомы исчезнут, а также тщательно продезинфицировать держатель.
4. Или спальня
Как можно скорее после болезни, Леверетт советует стирать постельное белье, а также любую пижаму или мягкие игрушки, которые находились в непосредственной близости от больного человека. И очистите все другие часто используемые предметы, такие как пульт дистанционного управления телевизором, книги и предметы прикроватной тумбочки.
Интересно
Вы когда-нибудь задумывались, как два человека могут болеть одной и той же простудой, но один из них болеет сильнее, чем другой? Оказывается, есть много факторов, влияющих на то, как у человека проявляется инфекция. «В основном это связано с иммунной системой», - объясняет доктор Роуз. «Дети и взрослые, как правило, проявляют болезни по-разному; пожилые люди обычно имеют ослабленную иммунную систему по сравнению с более молодыми взрослыми или детьми, поэтому они могут заболеть сильнее при заражении респираторным вирусом».