Примирение. Какое трудное слово… если только вы не сделаете его легким для себя. Вот несколько хитростей, чтобы совмещение работы и семьи стало не мечтой, а чем-то реальным в вашей повседневной жизни. Давайте посмотрим на них.
1.
Организуйте свою неделю
Потратить 10 минут на запись в повестке дня того, что вы должны делать каждый день, - это хорошая стратегия, которая поможет вам предвидеть и свести к минимуму стресс. Более того: продумывание «домашней работы» заранее позволяет вам расставить приоритеты в том, что является срочным, чтобы оставить наименее важное напоследок, обрести эффективность и душевное спокойствие.
2.
Совершить покупку онлайн
Составление списка, поход в супермаркет, стояние в очереди, загрузка… Все требует времени и изнашивается. Сэкономьте, воспользовавшись услугами интернет-магазинов супермаркетов. Вы можете иметь записанный базовый список и добавлять только те новые продукты, которые вам нужны. И чтобы они принесли вам покупку, пока вы заботитесь о том, чего больше всего хотите!
3.
Воспользуйтесь «выходными», чтобы организовать свое меню
Выходные - хорошее время, чтобы приготовить то, что вы будете есть с понедельника по пятницу, и, таким образом, уберечь себя от спешки в течение недели и плохого питания. Мы расслабляемся, у нас появляется больше времени для семьи и совместных дел. Воспользуйтесь этим, чтобы собраться вместе на кухне: если вы выберете рецепты, которые всем нравятся, им будет легче побудить их надеть фартуки.
4.
Удобный заказ дома
Корзины - безошибочный трюк. Они модны и добавляют теплую нотку в любую комнату, и с их помощью можно быстро навести порядок, оставив внутри то, что не имеет определенного места и создает «визуальный хаос». В детских комнатах поменяйте корзины на ящики с колесиками, помеченными названием того, что в них можно хранить. Вы поможете им. И вы все будете помогать друг другу.
5.
Ты мне не помогаешь, это команда
Психолог Сильвия Алава в своем блоге советует изменить дискурс, который есть, особенно у многих женщин, и перестать просить о помощи дома, чтобы говорить о том, что «это команда, и вы должны делать работу». вместе все». И конечно, не беря на себя все обязанности «хозяина» дома с самого начала, потому что создается не рекомендуемая динамика.
6.
Вы должны распределить задачи поровну
Дело не в том, чтобы разделить задачи так, чтобы каждый делал то, что ему больше всего нравится, а не то, что он ненавидит, потому что добиться этого будет очень сложно. Часто расписание каждого из них будет решать. Учитывая это, домашние дела должны быть распределены поровну.
7.
Ставка на положительное подкрепление
Мы все любим, когда нам говорят, насколько хорошо мы делаем что-то. Дома также. А согласно Сильвии Алаве было показано, что чем больше узнавания (положительного подкрепления), тем больше повторяется одно и то же поведение. Так что не стесняйтесь признавать тем, кто сотрудничает дома, насколько хорошо они делают вещи, если вы хотите, чтобы это продолжалось и дальше.
8.
Чтобы помириться… нужно расслабиться
Рабочие часы не оставляют нам большого пространства для маневра. Во второй половине дня ничего не происходит, и вам нужно сделать много дел на следующий день. Заблаговременная организация - это первый шаг, но еще один и очень важный, по мнению психологов, - отложить в сторону перфекционизм и не желать, чтобы все было в идеальном журнальном порядке.
9.
Принять «другие способы» заказа, уборки…
В отношении парковки перфекционизм означает признание того, что другие могут делать то же самое, что и вы, даже если они не делают того же. Будь то с вашим партнером или с малышами, практика терпимости - хорошая идея. И со временем вы поймете, что все не так серьезно, как казалось.
10.
Живи так, как работаешь
Звучит странно, но это не так. Объясняем: на работе вы соблюдаете график, верно? Почему бы вам не сделать то же самое с семьей? Не жалейте качественного времени на свое. Однако ничего не ожидается, кроме работы по дому, в ту минуту, когда вы не проводите с ними, в ту минуту, когда вы не возвращаетесь. Подумайте об этом и сделайте ставку на примирение от смены отношения.