Чай имеет давние традиции, и, в частности, травяные чаи часто являются неотъемлемой частью многих аптечек. Они не только помогают при жалобах, они также могут положительно влиять на настроение и психическое здоровье.
Травяные чаи для улучшения настроения готовятся из корней, листьев, цветков или плодов трав. Если у вас нет возможности вырастить их самостоятельно в саду или на балконе/террасе, вы можете приобрести их свежими на рынке или в сушеном виде в магазинах.
Если вы хотите приготовить травяной чай для хорошего самочувствия, храните его в прохладном, сухом и темном месте. В основном, срок годности натуральных усилителей настроения ограничен, поэтому лучше всего заваривать чай в небольших количествах и быстро его употреблять. Вот подборка трав, которые подходят к чаю и поднимают настроение даже зимой.
Эти травы улучшают настроение
Зверобой
Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum) считается естественным антидепрессантом
Зверобой считается лекарственным растением для души. Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum) используется из-за его целебных свойств, его красивые желтые цветы поднимают настроение от одного взгляда на них. Вы можете легко вырастить его самостоятельно в саду или в горшке на солнечном месте. Лучшее время посадки многолетнего и очень неприхотливого растения - весна или осень. Он используется против депрессии, меланхолии и вялости. Чай для поднятия настроения пьют небольшими глотками утром и вечером. Однако вы не должны употреблять более четырех чашек в день.
Как это работает:
- Залейте 2 чайные ложки сушеного зверобоя 250 мл кипятка
- Настаивать 10 минут
календула
Бархатцы не только красиво выглядят: как лекарственные растения, цветы также положительно влияют на настроение
Календула лекарственная (Calendula officinalis), цветущая также солнечно-желтым цветом, используется в виде чая в качестве средства от беспокойства, стресса и мрачного настроения. Бархатцы практически не предъявляют требований ни к местоположению, ни к почве. Начинать посев можно примерно с марта, после сбора цветы просто сушат. Для чая следует использовать только внешние лепестки, так как вещества в чашечках иногда могут вызывать аллергические реакции.
Как это работает:
- 2 чайные ложки сухих лепестков залить 250 миллилитрами кипятка
- Оставить на 5-10 минут
Лимонный бальзам
Из ароматных листьев мелиссы можно приготовить вкусный и бодрящий чай
Запах мелиссы лекарственной (Melissa officinalis) сам по себе пробуждает и поднимает настроение. Растение известно и ценится с древних времен. Мелиссе требуется солнечное или полутенистое место, почва должна быть богатой гумусом. С правильным субстратом вы также можете держать их на балконе или террасе. Регулярное внесение удобрений осенью или весной в виде, например, компоста или специального удобрения для трав сохраняет здоровье растения и обеспечивает богатый урожай.
Незадолго до цветения листья мелиссы лимонной содержат больше всего питательных веществ. Тогда самое время собрать и высушить их или сразу заварить свежими. Чай из мелиссы успокаивает тело и нервы, но в то же время обеспечивает бодрость и активность ума.
Как это работает:
- 2 горсти листьев мелиссы на 1 литр кипятка
- Оставить накрытым на 20 минут
Липовый цвет
Цветы летней липы всегда считались средством от печали и беспокойства
Чай из липового цвета укрепляет иммунную систему, помогает от горя и плохого настроения. Он сделан из цветков липы летней (Tilia platyphyllos), которые легко высушиваются и консервируются. Летняя липа цветет с начала июля. Чай можно пить горячим или холодным. Однако время заваривания больше. Не следует превышать суточную дозу в три чашки.
Как это работает:
- 2 чайные ложки свежих цветков липы или 1 чайная ложка сухих цветков на 250 миллилитров кипятка
- Настаивать 10 минут
- Сортовые цветы
Розмарин
Розмарин ценится как лекарственное растение с древних времен
2011 Розмарин лекарственный (Rosmarinus officinalis) был назван лекарственным растением года. Но уже римляне и греки считали его особенным и ценили за целебные свойства. Ему нужна хорошо дренированная, богатая гумусом почва и солнечное место. Большинство сортов неморозостойки, поэтому их необходимо защищать от морозов или заносить в помещение. Если высушить розмарин, аромат листьев станет еще интенсивнее.
Чай с розмарином очень популярен благодаря своему стимулирующему эффекту. Он способствует умственной деятельности и в то же время оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Лучше всего пить тонизирующее средство утром и не более двух чашек в день. Вы можете подсластить довольно горький вкус небольшим количеством меда.
Как это работает:
- Раздавить листья розмарина
- Залейте 1 чайную ложку с горкой 250 миллиметрами кипятка
- Оставить закрытым на 10-15 минут
- штамм