Хорошо ли вздремнуть? Это очень хорошо
У большинства животных фазы сна и бодрствования чередуются в течение дня. У человека тоже был этот обычай, но со временем он отказался от него, чтобы приспособиться к
самые быстрые ритмы жизни.
По данным Испанского фонда сердца, если вы превратите сиесту в распорядок дня, вы
предоставляет множество физических и умственных преимуществ. Предотвращает сердечные заболевания, снижая стресс и риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%; снижает кровяное давление; повышает концентрацию и облегчает обучение; стимулирует творчество; улучшает рефлексы, те, кто спит 26 минут в день, совершают на 34% меньше ошибок в работе; заряжает позитивом, улучшая настроение.
Найдите удобное место с хорошей температурой, сделайте это между 15 и 17 часами и постарайтесь не задерживаться более 30 минут.
МЕСТА ДОМА, КОТОРЫЕ ПРИГЛАШАЮТ ВАС ОТКЛЮЧИТЬСЯ, РАССЛАБИТЬСЯ И ОТДАТЬ СИЕСТУ