Хот-доги на гриле-8 способов

Попробуйте одну или все эти забавные идеи для хот-догов на гриле.

Общее время: 10 минут

Порции: 8

Выход: 8 хот-догов

Ингредиенты

• 8 хот-догов
• 8 булочек для хот-догов, разрезанных и, при желании, поджаренных
• Начинки (по желанию)

Направления

1. Жарьте хот-доги без крышки на среднем огне в течение 3-7 минут или пока они полностью не прогреются, время от времени переворачивая.

2. Подавайте в булочках с начинкой на ваш выбор.

   

Летняя Собака

Подготовьте, как указано, за исключением того, что сверху выложите тертый салат, обжаренные на гриле кукурузные зерна, нарезанный красный лук и нарезанный помидор. Анализ пищевой ценности на порцию: 277 калорий, 10 г белка, 27 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 2 г клетчатки, 5 г общего сахара, 4% витамина А, 7% витамина С., 686 мг натрия, 9% кальция, 12% железа

Обмен: 1,5 крахмала, 1 овощ, 0,5 жирного мяса, 1,5 жира

Выбор углеводов: 2

Чикагский стиль

Приготовьте, как указано, за исключением использования булочек с маком. Сверху выложите желтую горчицу, нарезанный белый лук, сладкий маринованный соус, нарезанный маринованный перец халапеньо и нарезанный помидор. Посыпать сельдерейной солью. Анализ пищевой ценности на порцию: 279 калорий, 10 г белка, 27 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 2 г клетчатки, 4 г общего сахара, 4% витамина А, 12% витамина С., 917 мг натрия, 9% кальция, 13% железа

Обмен: 1,5 крахмала, 0,5 овоща, 0,5 жирного мяса, 1,5 жира

Выбор углеводов: 2

Гавайский

Подготовьте, как указано, за исключением того, что сверху положите нарезанный свежий ананас, нарезанный лук и нарезанный зеленый сладкий перец. Полить соусом терияки. Анализ пищевой ценности на порцию: 287 калорий, 10 г белка, 29 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 2 г клетчатки, 8 г общего сахара, 1% витамина А, 30% витамина С., 1142 мг натрия, 9% кальция, 13% железа

Обмен: 1,5 крахмала, 0,5 других углеводов, 0,5 жирного мяса, 1,5 жира

Выбор углеводов: 2

Рувим

Подготовьте, как указано, за исключением того, что сверху положите квашеную капусту, укропный маринад и тертый швейцарский сыр. Сбрызнуть бутилированной заправкой для салата «Тысяча островов». Анализ пищевой ценности на порцию: 357 калорий, 12 г белка, 28 г углеводов, 22 г общего жира (8 г насыщенного жира), 37 мг холестерина, 2 г клетчатки, 6 г общего жира, 2% витамина А, 8% витамина С., 1271 мг натрия, 16% кальция, 15% железа

Обмен: 1,5 крахмала, 0,5 других углеводов, 0,5 жирного мяса, 1,5 жира

Выбор углеводов: 2

Чили

Приготовьте, как указано, за исключением того, что сверху положите нагретый перец чили, тертый сыр чеддер, кукурузные чипсы и соус из сметаны. Анализ калорийности на порцию: 452 калории, 18 г белка, 34 г углеводов, 27 г общего жира (12 г насыщенных жиров), 68 мг холестерина, 2 г клетчатки, 5 г общего сахара, 19% витамина А, 1% витамина С, 1230 мг натрия, 25% кальция, 16% железа

Обмен: 2,5 крахмала, 1,5 жирного мяса, 2,5 жира

Выбор углеводов: 2

Мак и сыр

Приготовьте, как указано, за исключением того, что сверху выложите подогретые макароны с сыром и толченые картофельные чипсы. Анализ пищевой ценности на порцию: 376 калорий, 13 г белка, 38 г углеводов, 19 г общего жира (6 г насыщенного жира), 29 мг холестерина, 2 г клетчатки, 4 г общего сахара, 1% витамина А, 3% витамина С., 933 мг натрия, 12% кальция, 15% железа

Обмен: 2,5 крахмала, 0,5 жирного мяса, 2,5 жира

Выбор углеводов: 2,5

Сонора

Приготовьте, как указано, за исключением того, что сверху положите подогретую фасоль пинто, нарезанный лук, нарезанный помидор, соус барбекю и нарезанный свежий перец халапеньо чили. Анализ пищевой ценности на порцию: 287 калорий, 10 г белка, 27 г углеводов, 14 г общего жира (5 г насыщенного жира), 25 мг холестерина, 1 г клетчатки, 4 г общего жира, 7% витамина А, 11% витамина С., 735 мг натрия, 9% кальция, 12% железа

Обмен: 2 крахмала, 0,5 жирного мяса, 1,5 жира

Выбор углеводов: 2

Калифорнийский

Подготовьте, как указано, за исключением того, что добавьте сверху смесь весенней зелени, нарезанный авокадо, нарезанный помидор и нарезанные сваренные вкрутую яйца. Сбрызнуть бутилированной заправкой для салата «Ранч». Анализ пищевой ценности на порцию, 333 калории, 12 г белка, 27 г углеводов, 20 г общего жира (6 г насыщенного жира), 58 мг холестерина, 3 г клетчатки, 4 г общего сахара, 110% витамина А, 17% витамина

C, 765 мг натрия, 11% кальция, 16% железа

Обмен: 1,5 крахмала, 0,5 овоща, 1 жирного мяса, 2 жира

Выбор углеводов; 2

Пищевая ценность (на порцию)

260	Калории
14g	Жирный
23g	Углеводы
9g	Белок

Факты о питании
Порций по рецепту 8
Калорий 260
% Дневная стоимость
Общий жир 14 г	18%
Насыщенные жиры 5г	25%
Холестерин 25 мг	8%
Натрий 682 мг	30%
Всего углеводов 23 г	8%
Всего сахара 3г
Белок 9г
Витамин С 0,6 мг	3%
Кальций 80 мг	6%
Железо 2 мг	11%
Калий 185 мг	4%
Фолат, всего 52,2 мкг
Витамин B-12 0,7 мкг
Витамин B-6 0,1 мг