Кто-то, кто постоянно вялый и усталый или постоянно простужается, может иметь несбалансированный кислотно-щелочной баланс. В случае таких нарушений натуропатия предполагает, что тело закислено. Изменение диеты на баланс фруктов и овощей может сбалансировать кислотно-щелочной баланс. Одно можно сказать наверняка, даже если есть критика этой теории, что кислоты постоянно вырабатываются в организме при нормальном обмене веществ. А еще мы постоянно поглощаем различные кислоты через пищу. Однако, поскольку организм зависит от стабильного значения рН, он разработал различные механизмы регуляции.
Основные вещества, особенно минералы, буферизуют и нейтрализуют кислоты. Кроме того, они постоянно выделяются через вдыхаемый воздух, пот или мочу. Если этого недостаточно, согласно натуропатическим учениям, излишки кислот откладываются в соединительной ткани или суставах. Возможными последствиями этого являются истощение, мышечные, суставные и/или головные боли, восприимчивость к инфекциям или даже изжога. Кроме того, кислотно-щелочной дисбаланс способствует остеопорозу. Потому что организм использует минералы из костей, чтобы всегда поддерживать баланс.
В сбалансированном питании шпинат является одним из овощей, который должен быть на столе регулярно. Он богат хлорофиллом, который считается щелочеобразующим. Есть также витамины и минералы, такие как калий, кальций и магний
Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс, натуропаты полагаются на правильную пищу в виде фруктов или овощей - в идеале, как часть многонедельного лечения. Рекомендуется потреблять от 70 до 80 процентов того, что известно как базообразующие вещества, каждый день. В основном это богатые минералами растительные продукты, такие как овощи, салат и фрукты. Говорят, что даже очень кислые на вкус фрукты вызывают базовую реакцию в организме. Свежая зелень в блюдах - отличное дополнение. Кроме того, вы можете принимать базовые препараты.
Морковный сок оказывает детоксицирующее действие, так как устраняет задержку жидкости. Совет: всегда добавляйте в сок немного масла!
Мясо, рыба, колбаса, цельнозерновые крупы и молочные продукты метаболизируются как кислые и должны составлять только 20-30 процентов пищи. Следует полностью отказаться от сладостей, изделий из белой муки и алкоголя. Упражнения на свежем воздухе также важны, чтобы выдыхать больше кислоты. Вид спорта, вызывающий потоотделение, считается особенно эффективным, так как негативные вещества также очень хорошо выводятся через кожу. Другой вариант - регулярное посещение сауны. Печень также требует большого внимания, потому что она должна следить за тем, чтобы наша кровь не становилась «кислой». Продукты, содержащие горькие вещества, такие как бараний салат, цикорий или артишоки, поддерживают работу органов.
Овощи для хорошего кислотно-щелочного баланса
Брюссельская капуста - хороший источник витамина К, который необходим организму для крепких костей. Если кислотно-щелочной баланс не в порядке, остеопороз также возникает чаще
Хотя он такой кислый на вкус, при обработке яблочного уксуса в организме образуются щелочные вещества. Это может даже облегчить изжогу. Добавьте чайную ложку в полстакана воды и выпейте
Картофель полезен для кислотно-щелочного баланса, если приготовить его с морской солью. Таким образом, соотношение между натрием и калием совершенно правильное
Сырая, не прогретая квашеная капуста полна живых микроорганизмов, поддерживающих обмен веществ
Имбирь ускоряет обмен веществ