Некоторые телесные явления имеют смысл. Например, головная боль от мороженого - вы знаете, что вы сделали, чтобы добиться этого, вы знаете, что заслужили это, и у вас нет абсолютно никаких сожалений. Другие немного загадочны, например, когда вы быстро встаете и видите головокружительное множество звезд.
Хорошая новость в том, что внезапный приступ головокружения от прыжка со стула, вероятно, не имеет большого значения. Но есть определенные признаки, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на более серьезную проблему. Вот некоторые распространенные причины этого знакомого головокружения:
1. Вы тренировались
Возможно, вы знаете, что у спортсменов более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя; это потому, что в целом упражнения делают ваше сердце сильнее, позволяя ему перекачивать больше крови за меньшее количество ударов. Обычно это хорошо, потому что это означает, что ваше сердце сильное, но медленный темп также может быть частой причиной головокружения, когда вы переходите от интенсивного кардио к фазе отдыха после тренировки. Подумайте о более длительной заминке, чтобы облегчить переход.
2. Вы едите недостаточно
Если вы питались соком или другими нежевательными продуктами, бросьте их. Низкий уровень сахара в крови - один из верных способов вызвать головокружение (и вообще чувствовать себя полным мусором), поэтому перестаньте пропускать приемы пищи и убедитесь, что вы едите здоровую пищу или перекусываете каждые несколько часов.
3. Ваше кровяное давление слишком низкое
Осознаете вы это или нет, но за долю секунды, которая требуется, чтобы встать, кровь из вашего мозга течет вниз к вашим ногам, и все благодаря небольшой вещи, называемой гравитацией. Эта кровь не возвращается к вашей голове до следующего удара сердца, поэтому, если ваш пульс по какой-либо причине очень медленный (вышеупомянутый атлетизм, возраст, лекарства и другие вещи могут сыграть свою роль), вы можете регулярно чувствовать головокружение. когда вы встаете. Попробуйте двигаться медленнее при переходе из положения сидя в положение стоя и посмотрите, поможет ли это.
4. Ты слишком хочешь пить
Еще одна важная причина, по которой вы можете чувствовать головокружение, когда стоите, связана с уровнем гидратации. Если вы пьете недостаточно воды, кровоток может замедлиться, а вместе с ним и артериальное давление. Проверьте свою мочу: если она окрашена в темно-желтый, розовый или оранжевый оттенок, пришло время прекратить то, что вы делаете, и выпить немного H20.
5. Вы перегреваетесь
Высокие температуры или слишком интенсивные тренировки также могут вызывать головокружение, вызывая потерю жидкости из-за чрезмерного потоотделения. Тепловой удар может быть серьезным, поэтому, если вы подозреваете, что перегреваетесь, немедленно перейдите в более прохладное место и подумайте о том, чтобы обратиться к врачу.
6. У вас проблемы с внутренним ухом
Есть разница между легким чувством головокружения и серьезным случаем вращения. Если вы чувствуете, что комната вращается даже после того, как вы остановились на мгновение, у вас может быть проблема с внутренним ухом, называемая головокружением. Это также может иметь большое значение, поэтому немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что это то, что вы испытываете.
Суть в том, что случайные приступы головокружения, вероятно, не о чем беспокоиться, но если вы испытываете что-то более серьезное, чем легкое ощущение, или вы чувствуете головокружение, когда просто сидите, сделайте обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы он мог оценить любые серьезные медицинские проблемы.
Интересно
Почти 40 процентов взрослых американцев хотя бы раз в жизни испытывают головокружение, и женщины чуть более склонны к нему, чем мужчины.