Терпкий вишневый сок и магний являются ключевыми ингредиентами этого расслабляющего напитка.
Проблемы со сном? Ты не один. Только каждый третий взрослый описывает свой сон как «очень хороший» или «отличный». Еще треть взрослых описывают свой сон как «удовлетворительный» или «плохой», а не как «хороший», указывая на то, что они не спят так долго или спокойно, как им хотелось бы. А 81% американцев говорят, что мышление, скачущий ум или отвлекающие чувства мешают им хорошо выспаться ночью. Если вы можете это понять, не бойтесь: новый тренд напитков TikTok, получивший название Sleepy Girl Mocktail, может помочь вам поймать крупные ZZZ в кратчайшие сроки.
Оригинальный рецепт был опубликован создателем Грейси Нортон, и ее TikTok, показывающий, как она его готовит, с тех пор набрал более миллиона просмотров. Напиток также стал вирусным в этом видео, опубликованном Сьеррой Кули, которая клянется, что это помогло ей заснуть быстрее, чем любой другой метод, который она использовала. С обилием видео на платформе других, воссоздающих безалкогольный коктейль Sleepy Girl, очевидно, что многие люди ищут больше отдыха и находят его. Вот как можно попробовать коктейль Sleepy Girl самостоятельно и потенциально приблизиться к желанным восьми часам сна.
Как приготовить коктейль «Сонные девушки»
Хотите приготовить коктейль Sleepy Girl дома? Вам понадобится несколько ингредиентов и большой стакан.
- Лед
- ½ стакана чистого вишневого сока
- 1 столовая ложка порошка магния
- Содовая или газированная вода со вкусом лимона и лайма
Наполните стакан на ваш выбор льдом. Затем влейте ½ стакана вишневого сока. Добавьте в жидкость 1 столовую ложку порошка магния и хорошо перемешайте. Затем добавьте свой любимый напиток со вкусом лимона и лайма.
Вишневый сок содержит мелатонин, натуральный гормон сна. Когда вводится дополнительный мелатонин, исследования показывают, что он соединяется с мелатонином, уже находящимся в нашем организме, чтобы помочь нам быстрее заснуть.
Что касается магния, исследователи предполагают, что он может расслабить центральную нервную систему и помочь вам чувствовать себя более сонливым.
Почему не коктейль?
Вы можете подумать, почему нет алкоголя? Хотя бокал или два вина поначалу может вызвать у вас сонливость, употребление алкоголя может негативно повлиять на ваш цикл сна. Алкоголь может сделать вас более склонным к нарушениям сна, не позволяя вам получить глубокий сон, необходимый для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим.
Коктейль Sleepy Girl действительно работает?
Судя по комментариям, жюри еще не вынесено. Многие комментаторы задаются вопросом, является ли употребление такого количества жидкости прямо перед сном хорошей идеей. «Я поднимался в туалет 15 раз», - написал один человек. Некоторые отметили, что они лучше спят, просто выпивая вишневый сок или принимая его в форме таблеток, без магния.
Кули опубликовала обновленную информацию о своем опыте с безалкогольным коктейлем, сказав, что, хотя он помогает ей расслабиться перед сном, ей снятся очень яркие сны.
Итак, не попробовать ли коктейль Sleepy Girl? Как и во всех тенденциях TikTok, используйте здравый смысл и проведите собственное исследование, но если вы решите, что это подходит именно вам, вы можете обнаружить, что это напиток вашей мечты.
- «Отчет Каспера-Гэллапа о состоянии сна в Америке за 2022 год». Гэллап.
- Шоен, Сара. «Польза для сна терпкого вишневого сока». Фонд сна.
- Саммер, Джей. «Как магний может помочь вам уснуть». Фонд сна.