Конфетти Цыпленок Большая Чаша

Конфетти Цыпленок Большая Чаша
Конфетти Цыпленок Большая Чаша

С курицей, овощами и лапшой этот рецепт для ужина станет полноценным блюдом.

Курица конфетти большая миска
Курица конфетти большая миска

Время приготовления: 30 минут

Время приготовления: 6 минут

Общее время: 36 минут

Порций: 6

Ингредиенты

  • 1 фунт половинок куриной грудки без кожи и костей, нарезанных на 1-дюймовые кусочки
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • 8 зубчиков чеснока, измельченных
  • 4 чайные ложки измельченного свежего имбиря
  • 1 столовая ложка красной пасты карри
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 4 стакана воды
  • 1 Банка несладкого кокосового молока на 14 унций
  • 2 стакана тертой моркови (4 средних)
  • 2 стакана мелких соцветий брокколи
  • 1 стакан полосок красного сладкого перца (1 средний)
  • 2 Пакет из 3 унций лапши рамэн со вкусом курицы, крупно покрошенной
  • 2 стакана стручков снежного горошка, разрезать пополам поперек
  • 2 столовые ложки соевого соуса
  • 4 чайные ложки сока лайма
  • 1 стакан мелко натертого свежего базилика
  • ⅓ чашки нарезанной свежей кинзы

Направления

  1. В 4-литровой жаровне готовьте курицу в 1 столовой ложке горячего масла на среднем огне в течение 3-4 минут или пока она не перестанет быть розовой. Достаньте из жаровни.
  2. Добавьте оставшуюся 1 столовую ложку масла в жаровню. Добавьте чеснок, имбирь, пасту карри и тмин; готовьте и помешивайте в течение 30 секунд. Добавьте воду, кокосовое молоко, морковь, брокколи, сладкий перец и лапшу (отложите пакеты с приправами в сторону). Довести до кипения; уменьшить жар. Тушите под крышкой 3 минуты. Добавьте приготовленную курицу, стручки гороха, содержимое пакетиков с приправами, соевый соус и сок лайма. Вмешайте базилик и кинзу. Подавать в суповых тарелках.

Пищевая ценность (на порцию)

454 Калории
25г Жирный
33g Углеводы
26г Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 6
454 калории
% Дневная стоимость
Общий жир 25г 32%
Насыщенные жиры 12г 60%
Холестерин 44 мг 15%
Натрий 1087 мг 47%
Всего углеводов 33 г 12%
Всего сахара 4г
Протеин 26г
Витамин С 84,4 мг 422%
Кальций 80,8 мг 6%
Железо 2,7 мг 15%
Калий 490 мг 10%
Фолат, всего 36,3 мкг
Витамин B-12 0,2 мкг
Витамин B-6 0,6 мг