Найдите лучший матрас для регулируемого каркаса кровати, чтобы вы могли наслаждаться более комфортным, поддерживающим и расслабляющим сном.
Мы можем получать доход от продуктов, доступных на этой странице, и участвовать в партнерских программах.
Регулируемые кровати позволяют настроить их так, чтобы каждый мог спать в максимально удобном положении. Изголовье регулируемой кровати можно поднять на угол, который может способствовать улучшению кровообращения, снижению давления и уменьшению храпа. Некоторые регулируемые кровати также позволяют поднимать нижнюю часть, чтобы поднять ноги.
Качественный регулируемый каркас кровати должен иметь лучший матрас, чтобы спящие могли по-настоящему воспользоваться преимуществами, предлагаемыми этими кроватями. Используйте это руководство, чтобы узнать, на какие функции обращать внимание и почему следующие модели входят в число лучших матрасов, которые вы можете купить для регулируемого каркаса кровати.
- ЛУЧШИЙ В ОБЩЕМ: The EcoCloud от WinkBeds
- ЛУЧШИЙ ВЫГОД: Матрас DreamFoam Copper Dreams
- ЛУЧШЕЕ СНЯТИЕ ДАВЛЕНИЯ: Фиолетовый матрас
- ЛУЧШЕЕ ОХЛАЖДЕНИЕ: Матрас Bear Hybrid
- BEST MEMORY FOAM: Saatva Loom & Leaf Mattress
- ЛУЧШИЙ ЛАТЕКС: Латексный матрас Saatva Zenhaven
- ЛУЧШИЙ ГИБРИД: Матрас GhostBed Flex
- ЛУЧШИЙ ОРГАНИЧЕСКИЙ: Зеленый матрас авокадо
- САМЫЙ УДОБНЫЙ: Гибридный матрас Zoma
Типы матрасов для регулируемых кроватей
Различные типы матрасов подходят для использования с регулируемой кроватью. Это руководство может помочь покупателям выбрать тип матраса, который обеспечит поддержку, контурирование, сброс давления и уровень жесткости, соответствующий их потребностям и предпочтениям. К регулируемым кроватям подходят четыре типа матрасов: пена с эффектом памяти, латексные, гибридные и надувные матрасы.
Пена памяти
Популярный вариант для регулируемых каркасов кроватей, пена с эффектом памяти более гибкая, чем другие материалы, и может легко сгибаться при движении каркаса кровати. Пена с эффектом памяти хорошо повторяет контуры тела и обеспечивает хорошее снижение давления для многих людей.
При выборе матраса из пены с эффектом памяти для регулируемого каркаса кровати ищите изделия, изготовленные из пены более высокой плотности для обеспечения оптимальной прочности и долговечности. Верхние слои матраса должны иметь плотность не менее 3,5 фунтов на кубический фут, чтобы матрас не провисал со временем. Также рекомендуется базовый слой пены плотностью не менее 1,8 фунта на кубический фут.
Латекс
Как и пена с эффектом памяти, латекс обеспечивает отличное контурирование и сброс давления, а также дополнительное преимущество в виде улучшенных охлаждающих свойств. Его конструкция с открытыми порами позволяет пропускать больше воздуха по сравнению с более плотной конструкцией пены с эффектом памяти, которая может удерживать тепло.
Натуральный латекс, такой как латекс Dunlop или латекс Talalay, безопасен для окружающей среды и обеспечивает большую долговечность по сравнению с пеной с эффектом памяти. Латекс также очень устойчив; как только давление будет удалено, он вернется к своей первоначальной форме. Это позволяет ему повторять форму тела, когда пользователь меняет положение в течение ночи, а также делает его хорошим выбором для регулируемых каркасов кроватей.
Гибридный
Гибридные матрасы обеспечивают ощущение упругости матраса с внутренними пружинами, а также повторяющие контуры матрасов из пены с эффектом памяти и латексных матрасов. Эти матрасы имеют сердцевину, состоящую из витков с карманами, которые обеспечивают поддержку и пропускают охлаждающий поток воздуха. Поверх слоя внутренней пружины находится слой (или слои) пены и/или латекса, которые помогают уменьшить давление в точках.
Воздух
Надувные матрасы оснащены регулируемыми воздушными камерами, которые позволяют индивидуально настраивать степень контурирования и поддержки, обеспечиваемую матрасом. Некоторые модели предлагают две отдельные камеры, которые позволяют регулировать жесткость каждой стороны кровати независимо друг от друга, что делает их логичным выбором для партнеров с разными предпочтениями. Многие надувные матрасы совместимы с регулируемыми каркасами кроватей, но покупателям следует ознакомиться с рекомендациями производителя.
Имейте в виду, что надувной матрас может изнашиваться быстрее, чем другие типы матрасов, если он соединен с регулируемым каркасом кровати. Кроме того, сгибание матраса во время регулировки может заблокировать камеры и затруднить регулировку жесткости.
Что следует учитывать при выборе лучшего матраса для регулируемого каркаса кровати
При покупке лучшего матраса для регулируемого каркаса кровати учитывайте характеристики, описанные ниже. Эти функции могут помочь вам определить, что для вас наиболее важно, и сфокусировать поиск, чтобы выбрать лучший матрас, который удовлетворит ваши потребности.
Размер
Размер регулируемого каркаса кровати влияет на идеальный размер матраса. Если у вас уже есть регулируемый каркас кровати или вы планируете приобрести новый вместе с новым матрасом, рассмотрите размер, который лучше всего впишется в ваше пространство и обеспечит подходящую поверхность для сна для вас (и вашего партнера, если применимо). Ниже приведены размеры стандартных размеров матрасов:
- Twin: 39 дюймов в ширину и 75 дюймов в длину
- Twin XL: 39 дюймов в ширину и 80 дюймов в длину
- Полный/двойной: 54 дюйма в ширину и 75 дюймов в длину
- Королева: 60 дюймов в ширину и 80 дюймов в длину
- Король: 76 дюймов в ширину и 80 дюймов в длину
- Король Калифорнии: 72 дюйма в ширину и 84 дюйма в длину
Некоторые матрасы также доступны в разделенных размерах. Эти стили позволяют регулировать каждую сторону кровати независимо от другой стороны. Например, один партнер может поднять верхнюю часть кровати почти до вертикального угла, в то время как другой остается в горизонтальном положении. Некоторые производители предлагают сплит-матрасы размеров Queen, King и California King Size.
Положение для сна
При покупке матраса важно учитывать предпочитаемое вами положение для сна. В зависимости от предпочитаемого вами положения во время сна и степени нагрузки на суставы, вы можете обнаружить, что один тип матраса или уровень жесткости лучше другого.
- Шпалы на боку: Людям на боку, как правило, нужен более мягкий матрас, чтобы обеспечить надлежащий контур и снять давление с бедер и плеч. Матрас с рейтингом жесткости от 3 до 5 из 10 часто является популярным выбором для тех, кто спит на боку, так как этот уровень жесткости создает более мягкое пространство для сна, чтобы обеспечить необходимый сброс давления.
- Спящие на спине: Спящие на спине, как правило, предпочитают более жесткий матрас, чем те, кто спит на боку. Если матрас слишком мягкий, более тяжелые части тела будут опускаться ниже, чем легкие, что может привести к смещению позвоночника и вызвать боль или дискомфорт в спине. Матрас с рейтингом жесткости около 6 или 7 из 10 часто хорошо подходит для тех, кто спит на спине.
- Спящие на животе: Спящие на животе требуют еще более жесткого матраса, чем те, кто спит на спине или на боку. Более мягкий матрас позволит бедрам опускаться слишком глубоко, в то время как голова и шея будут слишком высоко.
Сон под таким углом смещает позвоночник и может вызвать боль в спине. Те, кто спит на животе, могут предпочесть матрас с рейтингом жесткости от 8 до 10 из 10, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
Плотность и толщина
Плотность матраса относится к весу пены на объем, а более плотный матрас сделан из более тяжелой пены. Более тяжелые пенопласты более прочные и долговечные, чем более легкие и менее плотные варианты. Матрасы из пены с эффектом памяти с плотностью 5 фунтов или более на кубический фут также обеспечивают лучшее контурирование, чем варианты с более низкой плотностью. Одним из недостатков более плотной пены является то, что она может удерживать больше тепла, чем пена более низкой плотности, из-за чего некоторым спящим может быть слишком жарко в постели. Кроме того, более плотные матрасы, как правило, дороже.
Толщину или высоту матраса также важно учитывать при покупке матраса для регулируемой кровати. Матрас выше 12 или 13 дюймов может быть слишком толстым, чтобы сгибаться при регулировке кровати. Матрас короче 8 дюймов может быть не таким прочным, а также не обеспечивать достаточную амортизацию и комфорт, особенно для тех, кто спит на боку. Лучшее место для регулируемых матрасов с каркасом кровати - высота от 8 до 13 дюймов.
Стойкость
Матрасы бывают самых разных вариантов жесткости, от очень плюшевой подушки до особо жесткой и поддерживающей модели. Твердость оценивается по шкале от 1 до 10, где 1 - самая мягкая, а 10 - самая твердая. Как упоминалось выше, разные позы для сна лучше всего подходят для разных уровней жесткости; спящие на боку, как правило, более удобны на более мягком матрасе, в то время как спящие на спине и животе обычно предпочитают более жесткий матрас.
Мягкий матрас с рейтингом жесткости от 1 до 3 позволяет большей части тела погрузиться в матрас и может создать колыбель вокруг тела. Жесткий матрас с оценкой от 7 до 10 предлагает наименьшую контурную форму и отличную поддержку тела. Для более сбалансированного ощущения рассмотрите матрас с жесткостью от 4 до 6.
Снять напряжение
Если матрас не обеспечивает адекватного сброса давления, спящие могут проснуться с болью в точках давления, т. е. в областях тела, на которые приходится наибольшее давление в положении лежа. Они расположены в разных частях тела у людей с разными предпочтениями позы для сна.
Точки давления у тех, кто спит на спине, расположены на плечах, копчике и пятках; точки давления у тех, кто спит на животе, расположены на бедрах, коленях и грудной клетке; а у тех, кто спит на боку, точки давления расположены на бедрах и плечах. Матрасы, создающие рельеф тела для уменьшения давления на суставы.
Контуринг
Контурная пластика и сброс давления очень тесно связаны между собой. Матрасы с более контурной формой соответствуют индивидуальной форме каждого тела. Матрас с высокой контурной формой создаст пространство для сна, напоминающее колыбель, и избавит от давления на суставы.
Если контурный матрац важен, рассмотрите возможность использования пены с эффектом памяти или латекса. Эти материалы обладают лучшими контурными свойствами, чем стандартные матрасы с внутренними пружинами. Гибридные матрасы также могут быть хорошим вариантом для рассмотрения, так как они обычно имеют слои пены с эффектом памяти или латексные слои поверх витков, чтобы обеспечить контурирование и облегчить точки давления.
Регулировка температуры
Те, кого называют «горячими спящими», обычно нагреваются во время сна, и неправильный тип матраса может способствовать возникновению этого дискомфортного состояния. Чтобы предотвратить перегрев во время отдыха, подумайте об охлаждающем матрасе со специальной конструкцией или материалом, обеспечивающим улучшенную воздухопроницаемость, воздушный поток и/или впитывание влаги. Например, витки в пружинном или гибридном матрасе предотвращают попадание тепла и позволяют большему количеству воздуха проходить через матрас в течение ночи. Активированный уголь или гель также могут быть введены в слои пены матраса, чтобы поглощать тепло и предотвращать ощущение перегрева матраса.
Охлаждающий матрас также может включать в себя специальные ткани или материалы. Tencel, например, хорошо пропускает воздух и помогает отводить влагу от спящих. Другим материалом, который используют некоторые производители, является ткань PCM (молекула с фазовым переходом), предназначенная для поглощения избыточного тепла тела. PCM также может выделять некоторое количество тепла обратно, если тело становится слишком холодным, поддерживая температурный баланс.
Поддержка Edge
Поддержка краев означает, насколько прочным кажется матрас по краям. Матрасы с большей опорой по краям более жесткие и имеют большее сопротивление по краям, в то время как матрасы с плохой опорой по краям больше прогибаются по краям. Поддержка края, которую предлагает матрас, может повлиять на то, насколько легко встать с кровати или сесть на край кровати. Плохая поддержка края может сделать эти движения и положения более сложными, в то время как большая поддержка края сделает их проще.
Поддержка краев также может снизить вероятность случайного скатывания с кровати, поскольку матрасы с большей поддержкой краев меньше провисают по бокам. Улучшенная поддержка краев также обеспечивает больше полезного пространства для сна, что может быть преимуществом для тех, кто делит кровать с партнером.
Наши лучшие подборки
При выборе матрасов в этом списке тщательно учитывались качество, долговечность и комфорт, а также разнообразие доступных матрасов и описанные выше характеристики. Эти продукты представляют собой варианты премиум-класса от известных производителей, предназначенные для того, чтобы помочь людям насладиться спокойным сном в регулируемой кровати.
Лучший результат
The EcoCloud от WinkBeds
EcoCloud от WinkBeds - это матрас средней жесткости с рейтингом жесткости 5 из 10. Он имеет индивидуально обернутые катушки с зональным дизайном, чтобы обеспечить более контурную область плеч и бедер и более надежную поддержку в нижней части спины и поясничной области. Эта конструкция помогает держать позвоночник в правильном положении, чтобы уменьшить боль в спине. 4-дюймовый слой латекса Talalay покрывает слой внутренней пружины, чтобы еще больше снизить давление на суставы, обеспечивая более мягкую поддержку бедер и плеч. Независимо от предпочтительного положения, латекс Talalay может помочь выровнять позвоночник, обеспечить комфортный сон и уменьшить боли после пробуждения.
EcoCloud также предлагает преимущества прохлады, так как структура латекса Talalay с открытыми порами позволяет воздуху течь; в отличие от других материалов, таких как пена с эффектом памяти, он не удерживает тепло. Стеганый наматрасник представляет собой смесь новозеландской шерсти и органического хлопка, что также способствует общей воздухопроницаемости и комфорту. Пары, делящие одну кровать, могут оценить свойства латекса Talalay с низкой подвижностью. Латекс Talalay также является противомикробным, устойчивым к пылевым клещам, антибактериальным, гипоаллергенным и нетоксичным. Выберите размер Twin, Twin XL, Full, Queen, King и California King для регулируемого каркаса кровати.
Лучшее соотношение цены и качества
DreamFoam Медный матрас Dreams
Добейтесь комфорта и прохлады с этим недорогим матрасом от DreamFoam. Выберите вариант жесткости 12 дюймов или вариант средней жесткости 13 дюймов с матрасом Copper Dreams. Этот матрас имеет два слоя пены с эффектом памяти, чтобы обеспечить комфорт, контур и сброс давления. Верхний слой пены с эффектом памяти имеет толщину 1,5 дюйма и наполнен медным графитом для отвода тепла от тела. Под этим слоем находится 2,5-дюймовый слой пены с эффектом памяти, который позволяет матрасу повторять контуры каждого человека и облегчать точки давления. Матрас покрыт гладкой тканью с дополнительными охлаждающими свойствами.
Под двумя слоями пены с эффектом памяти находятся два дополнительных слоя пены: 2-дюймовый переходный пенопласт и 6-дюймовая основа высокой плотности для создания прочной основы для матраса. Пена с эффектом памяти сводит к минимуму передачу движения, поэтому этот матрас также может помочь человеку спать более комфортно, когда партнер перемещается по другой стороне кровати. Этот матрас в коробке доступен в размерах Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King и Split California King.
Лучший сброс давления
Пурпурный матрас
Те, кто ищет облегчение давления, могут найти Purple Mattress воплощением мечты благодаря его характерной особенности: 2-дюймовому дышащему гелевому сетчатому слою. Изготовленный из термонейтрального эластичного геля, он может сгибаться под бедрами, плечами и другими точками давления, обеспечивая при этом достаточную поддержку остальной части тела, чтобы удерживать позвоночник в правильном положении. Когда спящий двигается, гель изгибается и обеспечивает оптимальную поддержку в каждом новом положении.
Пурпурный матрас также предназначен для охлаждения спящих благодаря более чем 1800 воздушным каналам, встроенным в чехол SoftFlex. Это обеспечивает достаточный поток воздуха, чтобы предотвратить ощущение перегрева. Этот нетоксичный и гипоаллергенный матрас доступен в размерах Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King и Split King.
Лучшее охлаждение
Матрас Bear Hybrid
Матрас Bear Hybrid - оптимальный выбор для тех, кто любит спать в горячем состоянии и ищет охлаждающий матрас. Слой внутренней пружины обеспечивает достаточный поток воздуха для отвода тепла от матраса, а слой пены с эффектом памяти из охлаждающего геля рассеивает тепло, облегчает поток воздуха и регулирует температуру. Под слоем охлаждающего геля находится слой комфортной пены премиум-класса, которая повторяет контуры каждого отдельного тела и положения во сне, обеспечивая снижение давления.
Матрас имеет рейтинг жесткости 6.1 и обеспечивает исключительную поддержку краев за счет прочных краевых витков, которые оборачиваются по периметру. Этот матрас с низким уровнем выбросов имеет золотой сертификат GREENGUARD от Underwriters Laboratories (UL), а также соответствует требованиям различных сторонних стандартов по выбросам, связанных с такими загрязнителями, как формальдегид, фталаты и ЛОС (летучие органические соединения). Выберите размер Twin, Twin XL, Full, Queen, King и California King Size.
Лучшая пена с эффектом памяти
Saatva Loom & Leaf Mattress
Матрас Loom & Leaf от Saatva имеет четырехслойную конструкцию, обеспечивающую оптимальный комфорт и поддержку. Верхний слой изготовлен из гипоаллергенного органического хлопка, который является дышащим и мягким. Покрытие также обработано противомикробным средством для обеспечения более здорового сна. Прямо под крышкой находится слой пропитанной гелем пены, которая удерживает позвоночник в ровном положении, а также обеспечивает охлаждение.
Третий слой представляет собой высококачественную пену с эффектом памяти высокой плотности и весом 5 фунтов на кубический фут. Эта пена высокой плотности долговечна и обладает отличными контурными свойствами для снятия давления. Последний опорный слой, также изготовленный из пены высокой плотности, обеспечивает устойчивость. Этот матрас доступен в размерах Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King, California King и Split California King. Выберите мягкое ощущение жесткости (от 5 до 7 баллов из 10) или твердое ощущение (8 баллов из 10) для каждого размера.
Лучший латекс
Latex Матрас Saatva Zenhaven
Матрас Zenhaven от Saatva изготовлен из 100% натурального латекса Talalay. Латексный слой с пятью зонами обеспечивает отличное контурирование и снятие точечного давления на спину и суставы. Латекс Talalay по своей природе гипоаллергенен, а матрас изготовлен с использованием других нетоксичных и натуральных материалов для вашего спокойствия. Еще одной продуманной особенностью является его переворачивающаяся конструкция: одна сторона предлагает ощущение роскошного плюша от 4 до 5 из 10 рейтинга жесткости, а другая предлагает мягкое ощущение жесткости от 7 до 8 из 10.
Над слоем латекса Talalay находится слой из 100-процентной органической шерсти, сертифицированной GOTS (Global Organic Textile Standard). Этот материал помогает регулировать температуру тела, а также обладает естественными огнезащитными свойствами. Стеганый слой из органического хлопка, покрывающий матрас, является воздухопроницаемым, гипоаллергенным и антимикробным. Zenhaven выпускается в следующих размерах регулируемых кроватей: Twin, Twin XL, Full, Queen, King, Split King и California King.
Лучший гибрид
Матрас GhostBed Flex
Люди, которые ищут контурный матрас, который обеспечивает достаточную поддержку, могут рассмотреть матрас GhostBed Flex. Этот гибридный матрас имеет семислойную конструкцию, в которой объединены различные материалы для обеспечения комфорта спящих. Верхний слой представляет собой мягкое, приятное на ощупь стеганое покрытие с вплетенным в него 1-дюймовым слоем охлаждающего волокна. Два 1-дюймовых слоя гелевой пены с эффектом памяти позволяют матрасу повторять форму тела, уменьшают давление и сохраняют позвоночник выровнен.
Под слоями гелевой пены с эффектом памяти находится фирменный слой Ghost Bounce, который повторяет контуры пены с эффектом памяти, обеспечивая отзывчивость латекса. Слой индивидуально обернутых спиралей GhostFlex добавляет пружины и обеспечивает поток охлаждающего воздуха. По периметру матраца усилена качественная боковая опора, чтобы облегчить посадку и вставание с кровати. Наконец, базовый слой пены высокой плотности обеспечивает прочную основу и длительный срок службы. Доступны размеры Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King и Split King.
Лучший органический продукт
Зеленый матрас авокадо
Матрас Avocado Green изготовлен из органических и натуральных материалов и предназначен для тех, кто предпочитает устойчивый и экологически безопасный выбор. Матрас изготовлен из латекса, сертифицированного GOLS (Global Organic Latex Standard), который может быть более прочным, эластичным и лучше контролировать температуру, чем пенополиуретан. Существует также шерстяной слой, сертифицированный GOTS (Глобальный стандарт органического текстиля), который отводит влагу, устойчив к пылевым клещам, обладает противомикробным действием и создает естественный противопожарный барьер. Дышащий, влагоотводящий хлопковый чехол, сертифицированный GOTS, покрывает матрац для дополнительного охлаждения.
Матрас обеспечивает ощущение средней жесткости (7 из 10), обеспечивая как контурирование, так и поддержку для тех, кто спит на спине, на животе, а также на среднем или высоком или более тяжелом боку. Это гибридный матрас с индивидуально обернутыми катушками из закаленной стали. Катушки имеют три разных размера, расположенных в пяти эргономичных зонах, чтобы равномерно распределить вес и обеспечить поддержку и контурирование для разных типов телосложения. Катушки также помогают уменьшить передачу движения, чтобы один партнер мог спать спокойно, пока другой ворочается. Выберите один из шести размеров матрасов: Twin, Twin XL, Full, Queen, King и California King.
Самый удобный
Гибридный матрас Zoma
Четырехслойный дизайн этого гибридного матраса обеспечивает охлаждение и комфорт. Вентилируемое тканевое покрытие для отвода влаги и слой гелевой пены с эффектом памяти для уменьшения точек давления, а вентилируемые перфорации способствуют циркуляции воздуха для воздухопроницаемости и охлаждения. Затем слой динамического отклика Reactiv быстро приспосабливается к изменениям движения и положения, приспосабливаясь к спальным местам.
Последний слой представляет собой спиральную основу с карманами и высокой плотностью, которая придает матрасу устойчивость, обеспечивает улучшенный воздушный поток и обеспечивает превосходную поддержку краев. Этот матрас доступен в размерах Twin, Twin XL, Full, Queen, King, California King и Split King.
Часто задаваемые вопросы о матрасах для регулируемых кроватей
Те, кто ищет дополнительную информацию о лучших матрасах для регулируемых каркасов кроватей, могут найти то, что им нужно, в ответах на эти часто задаваемые вопросы.
Q. Вам нужен специальный матрас для регулируемой кровати?
Большинство матрасов должны работать с регулируемыми кроватями. Однако есть исключения, в том числе некоторые матрасы с внутренними пружинами или пружинами, которые слишком прочны, чтобы их можно было согнуть, водяные кровати, многие матрасы с воздушными камерами и матрасы с проволокой или другими твердыми компонентами по краям, которые не сгибаются. Ознакомьтесь с описанием продукта и информацией производителя, чтобы убедиться, что матрас совместим с регулируемым каркасом кровати.
Q. Какой толщины должен быть матрас для регулируемой кровати?
Толщина от 8 до 12 или 13 дюймов обычно идеальна для регулируемой кровати. Матрасы толщиной в этом диапазоне достаточно тонкие, чтобы сгибаться во время регулировки, но при этом достаточно толстые, чтобы обеспечивать комфорт и поддержку.
Q. Испортят ли регулируемые кровати матрасы?
Нет, качественная регулируемая кровать не должна портить матрас, если используемый вами матрас подходит для использования с регулируемой кроватью. Когда матрас не используется, лучше держать его в горизонтальном положении, чтобы уменьшить его износ и продлить срок его службы.
Q. Что выбрать: жесткий или мягкий матрас?
Ответ зависит от личных предпочтений. Если вы не уверены, какой уровень жесткости вам подходит, подумайте о предпочитаемом положении для сна. Людям, спящим на животе, как правило, нужен более жесткий матрас с рейтингом от 8 до 10, тем, кто спит на спине, часто предпочитают матрас средней жесткости с рейтингом жесткости около 6 или 7, а тем, кто спит на боку, как правило, нужен более мягкий матрас с жесткостью от 3 до 5.