Увеличьте внимание, уменьшите тревогу и укрепите мышцы рук с помощью мяча для снятия стресса.
Мы можем получать доход от продуктов, доступных на этой странице, и участвовать в партнерских программах.
У большинства из нас бывают моменты, когда напряжение берет над нами верх. На самом деле, по данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), почти каждый пятый американец страдает от тревоги. Вот почему мячи для снятия стресса - полезный аксессуар, который стоит держать на рабочем столе. Мячи для снятия стресса отвлекают вас от беспокойства, вместо этого переключая внимание на сжимание мяча. Эксперты говорят, что многократное сдавливание мяча для снятия стресса может снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Лучший мяч для снятия стресса также может повысить концентрацию внимания, укрепить мышцы рук и облегчить симптомы артрита и запястного канала.
Хотя выбор мяча для снятия стресса может показаться простым решением, на самом деле есть ряд соображений, которые необходимо взвесить. Читайте дальше, чтобы узнать о функциях, которые нужно искать, а также о лучших подборках лучших мячей для снятия стресса в различных категориях.
- ЛУЧШИЙ В ОБЩЕМ СЛУЧАЕ: Ассортимент мотивационных мячей для снятия стресса «Учитель Персик»
- ЛУЧШАЯ ОТДАЧА: Peradix Тренажер для силы хвата рук
- ЛУЧШЕ ДЛЯ МАЛЕНЬКИХ РУК: Dimples Excel Stress Ball для взрослых и детей
- ЛУЧШЕЕ НОСИМОЕ: StringyBall Надежные шарики для снятия стресса на веревке
- ЛУЧШЕЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ СРЕДСТВО: Serenilite 3X Набор мячей для снятия стресса для терапии рук
Что следует учитывать при выборе лучшего мяча для снятия стресса
Хотя легко предположить, что все мячи для снятия стресса одинаковы, на их функциональность влияет ряд факторов. Вот что нужно иметь в виду при покупке мяча для снятия стресса.
Использование по назначению
Мячи для снятия стресса можно использовать для различных целей.
- Беспокойство: Мячи для снятия стресса могут быть частью плана управления стрессом, поскольку они снимают напряжение и отвлекают внимание, перенаправляя внимание на простые вещи. физическая задача.
- Укрепление мышц: Мячи для снятия стресса увеличивают силу хвата. Мяч для снятия стресса, предназначенный для укрепления мышц, должен обеспечивать определенное сопротивление весу и в идеале должен поставляться с инструкциями по упражнениям.
- Запястный туннель: Упражнения с мячом для снятия стресса могут уменьшить симптомы запястного туннельного синдрома.
- Восстановление после инсульта: Мячи для снятия стресса улучшают мелкую моторику после инсульта или другого несчастного случая.
- Лечение артрита: Определенные упражнения, выполняемые с мячом для снятия стресса, могут облегчить боль при артрите.
- Улучшение кровообращения: Сжатие мяча для снятия стресса может увеличить приток крови к рукам.
- Массаж стоп: Покатайте антистрессовый мячик по подошве стопы для достижения терапевтического эффекта.
Материал
Качественный мяч для снятия стресса не должен быть слишком мягким и должен обеспечивать достаточное сопротивление. Долговечность является ключевым фактором, потому что лучший мяч для снятия стресса будет сохранять свою форму даже после многократного сжатия. Он должен быть изготовлен из материалов, которые могут выдерживать трение от сжатия и не портятся при использовании.
Плотность - еще один фактор, который следует учитывать. Плотный мяч для снятия стресса с сопротивлением примерно 40 фунтов хорош для упражнений на укрепление рук, в то время как мяч для снятия стресса с сопротивлением 20 фунтов лучше подходит для снятия стресса.
Мячи для снятия стресса могут быть изготовлены из самых разных материалов.
- Полиуретан или наполненные пеной шарики для снятия стресса, как правило, мягче и не создают беспорядка, если порвутся или порвутся.
- Термопластичная резина производит гелевые шарики для снятия стресса, прочные модели, рассчитанные на различные уровни сопротивления.
- Наполненные глиной шарики для снятия стресса обеспечивают более высокое сопротивление и, как правило, тяжелее. Их часто используют в качестве терапевтических мячей для снятия стресса, чтобы улучшить мышечную силу.
Размер
Мячи для снятия стресса бывают разных размеров, хотя обычно они имеют максимальный диаметр 4 дюйма.
- Стандартные мячи для снятия стресса имеют диаметр около 2,5 дюймов.
- Рекламные мячи для снятия стресса и те, которые продаются для детей, имеют диаметр примерно 2 дюйма.
- Мячи для снятия стресса для трудотерапии и физиотерапии могут быть больше: до 4 дюймов в диаметре.
Форма
Несмотря на то, что средний мяч для снятия стресса имеет сферическую форму, они также бывают разных форм. Мячи для снятия стресса в форме яйца легче держать тем, у кого маленькие руки. Они также могут выглядеть как еда, животные или персонажи мультфильмов, и все они нравятся детям и молодым душой.
Аромат
Некоторые шарики для снятия стресса наполнены эфирными маслами, такими как лаванда, жасмин или эвкалипт, для придания им дополнительного расслабляющего эффекта ароматерапии. Сжимая мячик от стресса, вдыхая аромат эфирных масел, можно уменьшить тревогу.
Цвет
Многие шарики для снятия стресса выпускаются в ярких оттенках для дополнительного эффекта цветотерапии, также известной как хромотерапия. Тип альтернативной медицины, хромотерапия направлена на создание баланса между разумом и телом с помощью цветов для стимулирования положительных психологических и физиологических реакций. По мнению сторонников цветотерапии, зеленый способствует внутреннему спокойствию, синий увеличивает энергию, желтый повышает уровень счастья, оранжевый восстанавливает силы, а фиолетовый способствует безмятежности.
Наши лучшие подборки
Теперь, когда вы узнали больше о свойствах мячей для снятия стресса, пришло время отправиться за покупками. Вот несколько лучших вариантов мячей для снятия стресса в различных категориях.
Лучший результат
Teacher Peach Набор мотивационных мячей для снятия стресса
Этот набор из трех мячей для снятия стресса предназначен для детей и взрослых. На каждом шаре диаметром 2,5 дюйма, изготовленном из пенополиуретана, напечатана мотивирующая фраза, которая служит мантрой, пока пользователи сжимают свой путь, чтобы успокоиться: «Сосредоточься. Слушать. Дышите» «Да! Я могу сделать это!" и «Молчать. Успокойся. Будь добрым."
Они наполнены пеной, что означает, что они обеспечивают минимальное сопротивление и предназначены для снятия стресса, а не для силовых тренировок. Набор представлен в шести цветах: зеленый, синий, бирюзовый, розовый, красный и фиолетовый.
Лучший заработок
Peradix Тренажер для силы хвата рук
Это трио мячей для снятия стресса хорошо подходит для снятия беспокойства, а также для силовых тренировок. Эргономичный дизайн в форме яйца делает эти мячи для снятия стресса более удобными для захвата, чем стандартные сферические модели. Они имеют размеры 2,4 дюйма на 2 дюйма, что делает их подходящими для снятия стресса и боли в суставах.
Мячи в наборе имеют три уровня сопротивления: мягкий, средний и твердый (от 20 до 40 фунтов сопротивления), предоставляя варианты для пользователей с разной силой рук. Они сделаны из термопластичной резины, которая быстро принимает форму после сжатия. Материал можно мыть водой, и он не будет липким даже после частого использования.
Лучше всего для маленьких рук
Dimples Excel Мяч для снятия стресса для взрослых и детей
Круглая форма стандартного мяча для снятия стресса затрудняет его использование для людей с маленькими руками. Эти яйцеобразные средства для снятия стресса имеют длину 2,3 дюйма и ширину всего 1,7 дюйма, что делает их отличной альтернативой. Каждый мяч имеет разный уровень жесткости и сопротивления. Оранжевый мяч мягкий с сопротивлением 20 фунтов, зеленый мяч средний с сопротивлением 30 фунтов, а черный мяч твердый с сопротивлением 40 фунтов. Все они изготовлены из термопластичной резины и имеют текстурированную поверхность, что облегчает захват. Материал можно чистить и сушить тряпкой, он сохранит форму даже при многократном использовании.
Лучшее носимое устройство
StringyBall Безопасные шарики для снятия стресса на веревке
Каждый из мячиков для снятия стресса в этом наборе прикреплен к веревке, что увеличивает диапазон упражнений, которые можно выполнять с ними. В комплект входит 16-страничное руководство по упражнениям, а также 12 демонстраций упражнений на видео. Регулируемая застежка позволяет носить мяч на запястье разными способами. Каждый мяч диаметром 2 дюйма изготовлен из термопластичной резины, не содержащей BPA, латекса и фталатов. И мячи, и веревку можно стирать. Набор из трех мячей поставляется с мягким, средним и твердым вариантами. Шнурки также позволяют легко прикрепить мячи к сумочке, рюкзаку или инвалидной коляске, чтобы они не потерялись.
Лучший терапевт
Serenilite 3X Набор мячиков для снятия стресса для терапии рук
Набор шариков для снятия стресса от Serenilite создан для оказания терапевтической пользы, а не только для снятия стресса. Каждый из трех мячей имеет разную плотность - мягкую, среднюю и твердую - которые можно использовать для снятия мышечного напряжения и облегчения симптомов запястного канала и артрита. Они предназначены для использования в реабилитации и послеоперационном восстановлении.
Каждый мяч с эргономичным дизайном имеет 2.4-дюймовый диаметр и разработан с устойчивым к разрыву гелевым сердечником, который помогает шарикам сохранять свою форму. Они покрыты мягкой антипригарной тканью и представлены в трех цветах, поэтому их степень жесткости легко различается.
Часто задаваемые вопросы о мячах для снятия стресса
Вот ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о мячах для снятия стресса.
Q. Что находится внутри мячика для снятия стресса?
Стресс-мячи чаще всего наполняют полиуретаном, гелем или глиной.
Q. Помогают ли стрессовые шарики при тревоге?
Мячики для снятия стресса помогают снять тревогу, потому что сжимающие движения снимают напряжение в теле и фокусируют ум.
Q. Могут ли мячи для снятия стресса накачать мышцы?
Мячи для снятия стресса с нужной степенью сопротивления можно использовать для наращивания или восстановления мышц рук. Ищите мяч для снятия стресса, который обеспечивает сопротивление от 20 до 40 фунтов.
Q. Поможет ли мячик снять напряжение после набора текста?
Работа, требующая интенсивного набора текста, может вызвать напряжение в руках, и мяч для снятия стресса является эффективным инструментом для снятия этого напряжения.