Для многих людей ходьба является любимым упражнением, о чем свидетельствует популярность шагомеров и приложений, которые помогают людям делать рекомендуемые 10 000 шагов в день. Но скорость ходьбы обычно не является предметом обсуждения. Новое исследование показывает, что по сравнению с быстрыми ходьбой у медленных ходоков может быть более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиореспираторная выносливость и мышечная сила являются важными показателями риска смертности. Учитывая это, исследователи из Лестерского центра биомедицинских исследований NIHR решили изучить темп ходьбы (показатель здоровья сердечно-сосудистой системы) и силу хвата (показатель общей мышечной силы), чтобы проверить их связь со смертью из-за болезни сердца, рака или любой другой причины. известный в научных кругах как «смертность от всех причин»).
Исследователи обратились за данными к UK Biobank, медицинскому ресурсу, который собирает информацию о тысячах взрослых людей среднего возраста для анализа хронических заболеваний. В период с 2006 по 2010 год они изучили 420 707 мужчин и женщин, изначально не страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком, которые жили в Англии, Шотландии и Уэльсе.
Участники, средний возраст которых составлял 56 лет, описали свой обычный темп ходьбы как медленный, равномерный/средний или быстрый. Исследователи также проверили силу хвата рук участников с помощью динамометра (инструмента, используемого для измерения механической силы) и отслеживали индекс массы тела участников (ИМТ), занятость и количество принимаемых лекарств, среди других факторов. За шесть лет после сбора данных умерло 8 598 участников, из них 1 654 - от сердечно-сосудистых заболеваний и 4 850 - от рака..
Сила руки не предсказывала риск смертности у мужчин и женщин достаточно последовательно, чтобы ее можно было применить ко всей выборке, а связь между темпом ходьбы и смертностью от рака была слабой. Но независимо от возраста, статуса курильщика и пола, более медленный темп ходьбы был связан с более высоким риском смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин. И ИМТ был решающим фактором изменения связи между темпом ходьбы и смертностью: у медленно ходящих с низким ИМТ риск смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний был более чем в два раза выше, чем у быстроходящих с низким ИМТ.
Команда отмечает, что исследование имеет ограничения, такие как использование самоотчетов и возможное включение участников с сердечными заболеваниями, которые не были учтены. Но болезни сердца являются причиной смерти номер один в мире. Так что, если вы предпочитаете утреннюю прогулку или вечернюю прогулку, вы можете ускориться.
Интересно
Спортивная ходьба является олимпийским видом спорта. Некоторые бегуны даже могут установить более быстрый темп, чем бегуны на марафонских дистанциях.