Мексиканская запеканка для гамбургеров

Мексиканская запеканка для гамбургеров
Мексиканская запеканка для гамбургеров

Гамбургер, сальса и кукуруза покрыты кукурузным хлебом, чтобы приготовить домашнюю и быструю выпечку.

Мексиканская запеканка для гамбургеров
Мексиканская запеканка для гамбургеров

Время приготовления: 30 минут

Время выпечки: 30 минут

Общее время: 30 минут

Порций: 6

Ингредиенты

  • 1 ½ фунта постного говяжьего фарша
  • 1 банка на 15 унций нарезанных кубиками помидоров по-мексикански
  • 1 ½ стакана замороженной цельнозерновой кукурузы, разморозить
  • ½ стакана мелко натертой смеси мексиканских сыров плюс 2 столовые ложки, разделенные на части
  • ½ стакана муки общего назначения
  • ½ стакана желтой кукурузной муки
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 ¼ чайной ложки разрыхлителя
  • 1 взбитое яйцо
  • ⅔ чашки молока
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • 1 Рецепт Соус из свежих помидоров, (см. рецепт)

Соус из свежих помидоров

  • 1 стакан красных помидоров, разрезанных пополам
  • ¼ стакана крупно нарезанной кинзы
  • ½ стакана оставшейся замороженной цельнозерновой кукурузы
  • ⅓ чашки зеленых оливок, разрезанных пополам (по желанию)

Направления

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. В 12-дюймовой сковороде приготовьте и обжарьте говядину; слить жир. Вмешайте неочищенные помидоры и 1 стакан кукурузы; тепло насквозь. Переложите в смазанную маслом форму для выпечки объемом 2 л. Посыпать 1/2 стакана сыра.
  2. Для начинки из кукурузного хлеба в средней миске смешайте муку, кукурузную муку, сахар, разрыхлитель и 1/2 чайной ложки соли. Вмешайте яйцо, молоко и масло. Равномерно распределить по говяжьей смеси. Посыпьте оставшимися 2 столовыми ложками сыра. Выпекайте, не накрывая крышкой, 30 минут или пока начинка не застынет. Дать постоять 5 минут.

Соус из свежих помидоров

В миске смешайте помидоры, кинзу, оставшуюся кукурузу и, при желании, зеленые оливки, разрезанные пополам; ложка на порции. На 6 порций

Пищевая ценность (на порцию)

506 Калории
27g Жирный
38г Углеводы
30г Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 6
506 калорий
% Дневная стоимость
Общий жир 27 г 35%
Насыщенные жиры 10г 50%
Холестерин 125 мг 42%
Натрий 603 мг 26%
Всего углеводов 38г 14%
Всего сахара 8г
Протеин 30г
Витамин С 9,4 мг 47%
Кальций 242,3 мг 19%
Железо 4,5 мг 25%
Калий 557 мг 12%
Фолат, всего 56,4 мкг
Витамин B-12 2,7 мкг
Витамин B-6 0,5 мг