Вам нужно всего пять ингредиентов, чтобы приготовить это мексиканское рагу с фрикадельками в мультиварке! Ну, семь, если вы включите (настоятельно рекомендуемые) начинки из свежего орегано и измельченных чипсов из тортильи.
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 6 часов
Общее время: 6 часов 10 минут
Порции: 8
Ингредиенты
- 2 Банки по 14,5 унций Тушеные помидоры по-мексикански, без жидкости
- 2 Пакеты по 12 унций (12 унций) замороженные приготовленные фрикадельки из индейки в итальянском стиле, размороженные (всего 24 шт.)
- 1 банка черной фасоли на 15 унций, промытая и высушенная
- 1 Банка на 14 унций, приправленный куриным бульоном с жареным чесноком
- 1 Пакет из 10 унций замороженной цельнозерновой кукурузы, размороженной
- Свежий орегано (по желанию)
Направления
- В медленноварке емкостью 4-5 литров смешайте томаты без жидкости, фрикадельки, бобы без жидкости, бульон и кукурузу.
- Накройте крышкой и готовьте на слабом огне от 6 до 7 часов или на сильном огне от 3 до 3 1/2 часов. При желании украсьте каждую порцию орегано.
Для легкой очистки:
Застелите мультиварку одноразовым вкладышем. Добавьте ингредиенты, как указано в рецепте. Когда блюдо будет готово, выньте его из мультиварки ложкой и просто выбросьте вкладыш. Не поднимайте и не переносите одноразовый вкладыш с едой внутри.
Пищевая ценность (на порцию)
| 287 | Калории |
| 13g | Жирный |
| 30г | Углеводы |
| 16g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 8 | |
| Калорий 287 | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 13г | 17% |
| Насыщенные жиры 6г | 30% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 1134 мг | 49% |
| Всего углеводов 30г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Протеин 16г | |