Сейчас полночь, и ты спишь. Когда вы летите как супергерой, вы можете чувствовать, как ваш плащ развевается на ветру, видеть пейзаж внизу и даже решать, когда приземлиться. Это потому, что это не обычный сон. В отличие от фрагментарных и запутанных снов, которые вы обычно видите, на этот раз ваш разум полностью осознает, что вы спите. Возможно, вы даже сможете контролировать свои действия во сне.
Когда вы спите и видите сон, но осознаете, что видите сон, это осознанное сновидение. Этот тип сна возникает, когда мозг переходит в зону между глубоким быстрым сном и бодрствованием.
Во время осознанного сна события могут казаться вполне реальными. Скажем, например, вам снится, что вы едете на машине по неровной дороге. Вы преодолеваете холм и начинаете свой спуск, нажимаете на тормоза и понимаете, что они не работают. Машина набирает скорость и выходит из-под контроля. Вы боретесь, чтобы удержать его на дороге, нажимая на тормоза безрезультатно. Вы знаете, что умрете, и это действительно так. Твоя кончина - внезапный, огненный удар. Но если ты умрешь во сне, ты умрешь в реальной жизни?
Ответ, слава богу, нет. По крайней мере, мы думаем, что нет. Правда в том, что если бы кто-то умер в результате осознанного сна, у нас не было бы никакой возможности узнать об этом. В конце концов, этот человек не мог рассказать нам о своих снах, потому что он или она были бы мертвы.
Тем не менее, потеря жизни во сне может принести некоторую психологическую пользу. Начнем с того, что если вы помните, что видели сон - даже если это был плохой или страшный сон - вы, по крайней мере, будете знать, почему вы чувствуете себя неуверенно в последующие часы бодрствования. Это лучше, чем чувство обреченности, которое преследует вас весь день, давая смутное ощущение, что вы ждете, пока упадет другой ботинок, когда на самом деле вы просто умерли во сне, которого не помните. Некоторые эксперты по осознанным сновидениям утверждают, что умение принимать смерть во сне поможет вам принять смерть в реальной жизни. Вы больше не будете бояться или бояться этого; смерть просто придет за тобой.
Исследование студентов колледжей показало, что осознанные сновидения в семь раз чаще делают кошмары более переносимыми. И если участники понимали, что видят сон во время ночного кошмара, они чувствовали себя комфортно примерно в 60% случаев, что может иметь большое значение, когда вы сталкиваетесь со смертью во сне.
Часто задаваемые вопросы об осознанных сновидениях
Что такое осознанные сновидения?
Осознанные сны случаются, когда вы спите и видите сон, но знаете, что спите. Возможно, вы даже сможете контролировать происходящее. Этот тип сна возникает, когда мозг переходит в зону между глубоким быстрым сном и бодрствованием.
Являются ли осознанные сновидения страшными?
Во время осознанного сна события могут казаться вполне реальными. Так что, хотя это может быть весело, это также может быть довольно страшно, в зависимости от того, о чем вы мечтаете. Также может быть страшно, когда вы пытаетесь пробудиться ото сна, но не можете.
Можно ли умереть в осознанном сне?
Да, но если ты умрешь во сне, ты не умрешь в реальной жизни. Интересно, что некоторые эксперты по осознанным сновидениям считают, что умение принимать смерть во сне на самом деле помогает вам принять ее в реальной жизни.
Почему случаются осознанные сновидения?
Об осознанных сновидениях еще многое неизвестно. Однако исследователи обнаружили, что уровни активности префронтальной коры у человека, который занимается осознанными сновидениями, сравнимы с уровнями, когда они бодрствуют. Кроме того, большая часть осознанных сновидений происходит во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), четвертой и последней стадии сна.
Осознанные сновидения безопасны?
Есть много споров о том, полезно или вредно вызывать осознанные сновидения. Некоторые люди сообщают об исполнении желаний, преодолении страхов и исцелении во время осознанных сновидений. Некоторые исследователи считают, что этот тип сновидений стирает границы между сновидением и реальностью, что может иметь негативные последствия для психического здоровья в долгосрочной перспективе. Это также может нарушить сон, что может привести к ухудшению качества сна.