Морковь - овощ афганского происхождения, который выращивают на протяжении веков. Он имеет репутацию средства, улучшающего цвет лица и даже делающего его более приятным. Тот факт, что он полезен на нескольких уровнях, делает его одним из самых популярных продуктов на огородах. Вот четыре причины добавить это в свою повседневную привычку.
Это полезно для вашего зрения
Это, несомненно, одна из причин, почему этот овощ так ценится и известен. Действительно, действие морковки распространяется и на ваши глазные яблоки. В частности, это помогает вам бороться сдегенерацией желтого пятна, которая обычно появляется с возрастом. Кроме того, поскольку он богат витамином А, он помогает улучшить качество ночного видения. Тот факт, что он содержит лютеин, который является одним изкаротиноидных пигментов, также очень полезен для глаз. В общем, молодость и хорошее здоровье ваших глаз обеспечивается ежедневным употреблением моркови.
Морковь полезна для сердца
Этот овощ с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки снижает уровень холестерина в организме и, следовательно, способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Он также содержит калий, который очень полезен для работы сердца, в частности,регулируя кровяное давлениеиподдерживая здоровье кровеносных сосудовМорковь среднего размера обеспечивает не менее 3% необходимой суточной нормы калия в организме. Кроме того, тот факт, что он содержит витамин К1, также способствует хорошей свертываемости крови. Хорошей новостью также для диабетиков является то, что морковьестественно содержит сахар Ее употребление позволяет им лучше контролировать уровень сахара, особенно для диабетиков 2 типа.
Влияние моркови на кожу
Ежедневное употребление морковиположительно влияет на кожуЭто доказывается тем фактом, что этот овощ помогает стимулировать выработку коллагена. Последний особенно известен тем, чтосохраняет молодость кожи и сопротивляется ультрафиолетовым лучам Именно поэтому многие люди считают, что он придает красивый цвет лица. Что не совсем неверно. Доказательством тому является то, что морковное масло очень часто используется в косметике, поскольку в сочетании с дневным кремом оно освежает текстуру вашей кожи.
Морковь: средство против рака
Морковь полна витаминов и антиоксидантов. Именно по этой причине они по праву могут служить средством профилактики рака. Морковьбогата каротиноидами, которые помогают бороться с некоторыми видами рака, такими как рак желудка, толстой кишки и простаты. Научное исследование также доказало, что благодаря потреблению моркови риск заболевания раком молочной железы у женщин снижается.
Теперь вы знаете, зачем добавлять морковь в свой рацион.