Не называйте застенчивого человека интровертом. Застенчивыми могут быть как экстраверты, так и интроверты. Интроверты не обязательно тихие и чувствительные, и при этом они не ненавидят людей.
Что характеризует интровертов - и то, как их мозг функционирует иначе, чем у экстравертов - доминировало в недавнем выпуске подкаста Part-Time Genius, совместно ведущими которого являются Уилл Пирсон и Мангеш Хаттикудур.
Пара говорит, что от одной трети до половины всех людей являются интровертами, термин, введенный знаменитым психиатром Карлом Юнгом в 1921 году (наряду с термином «экстраверт»). В то время как интроверты, как правило, не так хорошо воспринимаются в западном обществе, которое благоприятствует экстраверсии, у обоих типов личности есть свои плюсы и минусы. Это просто разные способы восприятия и восприятия мира. Кроме того, «никто на самом деле не является стопроцентным интровертом или стопроцентным экстравертом», - говорит Пирсон. «Мы все на самом деле являемся смесью обоих типов личности, большинство из нас больше склоняются к одному, чем к другому».
Мозг интровертов работает иначе, чем у экстравертов. Мозг интровертов более чувствителен к дофамину, нейротрансмиттеру, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы действуем быстро и рискуем. Это означает, что им не нужно много энергии, чтобы получить энергию, а слишком много будет чрезмерно стимулировать; следовательно, интроверты предпочитают быть в одиночестве или с небольшой группой людей.
Кроме того, мозг интровертов воспринимает стимулы через длинный путь ацетилхолина, длинный коридор (названный в честь нейротрансмиттера ацетилхолина), который проходит через разные части мозга. Практические последствия такого длительного путешествия означают, что интроверты с большей вероятностью замечают мелкие детали и ошибки, слишком много обдумывают и долго обрабатывают информацию и реагируют на нее.
Экстраверты, напротив, имеют более высокую толерантность к дофамину, поэтому им нужно больше стимуляции, чтобы чувствовать себя энергичными и перезаряжаемыми. Таким образом, они наслаждаются занятыми ситуациями и окружением большой толпы людей. Их мозг также быстро получает стимулы, что позволяет им легко и быстро реагировать на различные условия.
Эти биологические различия мозга означают, что интроверты, как правило, хорошо слушают, избегают светских разговоров, наслаждаются одиночеством и делают меньше социальных оплошностей, потому что они обдумывают вещи, прежде чем говорить. Они также могут лучше понимать людей, получать удовольствие от решения проблем и менее импульсивны, чем экстраверты, которые склонны к риску и с большей вероятностью попадут в больницу или тюрьму. Но интроверсия имеет свои недостатки; интроверты сообщают о более сильном одиночестве и более низкой самооценке, чем экстраверты.
Пирсон и Хаттикудур говорят, что существует еще и третий общепризнанный тип личности: амбиверт. Почти 40 процентов людей являются амбивертами, то есть частично интровертами и частично экстравертами.
Неважно, интроверт вы, экстраверт или амбиверт. Если вы знаете, какую личность предпочитаете, вы можете работать над ее сильными сторонами. Самое главное - быть верным своему темпераменту.
Интересно
Десять президентов США были интровертами, отмечает Джон Рэмптон, пишущий для Inc. В группу входят такие люди, как Авраам Линкольн, Кэлвин Кулидж (также известный как Молчаливый Кэл) и Ричард Никсон, а также весьма заметный харизматичный Джон Ф. Кеннеди.
Часто задаваемые вопросы об интроверсии и экстраверсии
Что такое омниверт?
Омниверт - это тот, кто может быть как интровертом, так и экстравертом в зависимости от времени и ситуации. Люди этого типа могут быть интровертами в ситуациях, в которых они не хотят находиться или которые им безразличны, но могут быть душой компании, когда они там, где хотят быть.
В чем разница между интровертом и экстравертом?
Типы личности - это просто разные способы восприятия и восприятия мира. Интроверты чувствительны к дофамину, нейротрансмиттеру, который заставляет человека чувствовать себя хорошо, когда он действует быстро и рискует. Эта чувствительность означает, что им не нужно много энергии, чтобы получить энергию, а слишком много вызывает чрезмерную стимуляцию. Экстраверты имеют гораздо более высокую толерантность к дофамину, поэтому им нужно больше стимуляции, чтобы чувствовать себя заряженными и перезаряженными. Это заставляет их наслаждаться занятыми ситуациями и окружением больших толп.
Что такое амбиверт?
Амбиверт - это человек, чье социальное поведение и использование энергии находятся между интроверсией и экстраверсией. Многие люди на самом деле находятся где-то между полной экстраверсией и интроверсией - по данным некоторых исследователей, до 40 процентов людей.
Как узнать, интроверт ли я?
Интроверты перезаряжаются, проводя время в одиночестве, и чувствуют себя опустошенными после длительного пребывания среди людей. Если вас действительно утомляют большие группы, вы, скорее всего, интроверт.
Лучше быть интровертом?
Экстраверты могут чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях, но интроверты хорошо слушают, избегают светской беседы и делают меньше социальных оплошностей, потому что они думают, прежде чем говорить. Они также могут лучше понимать людей, получать удовольствие от решения проблем и менее импульсивны. Однако недостатком является то, что интроверты, как правило, чувствуют себя более одинокими и имеют более низкую самооценку, чем экстраверты.