Ешьте четыре раза в день сбалансированно, чтобы почувствовать сытость, и сочетайте в себе несколько советов по подавлению аппетита!
Четырехразовое питание
Думаете ли вы, что едите слишком часто в течение дня? Натали Жиро, соавтор книги «Мое решение для похудения с помощью хроноботаники» (ред. Courrier du livre), вспоминает, чточувствовать голод четыре раза в день - это нормально: Эти пики регистрируются в нашей биологической ритмы. Чтобы питаться до насыщения при каждом приеме пищи, она советует придерживаться сбалансированной диеты, то есть всегдасочетать белки, липиды и углеводы и легко перекусывать около 16:00.
Умерьте аппетит с помощью натуральных средств, подавляющих аппетит
Если вы склонны к тяге к еде, обратитесь кгуаране (Paullinia cupana), амазонской лозе, которая, как известно, снижает аппетит, а также обладает жиросжигающим эффектом, связанным с содержание кофеина. Вы найдете эту добавку в форме порошка. Смешайте 1 ст. кофе в холодных напитках или в еде. Будьте осторожныне принимайте его после 16:00, чтобы не нарушить свой сон, ине злоупотребляйте другими источниками кофеина в течение дня.
Наконец, чтобыпротивиться тяге к сладкому, перейдите кэфирное масло розовой герани: капните каплю на запястье, соедините руки вместе собор перед носом и дышите, пока позыв не пройдет.