Откажитесь от сезонных продуктов или совершайте крупные ежемесячные покупки. Есть некоторые ошибки, которые вы постоянно совершаете, когда идете в супермаркет, и, возможно, вы этого не знали. Очень внимательно!
1.
Не вносить в список покупок
Это основное, если вы не хотите покупать больше. Шаги просты: идите в кладовку, проверьте холодильник, морозильник и составьте меню на неделю. Составьте список покупок, и таким образом вы сможете воспользоваться всем, что покупаете в супермаркете, ничего не теряя.
2.
Голодные покупки
Это худшее, что вы можете сделать с собой! Если вы голодны, обычно вы идете прямо за вещами, которыми можно его утолить. В идеале попытаться пойти в супермаркет после еды, а не до, и, таким образом, не покупать продукты, которые вам действительно не нужны.
3.
Покупайте только в крупных магазинах
Овощи, фрукты, мясо или рыбу можно купить в небольших магазинах. Во время пандемии мы даже советуем вам оказать некоторую поддержку местному бизнесу. Наверняка рядом с вашим домом есть заведение, где можно купить все эти свежие продукты.
4.
Покупайте только натуральные продукты
Это правильно, но надо помнить, что эти продукты прежде всего полезны. Если, в конце концов, это органические продукты, но они содержат сахара и совсем не полезны для здоровья, бесполезно держать их в кладовке.
5.
Совершите покупку месяца
Ежемесячные покупки - это история. Раньше много (и в больших количествах) покупали в начале месяца. Однако лучше еженедельно ходить по магазинам и потреблять то, что уже есть дома.
6.
Покупайте все в одном супермаркете
Неправильный! Хотя у нас нет времени часами ходить по супермаркетам, мы рекомендуем вам заглянуть не в один. Вы сможете сравнить цены и значительно сэкономить на покупке.
7.
Не покупайте сезонные продукты
Используйте преимущества разных сезонов года, чтобы покупать свежие продукты. Весной-летом много аппетитных и полезных фруктов и овощей. Ставьте на них и потребляйте в зависимости от того, что природа дает нам в каждый момент.
8.
Не смотрите на состав продуктов
Новая этикетка NutriScore (предварительная маркировка пищевых продуктов для упакованных переработанных продуктов) повсюду, но это не должно быть единственным, на что мы должны обращать внимание. Лучше учитывайте состав продуктов, так как они могут быть очень калорийными или питательно не очень полезными.
9.
Не покупайте сначала свежие продукты
Здоровое питание необходимо для поддержания здоровья и силы тела в любом возрасте. Сначала подойдите к ряду со свежими продуктами, а когда закончите, при необходимости остановитесь в зоне с второстепенными продуктами.
10.
Покупка слишком большого количества выпечки
В супермаркетах обычно есть очень аппетитная пекарня. Мы нашли свежий хлеб (часто замороженный), пирожные и иногда выпечку. Не увлекайтесь запахом свежеиспеченного хлеба и покупайте то, что вам нужно, а главное внимательно читайте этикетку!