Wii fit очень популярен во всем мире. Вы можете заниматься аэробикой, играть в игры на равновесие, проверять свои силы, заниматься йогой и многое другое! Упражнения действительно могут быть интересными!
Шаги
Шаг 1. Для начала создайте аккаунт
Выберите Mii, который будет представлять вас. Затем введите свой рост и дату рождения.
Шаг 2. Начните свой первый тест тела
Включите доску, затем наступите на нее, когда вам скажут. Когда вас спросят, насколько тяжелая ваша одежда, выберите либо тяжелую (4 фунта), либо легкую (2 фунта), либо вы можете ввести вес (нажмите другое) с помощью пульта дистанционного управления.
Шаг 3. Доска баланса wii предлагает вам равномерно расставить ноги и расслабиться
После того, как вы это сделаете, он измерит вас.
Шаг 4. Когда вы закончите измерения, он покажет вам ваш центр баланса (COB)
Он может быть слева или справа или, если у вас хорошая осанка, посередине. Он также показывает шкалу с категориями недостаточный вес, нормальный вес, риск избыточного веса и избыточный вес. Есть небольшая полоса, которая показывает, к какой категории вы принадлежите, а также показывает ваш ИМТ (индекс массы тела). Создает образ вашего типа телосложения. Вы проводите два теста (например, на баланс и т. Д.), И в конце он сообщает вам, сколько вам лет подходит для Wii. Постарайтесь максимально приблизить его к своему фактическому возрасту. Затем вы можете поставить перед собой цель. Вы устанавливаете, насколько тяжелее или легче вы хотите быть и как долго (например, в неделях или месяцах).
Шаг 5. По завершении теста тела отметьте свой прогресс штампом
Чем дольше вы зарегистрированы, тем больше марок получите.
Шаг 6. Перейдите на главную страницу и нажмите «Обучение»
У вас есть собственный Fit Piggy, который добавляет минуты после каждой игры (например, если игра длится пять минут, она кладет пять минут в банк). Это увеличивает количество времени, которое вы используете в Wii Fit, например (10 часов {всего} вы получаете бронзовую копилку, 20 часов {всего} вы получаете серебро, а затем золото).
Шаг 7. Выберите себе тренера (девочку или мальчика)
Шаг 8. Выберите категорию, которой вы хотите заниматься (йога, аэробика, силовые тренировки, игры на равновесие или ваша первая десятка)
подсказки
- Каждый раз, когда вы регистрируетесь, проводите тест тела, чтобы знать, сколько веса вы набираете или теряете. (Ваш вес меняется примерно на два фунта в течение дня, поэтому старайтесь делать тест тела каждый день в одно и то же время.)
- В йоге вы можете делать приветствие солнцу, воина и другие базовые позы йоги.
- По мере продвижения вы разблокируете больше игр.
- В силовых тренировках вы можете выполнять отжимания и боковую планку, выпады, складывания ножей и другие упражнения для наращивания мышц.
- В играх на баланс вы можете играть в настольные игры, играть головой в футбол, скольжения с пингвином и другие игры, чтобы улучшить свой баланс.
- В аэробике можно выполнять базовый шаг, бег трусцой, хула-хуп и другие.
- В десятке лучших вы можете сделать десять вещей, которые вы делали (больше всего).
- Постарайтесь каждый раз, когда играете, откладывать в копилку 30 минут.
- Даже если сначала вы не сильно похудеете, продолжайте, и вы обязательно увидите результаты!
Предупреждения
- Не прыгайте по доске баланса.
- Если вы удалите свой Mii, вы будете представлены в виде гостевого Mii.
- Не сильно напрягайте свое тело.