Майонезная паста с имбирем придает этим тайским бургерам с тунцом дополнительный азиатский колорит.
Время приготовления: 10 минут
Время выпечки: 10 минут
Время ожидания: 10 минут
Общее время: 30 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- ⅓ стакана майонеза с оливковым маслом
- 2 чайные ложки тертого свежего имбиря
- 2 взбитых яйца
- 1 чашка панко (панко в японском стиле)
- 1 столовая ложка рыбного соуса
- 1 чайная ложка азиатского соуса чили (соус Шрирача)
- 2 Банки по 5 унций дикого тунца альбакора или твердого белого тунца альбакора в воде
- ¼ чашки очень тонко нарезанного сельдерея
- ¼ чашки нарезанного зеленого лука
- 2 маленькие булочки чиабатта, разрезанные пополам и поджаренные
- ⅓ стакана побегов гороха или микрозелени
- 2 маленьких сладких перца, тонко нарезанных
Направления
- Разогрейте духовку до 450°F. В небольшой миске смешайте майонез и имбирь; переложить 2 ст. в большую миску. Накройте оставшейся майонезной смесью и охладите. В ту же большую миску добавьте яйца, панко, рыбный соус и азиатский соус чили. Нарежьте тунец и добавьте в миску. Добавьте сельдерей и зеленый лук и перемешайте. Дайте постоять 10 минут. Влажными руками смешайте смесь с тунцом и сделайте четыре котлеты толщиной 3/4 дюйма.
- Выложите котлеты из тунца на смазанный маслом или застеленный фольгой противень. Выпекать 10 минут или до готовности (160ºF).
- При подаче смазать половинки чиабатты оставшейся майонезной смесью. Положите котлету из тунца на нижнюю половину каждой булочки нижней стороной вверх. Сверху украсьте побегами гороха или микрозеленью, тонко нарезанным перцем и верхними булочками. На 4 порции.
Тунца Wild Planet сливать не нужно. Если вы используете бренд, упакованный в масло или воду, слейте тунец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 391 | Калории |
| 18g | Жирный |
| 25г | Углеводы |
| 28g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 391 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенные жиры 3 г | 15% |
| Холестерин 118 мг | 39% |
| Натрий 1066 мг | 46% |
| Всего углеводов 25г | 9% |
| Всего сахара 2г | |
| Протеин 28г | |
| Витамин С 29,5 мг | 148% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железо 1,3 мг | 7% |
| Калий 139 мг | 3% |
| Фолат, всего 33,3 мкг | |
| Витамин B-12 0,2 мкг | |
| Витамин B-6 0,1 мг | |