Тайский суп-пюре из мускатной тыквы с гремолатой

Тайский суп-пюре из мускатной тыквы с гремолатой
Тайский суп-пюре из мускатной тыквы с гремолатой

Этот красочный суп - идеальное осеннее блюдо. Добавьте к нему простую гремолату в тайском стиле, чтобы получить вкусный фьюжн-вкус.

Мускатно-сквошный суп с тайской гремолатой
Мускатно-сквошный суп с тайской гремолатой

Время приготовления: 25 минут

Время медленного приготовления: 4 часа

Общее время: 25 минут

Порций: 4

Ингредиенты

  • 2-фунтовая тыква, очищенная и нарезанная на 1-дюймовые кусочки
  • 2 стакана овощного или куриного бульона
  • 1 Банка несладкого кокосового молока на 14 унций
  • ¼ стакана мелко нарезанного лука
  • 1 столовая ложка коричневого сахара
  • 1 столовая ложка рыбного или соевого соуса
  • ½ чайной ложки соуса азиатского соуса чили (шрирача) или молотого красного перца
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • 1 рецепт Тайская Гремолата
  • Лаймовые дольки (по желанию)

Тайская Гремолата

  • ½ чашки нарезанного свежего базилика или кинзы
  • ½ стакана измельченного арахиса
  • 1 столовая ложка мелко натертой цедры лайма

Направления

  1. В медленноварке емкостью 3,5 или 4 литра смешайте тыкву, бульон, кокосовое молоко, лук, коричневый сахар, рыбный соус и азиатский соус чили.
  2. Накройте крышкой и готовьте при низкой температуре от 4 до 5 часов или при высокой мощности от 2 до 2-1/2 часов.
  3. Используйте погружной блендер, чтобы тщательно взбить суп до получения однородной массы. (Или передавайте смесь партиями в кухонный комбайн или блендер, или используйте толкушку для картофеля, чтобы сделать пюре из смеси почти однородным.) Добавьте сок лайма. Разлейте по тарелкам и добавьте тайскую гремолату. При желании подавайте с дольками лайма.

Тайская Гремолата

В небольшой миске смешайте базилик, арахис и цедру лайма

Пищевая ценность (на порцию)

189 Калории
10г Жирный
24g Углеводы
5g Белок
Факты о питании
Порций по рецепту 4
189 калорий
% Дневная стоимость
Общий жир 10г 13%
Насыщенные жиры 3 г 15%
Холестерин 1 мг 0%
Натрий 581 мг 25%
Всего углеводов 24 г 9%
Всего сахара 6г
Белок 5г
Витамин С 30,1 мг 151%
Кальций 80,8 мг 6%
Железо 1,8 мг 10%
Калий 567 мг 12%
Фолат, всего 56,4 мкг
Витамин B-6 0,3 мг