Любое вареное мясо может заменить курицу в этом быстром рецепте. Или пропустите курицу и сделайте ее постной.
Общее время: 20 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- 1 Тортеллини с охлажденным сыром в упаковке 9 унций
- 1 стакан замороженного горошка, кукурузы или стручкового гороха
- 1 Баночка сливочного сыра на 8 унций с овощами или зеленым луком и луком
- ½ стакана молока
- 1 Пакет 9 унций замороженной нарезанной вареной куриной грудки
Направления
- В большой кастрюле отварить тортеллини согласно инструкции на упаковке. Откиньте замороженный овощ на дуршлаг. Слейте горячую пасту с овощей, чтобы она оттаяла; верните макаронно-овощную смесь в кастрюлю.
- Тем временем в небольшой кастрюле смешайте сливочный сыр и молоко; нагрейте и помешивайте, пока сыр не расплавится. Разогрейте курицу согласно инструкции на упаковке.
- Влить сырный соус в приготовленную макаронно-овощную смесь. Готовьте и осторожно помешивайте, пока не прогреется. Разложите по индивидуальным сервировочным тарелкам. Сверху положите курицу. На 4 порции.
Пищевая ценность (на порцию)
| 505 | Калории |
| 26г | Жирный |
| 32г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 505 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенные жиры 15г | 75% |
| Холестерин 130 мг | 43% |
| Натрий 525 мг | 23% |
| Всего углеводов 32 г | 12% |
| Всего сахара 8г | |
| Протеин 32г | |
| Витамин С 6,5 мг | 33% |
| Кальций 242,3 мг | 19% |
| Железо 2,2 мг | 12% |
| Калий 397 мг | 8% |
| Фолат, всего 24,2 мкг | |
| Витамин B-12 0,4 мкг | |
| Витамин B-6 0,5 мг | |