Попробуйте этот густой томатный суп с сельдереем и луком по проверенному временем рецепту комфортной еды.

Время приготовления: 20 минут
Время приготовления: 45 минут
Общее время: 1 час 5 минут
Порций: 4
Выход: 4 порции гарнира
Ингредиенты
- 1 большая луковица, нарезанная ломтиками
- 1 столовая ложка сливочного или оливкового масла
- 1 Банка целых помидоров на 28 унций
- ¾ стакана вяленых помидоров (без масла)
- ½ банка томатной пасты без добавления соли на 6 унций
- 1 Банка на 14 унций куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
- ½ чашки нарезанного сельдерея (1 стебель)
- 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки или кинзы
- 2 - 3 чайные ложки сока лайма или лимонного сока
- Сметана молочная
- Свежая итальянская (плосколистная) петрушка
Направления
- В 4-литровой жаровне обжарьте лук в горячем масле, накрыв крышкой, на средне-слабом огне в течение 10 минут или до мягкости. Добавьте целые помидоры без жидкости, 1/2 стакана вяленых помидоров, томатную пасту, бульон, сельдерей и петрушку. Довести до кипения; уменьшить жар. Варить под крышкой 20 минут; прохладный. Тем временем в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, залейте оставшиеся вяленые помидоры водой. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности (мощность 100 %) в течение 1 минуты. Прохладный. Осушать. Нарезать на кусочки; отложить.
- В блендере смешайте половину томатной смеси за раз до получения однородной массы. Вернитесь в кастрюлю; добавить сок лайма, прогреть. Сверху посыпьте сметаной, нарезанными вялеными помидорами и петрушкой. На 4 порции гарнира.
Пищевая ценность (на порцию)
128 | Калории |
4g | Жирный |
22г | Углеводы |
6g | Белок |
Факты о питании | |
---|---|
Порций по рецепту 4 | |
128 калорий | |
% Дневная стоимость | |
Общий жир 4 г | 5% |
Насыщенные жиры 2 г | 10% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрий 786 мг | 34% |
Всего углеводов 22 г | 8% |
Всего сахара 14г | |
Белок 6г | |
Витамин С 33,1 мг | 166% |
Кальций 101 мг | 8% |
Железо 3,8 мг | 21% |
Калий 1039 мг | 22% |
Фолат, всего 40,3 мкг | |
Витамин B-6 0,4 мг |