Запекание курицы по этому рецепту в отдельных формах для запекания сокращает время приготовления всего до пяти минут. Добавьте этот простой рецепт в свой список 30-минутных блюд, которыми можно наслаждаться в загруженные будние дни.
Время выпечки: 5 минут
Общее время: 30 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- Очень широкая яичная лапша на 6 унций
- 1 2-2,25 фунта покупной жареной курицы
- 1 стакан замороженного горошка
- 4 измельченных зубчика чеснока или 2 чайные ложки измельченного чеснока в бутылках
- 1 ¾ чашки цельного молока или легких сливок
- 2 столовые ложки панировочных сухарей
- ¾ чашки тертого сыра пармезан
- 2 столовые ложки растопленного сливочного масла
- Нарезанный свежий тимьян (по желанию)
Направления
- Разогрейте духовку до 450°F. В жаровне доведите до кипения 6 чашек подсоленной воды; добавить лапшу. Готовьте в течение 10 минут или до мягкости; слив.
- Тем временем снимите курицу с костей. Выбросить кожу и кости; измельчить курицу. В кастрюле смешайте курицу, горох, чеснок и цельное молоко; тепло насквозь. Накройте и держите в тепле.
- В небольшой миске смешайте панировочные сухари, 1/4 стакана сыра пармезан и растопленное сливочное масло.
-
Вмешайте лапшу и оставшийся сыр пармезан в горячую куриную смесь. Нагрейте и перемешайте до появления пузырьков. Разделите между четырьмя отдельными формами для запекания. Посыпьте каждую смесью из панировочных сухарей. Выпекайте в течение 5 минут или пока верх не начнет подрумяниваться. При желании украсьте свежим тимьяном.
Курица с чесноком и пармезаном и лапшой
Пищевая ценность (на порцию)
| 701 | Калории |
| 37g | Жирный |
| 45г | Углеводы |
| 50г | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 701 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 37 г | 47% |
| Насыщенные жиры 16г | 80% |
| Холестерин 222 мг | 74% |
| Натрий 1388 мг | 60% |
| Всего углеводов 45г | 16% |
| Всего сахара 10г | |
| Протеин 50г | |
| Витамин С 7,1 мг | 36% |
| Кальций 343,3 мг | 26% |
| Железо 4,7 мг | 26% |
| Калий 343 мг | 7% |
| Фолат, всего 129 мкг | |
| Витамин B-12 0,9 мкг | |
| Витамин B-6 0,2 мг | |