Время приготовления: 30 минут
Время гриля: 12 минут
Общее время: 30 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- ¼ чашки нарезанного зеленого лука (2)
- ¼ чашки нарезанного свежего лемонграсса или 1 чайная ложка мелко натертой лимонной цедры
- 2 столовые ложки сока лайма
- 2 столовые ложки растительного масла
- 1 столовая ложка тертого свежего имбиря
- 6 зубчиков чеснока
- 4 половинки куриной грудки без кожи и костей
- 1 рецепт Рисовая лапша с кинзой
- Лаймовые дольки (по желанию)
Рисовая лапша с кинзой
- 8 унций сушеной рисовой лапши (рисовые палочки)
- ¼ стакана рыбного соуса
- 3 столовые ложки сока лайма
- 2 столовые ложки упакованного коричневого сахара
- 1 измельченный зубчик чеснока
- 1 чашка тертой моркови (2 средние)
- ¼ стакана крупно нарезанной свежей кинзы
- ¼ стакана арахиса
Направления
- Для натирания в кухонном комбайне или блендере смешайте зеленый лук, лемонграсс, сок лайма, масло, имбирь и чеснок. Накройте крышкой и обрабатывайте, пока не образуется жидкая паста. Выложите смесь ложкой равномерно на курицу; растереть пальцами.
- Для угольного гриля обжаривайте курицу на решетке открытого гриля прямо над углями среднего размера в течение 12-15 минут или пока курица не перестанет быть розовой (170°F), перевернув один раз в середине приготовления на гриле.(Для газового гриля предварительно разогрейте гриль. Уменьшите огонь до среднего. Поместите курицу на решетку гриля над огнем. Накройте крышкой и готовьте, как указано.)
- Нарезать курицу; подавайте с рисовой лапшой с кинзой. При желании подавайте с дольками лайма.
Рисовая лапша с кинзой
- В большой кастрюле отварите рисовую лапшу в большом количестве кипящей воды в течение 3-4 минут или просто до готовности; слив.
- Тем временем в большой миске смешайте рыбный соус, сок лайма, коричневый сахар и чеснок, помешивая, пока коричневый сахар не растворится. Добавьте приготовленную лапшу, морковь, кинзу и арахис; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть.
Совет:
Если вы не можете найти сушеную рисовую лапшу, замените ее сушеной вермишелью или капеллини.
Пищевая ценность (на порцию)
| 541 | Калории |
| 13g | Жирный |
| 65g | Углеводы |
| 39g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 541 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 13г | 17% |
| Насыщенные жиры 2 г | 10% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 1670 мг | 73% |
| Всего углеводов 65г | 24% |
| Протеин 39г | |