В настоящее время большая часть продуктов, потребляемых ежедневно, подвергается обработке, рафинированию и денатурации, то есть имеет промышленное происхождение. Они также содержат подкислители, красители, консерванты и пестициды. Чтобы организм мог их усвоить и правильно функционировать, необходима детокс-терапия. Обзор.
Каков принцип детоксикации?
детокс-процедура заключается в глубоком выведении токсинов, накопленных в организме. Этот метод рекомендуют натуропаты. Его концепция основана на идее о том, что токсичные отходы, особенно пестициды, вещества, разрушающие эндокринную систему, добавки и другие промышленные элементы, накапливаются в организме и вызывают дисфункции в определенных органах. Таким образом, чтобы эмункционные органы, а именно почки, печень, легкие, кожа и кишечник, могли должным образом выводить токсичные отходы, иногда необходимо пройти курс детоксикации.
Какую пользу оказывает детокс-процедура на организм?
Как уже говорилось выше, в организме накапливаются токсичные отходы с ежедневной пищей. Чтобы очистить органы, ответственные за их выведение, необходимо дать им отдых. Лечение не обязательно состоит в голодании, а скорее в выборелегкойи легкоусвояемой диеты, основанной на потреблении определенныхосушающих растенийАктивированный уголь также может помочь улучшить работу эмулирующих органов.
Организм посылает несколько сигналов, указывающих на необходимость немедленного проведения детоксикации. К ним относятся:
- Хроническая усталость;
- Неприятный запах изо рта;
- Ночные пробуждения;
- Темная моча в течение нескольких дней подряд;
- Отеки;
- Мигрень;
- Симптомы депрессии;
- Запор;
- Ослабление иммунитета;
- Мочевые инфекции;
- Проблемы в ЛОР сфере;
- И т.д.
Как пройти курс детоксикации?
Чтобы добиться успеха в детоксикации, нужно действовать разумно. Рекомендуется планировать лечение в дни отдыха. Для того чтобыдетоксикацияорганизма предоставила ощутимые доказательства, некоторые продукты необходимо исключить из рациона. К ним относятсярафинированный сахар, насыщенные жиры,табак, алкоголь, кофе и/или промышленные продукты.
Во время детоксикации желательно отдавать предпочтениенатуральным продуктам, в частности продуктам, классифицированным как органические,ароматические травы, а также фрукты иовощиТакже важно выпивать не менее 1,5 литров воды в день, травяные отвары и/или чай. Для того, чтобыдренаж был проведен правильно, необходимо вести здоровый образ жизни.
Рекомендуется поощрять действия, вызывающие потоотделение, то есть физические упражнения, спортивные занятия или сеансы в сауне и хаммаме. Отдых также необходим для выведения токсинов.
Благодаря своим мочегонным свойствам некоторые растения оптимизируют дренаж организма. К ним относятся красная лоза, пилозелла и стебли вишни, которые можно пить в виде настоя или принимать в капсулах. Для оптимизации работы эмункционных органов необходимы древесный уголь, мята перечная, мальва и/илиоблепиха.
Внимание: Диабетикам рекомендуется проконсультироваться у врача, прежде чем проходить курс детоксикации.
Какие полезные привычки следует выработать во время детоксикации?
Для оптимизации работы органов, отвечающих за выведение токсинов из организма, целесообразно ежедневно выполнять определенные основные действия. Помимо употребления свежих фруктовых и овощных соков, предпочтение отдается органическим, домашним или устойчивым сельскохозяйственным продуктам. Определенные продукты приносят ненужные токсины. К ним относятся алкоголь, табак, насыщенные жиры или избыток сахара. Лучше избегать их.
Практика около 30 минутбыстрой ходьбы в день или аналогичная физическая активность также помогает выводить токсины и поддерживать хорошее здоровье.
Детоксикация происходит преимущественно ночью. Поэтому рекомендуется пить воду сразу после пробуждения, чтобы помочь организму вывести токсины. В это время может быть полезна простая вода, зеленый чай, настои, травяной чай или свежевыжатые овощные соки. Сон также важен для правильного функционирования органов. Короткий сон настоятельно рекомендуется.
Как долго нужно проходить курс детоксикации?
Человеческие клетки постоянно регенерируют, и в результате этой регенерации образуются отходы, называемые эндогенными токсинами. Они выводятся из организма естественным путем. В дополнение к этим эндогенным токсинам организм должен также избавиться от экзогенных токсинов, то есть тех, которые поступают с пищей или другой средой. Поэтому детоксикация и ее продолжительность могут варьироваться от одного человека к другому.
Для первой детоксикациипродолжительностью от 1 до 3 дней достаточно, чтобы ознакомиться с различными ощущениями и реакциями организма.
Если лечение становится регулярным, то есть, например, ежемесячно, лучше продлить его как минимум на 3 дня. В этом случае может оказаться эффективным водное голодание или очищение соком.
Если детокс-процедура проводится при каждой смене сезона,программа продолжительностью от 5 до 7 дней может оказаться интересной. Чередование очищающих соков, фруктовых и овощных соков, салатов и супов может предотвратить усталость.