Тыква - мастер на все руки. Рецепты тыквы, такие как пирожные, пирожные и печенье, имеют непревзойденный осенний вкус, но тыквенное пюре также делает обычно снисходительные десерты полезными для вас. У нас есть множество идей, например, рецепт тыквенного хлеба с пониженным содержанием жира и рецепт полезного тыквенного чизкейка, который слишком хорош, чтобы быть здоровым. Поверьте нам, вы не захотите пропустить эти полезные рецепты низкокалорийных десертов из тыквы.
Тыквенные кексы с глазурью из сливочного сыра
Агава, мука из льняного семени и масло канолы делают эти кексы более насыщенными, а также содержат питательные вещества, которых не хватает обычным кексам. Эти полезные тыквенные кексы восхитительны сами по себе, но с ложкой нежирной глазури из сливочного сыра они становятся еще более декадентскими. Посыпьте дополнительной щепоткой мускатного ореха, чтобы получить действительно ароматное осеннее лакомство.
Тыквенно-шоколадное печенье с кусочками
Мы взяли классический рецепт печенья с шоколадной крошкой и добавили здоровую дозу осеннего вкуса и полезного вкуса одновременно. Консервированная тыква и цельнозерновая мука - секретные ингредиенты для этого полезного тыквенного печенья с шоколадной крошкой. Кусочки полусладкой шоколадной стружки делают это влажное и жевательное полезное тыквенное печенье особенным.
Тыквенное печенье с кусочками белого шоколада
У этого декадентского печенья с кусочками белого шоколада есть маленький секрет; они здоровы! Цельнозерновая мука и консервированная тыква повышают питательную ценность этого рецепта полезного тыквенного печенья. Тепло от специй для тыквенного пирога и сладость от кусочков белого шоколада делают их любимыми осенью.
Легкий и сочный тыквенный пирог
Наконец-то вкусный тыквенный пирог без тяжелых ингредиентов! Этот полезный рецепт тыквенного пирога начинается с корочки из масляного теста, в которой растительное масло и обезжиренное молоко заменены сливочным маслом. Использование заменителя сахара добавит низкое содержание сахара к этим низкокалорийным и обезжиренным тыквенным десертам, а также означает, что вам не придется экономить на замороженных легких взбитых десертных начинках.
Цельнозерновой тыквенный хлеб
Не любитель ультрасладкого? Перекусывайте нашим традиционным тыквенным хлебом, сделав его немного полезнее, добавив нежирный йогурт и цельнозерновую муку. Этот тыквенный хлеб с пониженным содержанием жира настолько хорош, что его определенно можно назвать особым лакомством.
Чизкейк с карамелью, орехами пекан и тыквой
Эти восхитительные кусочки чизкейка станут отличным дополнением к десертному буфету (или даже десертной колбасной доске!) в любое время года. Однако осенью они сияют благодаря сладкой карамели и поджаренным орехам пекан, сбрызнутым поверх облегченной смеси для чизкейка. Вам придется сказать своим гостям, что эти карамельно-тыквенные угощения на самом деле низкокалорийны (130 калорий на чизкейк!), иначе они никогда не узнают.
Мраморный шоколадно-тыквенный брауни
Тыква и шоколад - сочетание, созданное на осеннем кулинарном раю. Кроме того, добавление тыквы почти вдвое снижает содержание жира в этом рецепте полезного тыквенного десерта. По сути, вы избавляетесь от вредных для здоровья веществ, но при этом добавляете лакомству желаемый вкус.
Макаронс из тыквы и миндаля
Начните с порции миндальной муки и смешайте с тремя яичными белками, другими специями и сухими ингредиентами, чтобы получился легкий и полезный макарон. Используйте домашнее тыквенное масло, чтобы вывести этот полезный рецепт тыквенного десерта со специями на новый уровень. Съешьте один, и это всего 65 калорий, или три, и это все равно меньше 200!
Тыквенные батончики со сметаной
Эти полезные тыквенные батончики очень влажные (спасибо, консервированная тыква!) Конечным результатом является восхитительно сладкое полезное лакомство, в котором каждый батончик содержит всего 130 калорий. Выбирайте нежирную сметану вместо жирной, чтобы вы могли добавить этот рецепт в свой список любимых рецептов из тыквы с низким содержанием жира!
Тыквенный торт на кофе-брейк
Конечно, кофейный торт обычно подходит для позднего завтрака, но такой вкусный торт не должен ограничиваться одним приемом пищи. Белая цельнозерновая мука и консервированная тыква добавляют немного скрытой питательной ценности этому легкому пирогу. Этот рецепт полезного тыквенного пирога, украшенный нарезанными орехами пекан и густой апельсиновой глазурью, станет вкусным завершением любой осенней трапезы.
Смузи со специями из урожая
Два вида овощей и три свежих абрикоса прячутся в этом сливочном и сытном тыквенном коктейле. Специи для тыквенного пирога и капелька меда добавляют немного аромата, но настоящим секретным ингредиентом является тофу в шелковом стиле, который содержит настоящий белковый заряд. Порция содержит всего 162 калории, поэтому вы можете пить ее вместо еды или в качестве лакомства после ужина.
Тыквенный пирог с едой ангела
Консервированная тыква заменяет любые масла или жиры, чтобы сделать этот рецепт полезного тыквенного пирога с ангельской едой еще более легким и воздушным. Никто никогда не догадается, что в основе этого рецепта лежит смесь для кекса, тем более что она каждый раз получается воздушной и влажной. Полить простой глазурью из свежевыжатого апельсинового сока, смешанного с сахарной пудрой.
Тыквенный чизкейк без выпечки
Тыква плюс чизкейк - это полезно и вкусно. Этот полезный рецепт тыквенного чизкейка включает сливочный сыр с пониженным содержанием жира и обезжиренный, а также возможность использовать заменитель сахара. Охладите его на ночь, а затем пусть красивые белые завитки станут центральным украшением вашего праздничного десертного стола.
Безглютеновые тыквенно-ореховые кексы со штрейзелем
Овес, льняное семя, мука из коричневого риса - эти кексы наполнены питательными ингредиентами. О да, и благодаря приправе для тыквенного пирога, они также наполнены осенним вкусом. Глазурь из сливочного сыра с пониженным содержанием жира не является обязательной, но даже просто моросящий крем имеет большое значение для этих безглютеновых полезных тыквенных десертов.
Безглютеновые тыквенные батончики с шоколадной стружкой
В этом рецепте полезного тыквенного батончика нет жиров. Вместо этого они наполнены полезными для вас ингредиентами, такими как цельнозерновая мука, тыквенное пюре, орехи и обезжиренное молоко. Эти классические батончики - лакомство без чувства вины, которым можно наслаждаться в течение всего сезона.
Тыквенные оладьи
Конечно, блины технически являются завтраком, но они настолько хороши, что мы хотим приготовить их на десерт! Опять же, консервированная тыква в качестве основы означает, что эти здоровые тыквенные оладьи очень влажные, но с меньшим количеством ненужных молочных продуктов или жиров. Откажитесь от сладкого сиропа и попробуйте их с ложкой взбитых сливок с пониженным содержанием жира и щепоткой тыквенных семечек.