17 простых и полезных рецептов, которые можно использовать в микроволновой печи

Если вы еще не открыли для себя преимущества микроволновой печи, приготовьтесь удивиться. Это самые богатые и самые полезные рецепты, чтобы получить максимальную отдачу от этого прибора

Не пропустите эти простые и полезные рецепты для микроволновой печи.

Пришло время готовить на неделю, а вы не знаете с чего начать? Вы всегда успеете выбрать другие быстрее здоровые альтернативы пище (и легко) Если на момент, когда в вас не проснулась кулинарная страсть, которой нужно уделять необходимое время и заботу своим блюдам. Сегодня мы покажем вам преимущества приготовления пищи в микроволновой печи и несколько самых полезных рецептов, которые вы можете приготовить. Время больше не будет оправданием!

Рецепт груш с хрустящей крупой в микроволновке.

РБА

1.

Груши с хрустящими хлопьями и йогуртом

Этот рецепт для приготовления в микроволновке так же вкусен, как и полезен: Йогурт может быть без сахара, как и хлопья. Груша, будучи сладким фруктом, придаст ему восхитительный оттенок. Давайте начнем!

Время изготовления: 20 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ЧЕЛОВЕК)

• 4 груши
• 150 грамм крупы
• 50 грамм сливочного масла
• 50 грамм коричневого сахара
• 1 столовая ложка молотой корицы
• 2 Греческий йогурт
• 30 грамм грецких орехов

ПОДГОТОВКА:

• Шаг 1. Растопить сливочное масло в микроволновке и смешать с предварительно перемолотыми крупами. Затем очистите груши, нарежьте их небольшими кусочками и смешайте с коричневым сахаром и корицей.
• Шаг 2. Заполните четыре отдельные формы (предпочтительно стеклянные или силиконовые противни) грушами и добавьте хрустящие хлопья. Поместите их в микроволновую печь по одной на две минуты и примерно на 750 Вт.
• Шаг 3. Когда закончите, взбейте йогурт и смешайте его с измельченными орехами. Добавьте йогурт поверх хрустящей груши и подавайте теплым в той же посуде, в которой готовили. Украсьте, как вам нравится!

Рецепт рыбных котлет в микроволновке.

РБА

2.

Рыбный пирог

В один миг вы получите этот изысканный рецепт приготовления рыбы в микроволновке. Идеальный вариант для ужинов с гостями, потому что вкусно.

Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 400 грамм рыбы
• 4 палочки сурими
• 1 луковица
• 2 столовые ложки томатного соуса
• 175 мл жидких сливок
• коньяк 50 мл
• 3 яйца
• 30 мл оливкового масла
• Масло
• Перец и соль

Подготовка:

• Шаг 1. Удалите кости из рыбы и измельчите ее. Очистите лук и нарежьте его. Обжарьте его 5 минут на раскаленной сковороде. Добавьте к рыбе томатный соус и перемешайте ложкой до однородности. Затем влейте бренди, пока он не испарится, и снимите с огня.
• Шаг 2. Разбейте яйца в миску. Добавьте сливки и взбейте их ручными палочками до образования пены. Добавьте нарезанный сурими и рыбный соус, приправьте солью и перцем.
• Шаг 3. Смажьте сливочным маслом 4 отдельные формочки, пригодные для использования в микроволновой печи. Заполните отверстия предыдущей заготовкой. Готовить в микроволновке 7 минут, на максимальной мощности. Дайте постоять перед подачей на стол.
• Шаг 4. Подавайте блюдо с тостами, салатом из различных листьев салата и розовым соусом.

Рецепт яичного пудинга с ветчиной в микроволновке.

РБА

3.

Пудинги с ветчиной и яйцом

Если вы хотите приготовить звездное блюдо для вечеринки или ужина, но не хотите слишком усложнять себе жизнь, эти пудинги с ветчиной и яйцом идеально подойдут. Их можно приготовить в микроволновке!

Время изготовления: 35 минут

Ингредиенты (8 шт.)

• 8 яиц
• 300 мл молока
• 100 грамм грибов
• Половина луковицы
• 10 грамм сыра
• 1 зеленый лук
• 16 ломтиков ветчины серрано
• Масло
• Масло
• Соль и перец

Подготовка:

• Шаг 1. Очистите и мелко нарежьте лук и грибы. Затем разогрейте сковороду и обжаривайте лук около 7 минут. Добавьте лук, соль и перец.
• Шаг 2. Снимите с огня и отложите в сторону. Тем временем разбейте яйца в миску и взбейте их с молоком и сыром. Солим, перчим и добавляем предыдущую смесь. Дайте отдохнуть.
• Шаг 3. Смажьте маслом форму для кексов. Выложите в каждое отверстие по 2 ломтика ветчины и наполните их смесью.
• Шаг 4. Выпекать в предварительно разогретой до 180º духовке около 20 минут или пока пудинги не застынут. Достаньте их из микроволновки и, когда они остынут, извлеките их из формы. Они готовы служить! Посыпьте нарезанным зеленым луком, чтобы добавить пикантности.

Рецепт флана с нугой в микроволновке.

РБА

4.

Флан с нугой

Среди самых вкусных рецептов десертов в микроволновке - этот пирог с шоколадом. Менее чем за 15 минут у вас будет звездный десерт, пальчики оближешь!

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 300 грамм нуги из Хихоны.
• 540 миллилитров молока.
• 5 яиц
• 20 грамм сахара
• 10 грамм сливочного масла
• 60 граммов шоколада

Подготовка:

• Шаг 1. Смешайте нугу с 500 мл молока, сахаром и яйцами. Смажьте маслом 6 отдельных фланер. Затем распределяем тесто и готовим в микроволновке 8 минут на средней мощности. Дайте ему остыть!
• Шаг 2. Смешайте нарезанный шоколад с 40 мл молока в миске и поставьте в микроволновку на одну минуту на средней мощности. Выньте и подогрейте еще минуту. Когда закончите, перемешайте, пока у вас не получится однородный соус.
• Шаг 3. Выньте фланы из формы и подавайте. Посыпьте сверху шоколадом по вкусу!

Рецепт рулетиков из петуха с начинкой из шпината в микроволновке.

РБА

5.

Рулетики из петуха, фаршированные шпинатом

Если вы ищете новшества на кухне, в микроволновой печи вы можете легко приготовить эти рулетики из петуха со шпинатом внутри. Богаче, невозможно…

Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 4 филе петуха (рыба)
• 4 ломтика копченого лосося
• 100 грамм шпината
• 1 яйцо
• 100 грамм свеклы
• Оливковое масло
• Соль и черный перец

Подготовка:

• Шаг 1. Очистите шпинат, промойте и обжарьте на сковороде с несколькими каплями масла пару минут.. Филе петуха промойте и обсушите кухонной бумагой. Приправьте сверху и разложите на рабочем столе.
• Шаг 2. Разделите между ними лосося и шпинат. Сверните филе рыбы, слегка сожмите и заверните в пищевую пленку. Ставим в микроволновку и готовим 2 минуты. Затем снять и зарезервировать.
• Шаг 3. Разбейте яйцо и, когда появятся пузырьки, понемногу добавляйте масло. Не взбивайте до образования эмульсии. Затем добавьте нарезанную свеклу, щепотку соли, еще одну перца и несколько капель уксуса. Снова взбейте блендером до получения однородного соуса.
• Шаг 4. Снимите пленку с рыбы, разрежьте каждый рулет на две части и сразу же подавайте со свекольным майонезом. И готово!

Рецепт фаршированных кабачков, запеченных в микроволновке.

РБА

6.

Цуккини, фаршированные тунцом

Здоровый и быстрые обеды существуют. А этот рецепт в микроволновке с фаршированными кабачками - один из тех обедов, которые захочется повторить и даже приготовить для самых маленьких в доме. Это простой и вкусный рецепт!

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 2 Цуккини
• 3 банки тунца в оливковом масле
• Кетчуп
• Сыр моцарелла
• Орегано
• Бэзил

Подготовка:

• Шаг 1. Разрежьте кабачки пополам и сделайте надрез, но не слишком глубокий, чтобы не сломать мех.
• Шаг 2. Поместите кабачки в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, на максимальную мощность на 12 минут.
• Шаг 3. Удалите мякоть кабачка ложкой.
• Шаг 4. Смешайте в миске тунец, томатный соус, сыр моцарелла, орегано и базилик.
• Шаг 5. Наполните смесью два кабачка и добавьте сверху немного моцареллы.
• Шаг 6. Снова ставим в микроволновку, чтобы сыр расплавился и, вуаля!

Рецепт лосося кубиками с грибами и луком-пореем в микроволновке.

РБА

7.

Лосось кубиками с грибами и луком-пореем

Лосось - это рыба со многими полезными свойствами. Этот Полезный рецепт для приготовления в микроволновке с нарезанным кубиками лососем можно быстро приготовить в микроволновой печи. Результат? Легкий ужин, полный витаминов.

Время подготовки:

Ингредиенты (4 человека)

• Для лосося
• 2 ломтика свежего лосося
• Петрушка
• Оливковое масло первого отжима
• Соль
• Перец

Подготовка:

• Шаг 1. Лосось хорошо почистить и удалить кости. Нарежьте как можно более однородными кубиками.
• Шаг 2. Положите кубики лосося на противень, пригодный для использования в микроволновой печи. Добавьте немного оливкового масла, соль, перец и укроп.
• Шаг 3. Накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте противень с лососем в микроволновую печь. Оставьте примерно на пять минут на максимальной мощности.
• Шаг 4. Проверьте, готов ли лосось, и если нет, оставьте еще на две минуты.
• Шаг 5. Для обжаренных грибов и лука-порея
• Шаг 6. Хорошо очистите грибы, зеленый лук и лук-порей. Нарежьте лук-порей и зеленый лук.
• Шаг 7. Очистите и также нарежьте чеснок.
• Шаг 8. Разогрейте сковороду, добавьте несколько капель масла и обжаривайте все овощи не менее двух минут.
• Шаг 9. Добавьте соль, перец и еще немного масла. Оставьте на 3 минуты и подавайте вместе с лососем.

Рецепт риса со спаржей в микроволновке.

РБА

8.

Белый рис

Белый рис - основа, которая решает любое блюдо. Короче говоря, белый рис предлагает множество возможностей как для горячих, так и для холодных рецептов. Кроме того, это один из рецептов приготовления в микроволновке, и он такой же вкусный.

Время приготовления: 25 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 600 мл воды
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 250 грамм круглого риса
• Соль,
• 1 зубчик чеснока
• Порошковая петрушка

Подготовка:

• Шаг 1. Вскипятите 600 мл воды в кастрюле или с помощью чайника.
• Шаг 2. Добавьте рис в миску, масло, соль, чеснок и петрушку. Помните, что чаша должна подходить для использования в микроволновой печи.
• Шаг 3. Накройте миску прозрачной бумагой и проткните ее несколько раз.
• Шаг 4. Готовьте на максимальной мощности от шести до восьми минут. Выньте из микроволновой печи, снимите крышку и дайте немного нагреться перед подачей на стол.

Рецепт картофельного омлета с зеленым луком и ростками чеснока в микроволновке.

РБА

9.

Омлет

Картофельный омлет в микроволновке? Ответ положительный. Кроме того, этот рецепт микроволнового традиционного картофельного омлета восхитителен, у него такой же вкус и совсем нет жира.

Время приготовления: 45 минут

Ингредиенты (4/6 человек)

• 600 грамм картофеля
• 1 маленькая луковица
• 4 больших яйца
• Немного оливкового масла
• Солить по вкусу

Подготовка:

• Шаг 1. Картофель очистить и нарезать очень тонкими ломтиками. Вы можете использовать мандолину, чтобы упростить задачу.
• Шаг 2. Очистите лук полосками соломкой и положите в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, вместе с картофелем.
• Шаг 3. Смешайте и накройте прозрачной бумагой. Оставьте примерно на 15 минут в микроволновой печи.
• Шаг 4. Осторожно достаньте миску из микроволновой печи, иначе миска подгорит.
• Шаг 5. Добавьте взбитое яйцо к картофельно-луковой смеси. Ректификация соли.
• Шаг 6. Добавьте смесь картофеля, лука и яиц в сковороду, чтобы она застыла, и готово!

Рецепт яиц пашот в микроволновке.

РБА

10.

Яйцо-пашот

Яйцо - один из самых популярных продуктов. Если вам хочется съесть яйцо-пашот на ужин вечером, чтобы сопровождать ваши любимые блюда, вы можете сделать это в микроволновой печи. И он готов менее чем за 2 минуты!

Время приготовления: 45 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ (4 человека)

• 1 яйцо
• 1 стакан воды

Подготовка:

• Шаг 1. Наполните стакан водой, пока он не наполнится чуть больше половины.
• Шаг 2. Нагрейте воду в течение нескольких минут.
• Шаг 3. Осторожно разбейте яйцо в стакан, не разбивая желток. Поставьте сверху тарелку, чтобы накрыть стекло и образовался пар, и готовьте яйцо-пашот в микроволновой печи в течение 1 минуты на максимальной мощности.

Рецепт курицы с овощами в микроволновке.

РБА

одиннадцать.

Курица с овощами

Индейка - еще один вариант здорового ужина, который можно приготовить в микроволновой печи. Добавьте немного нарезанных овощей, и все готово. Это быстрый и простой рецепт приготовления в микроволновке для детей и взрослых.

Время приготовления: 40 минут

Ингредиенты (4 человека)

2 куриные грудки

• 1 морковь
• 2 зубчика чеснока
• 1 зеленый перец
• ¼ краснокочанная капуста
• 1 кабачок
• 1 лимон
• Соевый соус
• Несколько листьев цикория
• Розовый перец
• Оливковое масло первого отжима
• Соль, перец, орегано

Подготовка:

• Шаг 1. Приправить грудки солью и перцем и положить в контейнер вместе с лимонным соком, толченым чесноком, столовая ложка орегано и две столовые ложки масла; перемешайте и оставьте в холодильнике.
• Шаг 2. Слейте воду с грудки, нарежьте ломтиками и положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи. Оставьте на 10-15 минут на максимальной мощности.
• Шаг 3. Очистите ранее нарезанные овощи и добавьте их в посуду для микроволновой печи. Оставьте на 5-6 минут.
• Шаг 4. Соберите грудки индейки, посыпьте перцем и подавайте.

Рецепт жареной курицы с овощами и миндалем в микроволновке.

РБА

12.

Курица с овощами

Курица - идеальная еда, если вы на диете. В нем мало калорий, и это легкое и простое в приготовлении блюдо. Этот рецепт из курицы и овощей, приготовленный в микроволновой печи, также можно быстро приготовить в микроволновой печи.

Время приготовления: 35 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 400 г куриной грудки
• 100 г моркови
• 150 г зеленой спаржи
• Сок 1/2 лимона
• 150 г стручковой фасоли
• 1 кабачок
• Соевый соус
• 1 фиолетовая луковица
• 40 г миндаля
• Веточка тимьяна
• 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
• 100 г весеннего чеснока

Подготовка:

• Шаг 1. Очистите шпильки. Очистите морковь, фасоль и кабачки. Нарежьте все овощи, а также лук.
• Шаг 2. Добавьте все овощи в пригодную для использования в микроволновой печи миску с небольшим количеством оливкового масла. Оставьте на несколько минут и отложите в сторону.
• Шаг 3. Нарежьте курицу полосками и положите в миску, пригодную для использования в микроволновой печи. Приправьте курицу и добавьте немного оливкового масла. Накройте прозрачной бумагой, сделайте несколько отверстий и оставьте примерно на 10 минут. Выньте и проверьте, готово ли оно, а если нет, положите обратно.
• Шаг 4. Влить лимонный сок, 1 столовую ложку соевого соуса и промытый тимьян, поставить еще на 2 мин в микроволновку и служить.

Полезный рецепт спагетти с цукини в микроволновке.

РБА

13.

Спагетти из цукини

Хороший способ заменить классическую пасту - этот вариант. Несколько полезных и простых спагетти из цукини, которые можно приготовить в микроволновой печи всего за несколько минут. Добавьте томатный соус, тунца и у вас на столе будет вкусная паста.

Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты (4 человека)

• 1 кабачок
• ½ лука
• 2 помидора
• 1 банка тунца
• Орегано
• Масло
• Соль

Подготовка:

• Шаг 1. Подготовьте спагетти из цукини с помощью резака. Также нарежьте лук соломкой.
• Шаг 2. Сложить все в миску, залить маслом, положить на прозрачную бумагу и поставить в микроволновку.
• Шаг 3. Готовьте около двух минут.
• Шаг 4. Добавьте к спагетти томатный соус, немного оливкового масла, тунец и орегано.

Рецепт картофеля в микроволновке.

РБА

14.

Картофель в микроволновке

Если вы хотите сделать выбор в пользу полезного и быстрого варианта употребления картофеля, вам нужен этот рецепт. Всего за 10-15 минут вы можете сварить картофель и приготовить его к своим любимым блюдам или отдельно с соусом.

Время приготовления: 25 минут

Ингредиенты

6 картофелин среднего размера

Подготовка:

• Шаг 1. Хорошо вымойте картофель и разрежьте пополам.
• Шаг 2. Выложите всю картошку в миску, немного оливкового масла и накройте прозрачной бумагой.
• Шаг 3. Проткните несколько отверстий и оставьте картофель готовиться в микроволновой печи примерно 10-15 минут на полной мощности.
• Шаг 4. Осторожно достаньте миску с уже приготовленным картофелем и подавайте. Его можно подавать с соусом, который вам больше всего нравится.

Рецепт трески, запеченной в микроволновке.

РБА

пятнадцать.

Треска с помидорами

Такая рыба, как лосось, не единственная, которую можно приготовить в микроволновой печи. Есть и другие варианты, такие как треска или хек. Этот простой рецепт для микроволновки идеально подходит для двоих.

Время приготовления: 30 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ (2 персоны)

• 2 филе трески
• 1 кабачок
• 1/2 красного перца
• 1/2 желтого сладкого перца
• 50 грамм помидоров черри
• 50 грамм черных оливок
• Несколько веточек петрушки
• Оливковое масло первого отжима
• Соль перец

Подготовка:

• Шаг 1. Хорошо вымойте все овощи.
• Шаг 2. Нарежьте все ломтиками и положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, с небольшим количеством оливкового масла.
• Шаг 3. Оставьте примерно на 10 минут, пока овощи не будут готовы.
• Шаг 4. Очистите треску и положите ее в посуду, подходящую для запекания. Готовьте около 5-6 минут, пока рыба не будет готова.
• Шаг 5. Рекомендуется проверять треску, чтобы она оставалась сочной.
• Шаг 6. Приправьте по вкусу и подавайте.

Рецепт морковного кекса в микроволновке.

РБА

16.

Морковный пирог

Есть замечательные сладкие рецепты для микроволновки, подобные этому морковный пирог рецепт. Экспресс-рецепт на любую сладкоежку или неожиданный визит домой. Идеально подходит для здорового перекуса!

Время приготовления: 12-15 мин (подготовка), 4-12 ч (холодная выдержка), 30 мин (выпечка)

Ингредиенты (20 шт.)

• 100 грамм тертой моркови
• 1/2 чайной ложки цедры лайма
• 50 грамм коричневого сахара
• 50 г молока (цельного, полуобезжиренного или растительного)
• 1/4 ч.л. молотой корицы
• 1 яйцо
• 20 мл оливкового или подсолнечного масла
• 20 г овсяной или пшеничной муки
• 40 г цельнозерновой или спельтовой муки
• 5 грамм химических дрожжей
• Щепотка соли
• Сливочный сыр для украшения (по желанию)
• Сахарная пудра для украшения по желанию (по желанию)
• Ваниль (молотая или эссенция)

ПОДГОТОВКА

• Шаг 1. Вымойте морковь, обрежьте концы и слегка очистите. Натереть на мелкой терке.
• Шаг 2. Поместите в контейнер для микроволновой печи и смешайте с цедрой лайма или лимона, корицей, молоком и, при желании,, немного ванили. Накройте крышкой и нагревайте 3 минуты на полной мощности.
• Шаг 3. Добавьте сверху муку, дрожжи, соль, масло и яйцо. Быстро все перемешать, хорошо разбив яйцо и соединить, пока не получится однородная масса. Хорошо разровняйте, накройте крышкой и разогрейте в течение 4 минут на полной мощности.
• Шаг 4. Выньте, откройте и проверьте, хорошо ли он свернулся, проткнув зубочисткой. Если он выходит влажным, разогрейте его на полной мощности с интервалом в 30 секунд. Выньте форму и дайте полностью остыть на решетке.
• Шаг 5. Можно подавать как есть или украсить смесью сливочного сыра, сахарной пудры и ванили. Важно, чтобы он полностью остыл, прежде чем покрывать его сыром.

Рецепт высшего хека в микроволновке.

РБА

17.

Хек с овощами

Хек - еще одна белая рыба, которую можно хорошо приготовить в микроволновой печи. Всего за несколько минут простой рецепт для детей в микроволновке можно приготовить как на ужин, так и на обед.

Время приготовления: 45 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ (4 человека)

• 1 филе белой рыбы (около 100 г)
• 1/2 стакана замороженного горошка
• ½ цуккини
• 1 столовая ложка сливочного масла
• ½ лимона
• Соль
• Перец

ПОДГОТОВКА:

• Шаг 1. Вымойте рыбу и приправьте солью и перцем. Положите в посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, и накройте прозрачной бумагой.
• Шаг 2. Включите полную мощность и оставьте на 2-3 минуты.
• Шаг 3. Добавьте нарезанный кубиками горошек и цуккини в другую посуду для микроволновой печи и поставьте в микроволновую печь на максимальную мощность на 2 минуты.
• Шаг 4. Когда все будет готово, добавьте немного лимона и хорошо перемешайте.