Чтобы сэкономить на обеде, приготовьте одну из этих популярных запеканок, наполненных недорогими ингредиентами, которые в сумме стоят менее 3 долларов за порцию. Вероятно, у вас уже есть большинство этих ингредиентов под рукой, так что вы можете не ходить в магазин, чтобы сэкономить время и деньги сразу!
Запеканка из энчилады с двумя бобами
Бюджетная стоимость ужина: 1,49 доллара США за порцию
Фасоль - лучшая подруга экономного повара. При цене около доллара за банку это один из самых дешевых источников белка, который вы можете купить в супермаркете. Черная фасоль и фасоль пинто - главные составляющие этой мексиканской лазаньи с теплыми приправами. Чтобы повысить остроту примерно по той же цене, поменяйте поблано на зеленый болгарский перец, чтобы придать этой бюджетной мексиканской запеканке немного мягкости.
Запеканка из курицы, брокколи и фарро
Бюджетная стоимость ужина: 2,32 доллара США за порцию
Килограмма куриной грудки достаточно, чтобы накормить шестерых, если вы добавите небольшие кусочки белка с сытными, богатыми клетчаткой ингредиентами, такими как нарезанные грибы, брокколи и фарро. Пакет греческого йогурта - тайно полезная добавка, которая делает эту недорогую запеканку удивительно сливочной.
Итальянская запеканка из ячменя и колбасы
Бюджетная стоимость ужина: 2,91 доллара США за порцию
Мясо может быть дорогим. Увеличьте вкус и фактор удовлетворения от говядины и свинины, смешав небольшое количество с горкой земляных грибов. В сочетании с ячменем, помидорами, сыром и многим другим в этих индивидуально порционных запеканках 4 унции мяса растягиваются больше, чем вы думаете.
Запеченные ньокки с сыром и капустой
Бюджетная стоимость ужина: 1,61 доллара США за порцию
Да, такие суперпродукты, как капуста, могут вписаться в ваш продуктовый бюджет. Добавьте их в эту сырную итальянскую запеканку с клецками, и даже привередливые едоки станут любителями капусты. Сытные ньокки дополняют этот бюджетный рецепт запеканки, чтобы вы не проснулись от желания перекусить в полночь.
Запеканка из баклажанов и говядины
Бюджетная стоимость ужина: 1,48 доллара США за порцию
Подумайте об этой сырной запеканке из макарон как о более мясистом, легком в приготовлении варианте пармезана из баклажанов. Умеренное количество говяжьего фарша идет далеко вперед благодаря добавлению мультизерновых макарон, нарезанных кубиками помидоров и вышеупомянутых баклажанов. Этот бюджетный рецепт рассчитан на шесть порций, так что у вас могут остаться остатки на обед на следующий день.
Тако-пирог на сковороде
Бюджетная стоимость ужина: 1,69 доллара США за порцию
Нет времени? Обратитесь к этой запеканке из говяжьего фарша, которая включает в себя все ваши любимые ночные вкусы тако в одной 25-минутной упаковке, которую можно убрать из кладовой. Запаситесь сальсой, консервированной фасолью, томатным соусом и хрустящими ракушками тако, чтобы вкусный низкокалорийный ужин оставался в нескольких шагах от вас.
Запеканка с ветчиной и сыром
Бюджетная стоимость ужина: 2,56 доллара США за порцию
Не суетитесь из-за отдельных бутербродов или первых блюд на завтрак. В этой простой запеканке с ветчиной и сыром можно приготовить 12 горячих порций на одной сковороде. Ветчина и нарезанный сыр, а также девять яиц - вот те дешевые компоненты, которые делают эту запеканку на любой вкус похожей на денверский омлет. Толстые ломтики хлеба на закваске помогают впитать всю пользу этой бюджетной запеканки для завтрака.
Запеканка для пиццы вверх ногами
Бюджетная стоимость ужина: 2,08 доллара США за порцию
Не нужно возиться с замешиванием, формованием и укладкой корочки. Эта запеканка из говядины со вкусом пиццы переворачивает концепцию и украшена печеньем. На дополнительные 98 центов добавьте свои любимые начинки, такие как болгарский перец, лук, чеснок и/или украсьте зеленью, например базиликом или орегано, для свежести.
Классический пирог с курицей
Бюджетная стоимость ужина: 2,56 доллара США за порцию
Воздайте новую жизнь остаткам курицы и замороженным овощам в этой удобной запеканке. (Не волнуйтесь, мы включили стоимость предварительно приготовленного мяса в цену.) Пироги, для которых требуется домашняя слоеная корочка, подобная этому, доступны по цене, потому что для теста требуется только мука, масло и соль - хотя вы можете сократить этот рецепт. с покупной корочкой, если она у вас есть под рукой.
Запеканка из колбасы, яйца и печенья
Бюджетная стоимость ужина: 1,13 доллара США за порцию
В поисках недорогих запеканок для завтрака? Трудно ошибиться с этим блюдом с колбасой и яйцом, которое стоит чуть больше 1 доллара.00 за порцию. Слоеное печенье, смешанное с колбасой, яйцами и большим количеством сыра, - это восхитительный рецепт утренней запеканки, но вы можете наслаждаться им и в качестве завтрака на ужин.
Тортилья-куриная запеканка на сковороде
Бюджетная стоимость ужина: 2,08 доллара США за порцию
В этом мексиканском пюре сочетаются все, что вам нравится в фахитас и супе из тортильи, в одном дешевом блюде из одной кастрюли. Усильте вкус консервированных помидоров и нарезанной курицы небольшими порциями более смелых ингредиентов, таких как свежая кинза.
Запеканка из пиццы с чизбургером во фритюре
Бюджетная стоимость ужина: 2,01 доллара США за порцию
Этот дешевый рецепт запеканки принесет вам лучшие чизбургеры и пиццу. Используйте охлажденное тесто для пиццы, чтобы создать в форме для запекания глубокую корочку, затем наполните ее говяжьим фаршем, итальянскими колбасками и вашими любимыми начинками для чизбургеров. (Подумайте о соленьях и сыре.) Мы включили в наши расчеты стоимость приправ, таких как кетчуп и горчица, поэтому, если они уже есть в вашем холодильнике, эта бюджетная запеканка станет еще доступнее.
Запеканка для пиццы Zoodle
Бюджетная стоимость ужина: 1,32 доллара США за порцию
Представляем, одна из самых дешевых запеканок в нашем списке! Мало того, что это легко для вашего кошелька, этот ужин со вкусом пиццы также полезнее, чем вы ожидаете, благодаря спиральной лапше из цуккини. Стоимость и количество калорий оставляют достаточно места для маневра, чтобы добавить пару хлебных палочек в меню, если хотите.
Запеканка Энчилада Верде
Бюджетная стоимость ужина: 1,63 доллара США за порцию
Эта пикантная запеканка из энчилады содержит черную фасоль, кукурузу и выбранный вами белок. Измельченная свинина, индейка и курица одинаково вкусны, если их полить зеленым соусом энчилада, поэтому выберите то, что вы хотите приготовить для этой бюджетной запеканки. Вы можете взять то, что есть на распродаже, или использовать остатки вчерашнего ужина и еще больше снизить цену за порцию.
Курица Альфредо Цветная капуста Рисовая запеканка
Бюджетная стоимость ужина: 2,43 доллара США за порцию
Рис из цветной капусты модный и экономичный. Он заменяет макароны или рис в этой куриной запеканке Альфредо, которую удобно готовить с консервированным соусом для пасты, курицей-гриль и пакетиком молодого шпината. Насыщенный соус Альфредо придает этой бюджетной запеканке декадентский вкус, но она полезна благодаря овощам.
Запеканка Tot Alfredo-Bacon
Бюджетная стоимость ужина: 2,94 доллара США за порцию
Картофельная запеканка, бюджетные обеды. Чтобы накормить малышей и сделать их сытными, мы добавили тертую курицу, хрустящий бекон и сливочный соус Альфредо. В конце добавьте немного свежести в свою тарелку, украсив сочными помидорами черри.
Сырная итальянская запеканка с фрикадельками
Бюджетная стоимость ужина: 1,95 доллара США за порцию
Удобные предметы, такие как коробка макарон, консервированная маринара и замороженные итальянские фрикадельки, упрощают приготовление этого блюда с моцареллой. Салат и чесночный хлеб делают его полноценным итальянским блюдом. Мы любим бюджетные рецепты ужина, но еще больше мы любим их, когда они такие же простые, как эта дешевая запеканка.
Запеканка из тако с курицей
Бюджетная стоимость ужина: 1,75 доллара США за порцию
Менее 200 калорий и 2 доллара за мерную ложку? Это беспроигрышный вариант. Для гарнира, который в равной степени сливочный и хрустящий, посыпьте нарезанным авокадо и раскрошенными кукурузными чипсами. Вы также можете украсить эту запеканку из шпината и курицы свежими помидорами черри.
8-слойная запеканка
Бюджетная стоимость ужина: 1,49 доллара США за порцию
Мясо и картошка - это хорошо, но знаете, что еще лучше? Мясо и картофель с пастой и плавленым сыром чеддер. Это лишь некоторые из восьми слоев этой дешевой запеканки. Мы также добавили шпинат, сливочный сыр и томатный соус.