24 домашних средства от метеоризма

Газ бывает. Называется метеоризм или метеоризм, когда он наконец выходит, это нормально. Его начало находится в продуктах, которые мы едим. Мы едим, поэтому у нас выделяют газы. Почему? Наши желудочные кислоты расщепляют вчерашнюю пасту primavera на элементы, которые либо всасываются в организм, либо выводятся из организма. И эта поломка вызывает, как вы уже догадались, газ!

Большая часть кишечного газа поступает из проглоченного воздуха - вы поглощаете пищу, удивленно ахаете, пьете напиток через соломинку - а большая часть остатка возникает из-за действия бактерий в кишечнике. Тем не менее, независимо от его происхождения, газообразование является фактом жизни. Вот еще несколько интересных фактов о метеоризме:

Нормальное выделение газов составляет от 6 до 64 унций в день.
В толстой кишке живет 400 различных видов бактерий, которые ждут, чтобы смешаться с пищей и вызвать газы.
Мы выделяем газы в среднем от 14 до 23 раз в день.

Кто склоненНесколько факторов делают вас более склонными к газообразованию. Проверьте, есть ли вы в списке:

Любой, кто регулярно употребляет в пищу продукты, вызывающие метеоризм (например, фасоль, капусту, лук, чернослив, бананы, вино и темное пиво)
Люди с определенными кишечными заболеваниями, такими как непереносимость лактозы или синдром раздраженного кишечника
Глотатели Воздуха
Люди, у которых есть газообразные родственники (склонность может передаваться по наследству)
Любой, у кого пищевая аллергия, проявляющаяся метеоризмом после употребления определенных продуктов

Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.

Домашнее лечение метеоризма

Если вы стоик или отшельник, вы можете просто игнорировать этот газообразный избыток и его звуковые эффекты. Если вы не являетесь ни тем, ни другим, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить метеоризм. Вот несколько домашних средств, которые помогут вам:

Сохраняйте спокойствие. Эмоциональный стресс может играть роль в обострении проблемы метеоризма. Желудочно-кишечный тракт чрезвычайно чувствителен к беспокойству, гневу и депрессии. Сеть нервов соединяет эту область тела с мозгом, и когда вы находитесь в состоянии стресса, мышцы живота напрягаются. В результате возникают болезненные спазмы. Прием пищи в состоянии стресса также может способствовать метеоризму, потому что вы склонны заглатывать воздух.

Занимайтесь физическими упражнениями. Иногда метеоризм возникает не столько из-за неправильного питания, сколько из-за неправильного пищеварительного процесса; плавное прохождение пищи по пищеварительному тракту может быть затруднено. Упражнения помогают регулировать процесс, поэтому, когда становится не по себе, прогуляйтесь. Вы также можете надавить на живот или лечь лицом вниз на пол, подложив под живот подушку, чтобы уменьшить дискомфорт от газов. Сядьте на пол, подтянув колени к груди и обхватив руками ноги, и раскачивайтесь вперед-назад, а также положите на живот грелку.

Расслабьтесь. Если вам предстоит долгий перелет на самолете, носите свободную одежду. Узкие брюки могут сдавливать живот и вызывать боль.

Прекратите отрыжку. Привычки, которые могут привести к чрезмерной отрыжке, такие как заглатывание воздуха и жевание резинки, также могут вызвать проблемы с метеоризмом.

Получите активацию. Таблетки активированного угля, которые продаются в аптеках без рецепта, могут помочь поглотить излишки газов и облегчить метеоризм. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, сначала спросите своего фармацевта, не помешает ли вам активированный уголь.

Дотянитесь до облегчения. Если вы просто не смогли устоять перед острым блюдом из фасоли в ресторане, но боитесь ехать домой с друзьями на машине, остановитесь в ближайшем продуктовом магазине или аптеке. Вы, вероятно, найдете множество безрецептурных препаратов, содержащих симетикон (например, Mylanta, Maalox и Phazyme), которые могут помочь уменьшить газообразование и сделать поездку немного спокойнее.

Не наедайтесь. Чем больше еды в кишечнике, тем больше газа. Ешьте легкие блюда. И ешь медленнее - меньше воздуха проглотишь.

Ваша последняя соломинка. Не пейте напитки через соломинку. Вы будете всасывать воздух, что приведет к газообразованию.

Ваша диета также может сыграть большую роль в предотвращении метеоризма. В следующем разделе мы поговорим о продуктах, вызывающих метеоризм, которых следует избегать.

Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, физических упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Прежде чем приступить к любому курсу лечения, читатель должен обратиться за советом к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.

Натуральные домашние средства от метеоризма

Газ - это побочный эффект или симптом, а не болезнь сама по себе. И это симптом, который можно лечить разными способами с помощью домашних средств, которые вы можете найти на кухне.

Домашние средства из шкафа

Крекеры с тмином. Семена тмина и их масла являются ветрогонными (они избавляют от газов), но кто хочет есть только семена? Крекеры с тмином и хлеб с тмином - вкусный способ сделать вашу систему небезопасной для газов.

Beano: Держите его рядом с пакетом сухих бобов, чтобы напомнить себе, что это фермент, расщепляющий трудноперевариваемые дисахариды, тем самым избегая образование газа. Используйте этот продукт, когда вы едите продукты, вызывающие газообразование, а не после. Он доступен в продуктовых магазинах и аптеках.

Домашние средства из ящика стола

Скороварка. Недоваренные бобы с большей вероятностью вызывают газообразование, чем хорошо приготовленные. Чтобы убедиться, что ваши бобы полностью приготовлены, вытащите скороварку и следуйте рекомендациям производителя по приготовлению бобов. Или готовьте их под давлением в течение 30 минут при давлении 15 фунтов на квадратный дюйм по манометру.

Домашние средства из холодильника

Цитрусовые. Витамин С в таблетках может вызывать газообразование, особенно в количествах, превышающих 500 мг. Итак, уменьшите дозировку и замените С цитрусовыми - в них много С. Также попробуйте картофель и сладкий перец, два овоща с высоким содержанием С.

Тыква. Она успокаивает живот и, что самое главное, уменьшает метеоризм. Попробуйте что-нибудь запеченное, приготовленное на пару или жареное. Или приготовьте себе простой тыквенный суп.

Йогурт с ацидофилом. Облегчает проблемы с пищеварением, в том числе газы. Но в йогурте должны быть живые ацидофильные бактерии, помогающие пищеварению.

Домашние средства из полки со специями

Семена кардамона. Они ускоряют пищеварение. Добавляйте их к тушеным овощам, рису или чечевице перед приготовлением. Вы также можете жевать целые стручки или заваривать их в кипящей воде в течение нескольких минут, чтобы приготовить чай.

Гвоздика. Они улучшают пищеварение и устраняют газы. Добавьте 2-3 целых зубчика в рис перед приготовлением. Посыпать яблоки и груши при запекании. Или заварите 2-3 целых гвоздики в чашке кипятка в течение десяти минут, подсластите по вкусу и выпейте.

Кориандр. Это помогает переваривать пищу вниз и может облегчить спазмы, икоту, вздутие живота и метеоризм. Измельчите семена в порошок и добавляйте в такие продукты, как овощное жаркое. Его вкус действительно усиливает карри и ближневосточные блюда.

Бумага. И ручка. Перечислите продукты, вызывающие газообразование. Включите такую информацию, как тип пищи, когда вы ее съели и сколько вы съели. У вас бывает газообразование после того, как вы глотаете огурцы или колу? А может быть, это происходит после того, как вы съели мороженое? Правда о большинстве газов заключается в том, что вы каким-то образом их вызываете. Если вы хотите узнать, как это сделать, пищевой дневник - один из самых простых способов воссоздать события, приведшие к пагубному преступлению.

Лимон. Размешайте 1 чайную ложку лимонного сока и 1/2 чайной ложки пищевой соды в 1 стакане прохладной воды. Откажитесь от ледяной воды; это может вызвать пищеварительные спазмы, которые вызывают газы. Пить после еды.

Массажные травы. Добавьте любое из этих масел в массажное масло и протрите им живот, чтобы избавиться от газов: кардамон, гвоздика, корица, фенхель, имбирь. Подогретые оливковое и кунжутное масла прекрасно подходят для массажа.

Розмарин. Если вы едите газированную пищу, посыпьте немного розмарином, чтобы уменьшить эффект. То же самое можно сделать и с шалфеем и тимьяном.

Чайные травы. Заварите и выпейте чай, приготовленный из любого из них: анис, листья базилика, ромашка, гвоздика, корица, имбирь, мята перечная, шалфей. Заварите примерно 1/2 чайной ложки в 1 стакане кипятка, затем добавьте мед или лимон по вкусу. Пейте от одного до трех раз в день.

Семена фенхеля. Это приобретенный вкус, но, возможно, его стоит приобрести, если вас мучают газы. Пищеварительные способности фенхеля настолько хороши, что в Индии его обычно едят после еды, чтобы улучшить пищеварение и освежить дыхание. При газах пейте его как чай, заваривая 1/2 чайной ложки семян в 1 стакане кипятка в течение десяти минут. Или посыпьте ими газообразные овощи во время приготовления или добавьте в жаркое. Если вы почувствовали вкус, фенхель также хорошо сочетается с инжиром, яблоками, грушами и сливами.

ОБ АВТОРАХ:

Куркума. Это может полностью решить проблему с газами. Куркума - одна из многих ароматных и целебных специй, содержащихся в порошке карри. Вы можете добавить куркуму в рис или приправить пресное блюдо порошком карри, в состав которого входит куркума. Как бы вы его ни использовали, он помогает уменьшить газообразование.

Элис Леш Келли - автор медицинских статей из Бостона. Ее работы публиковались в таких журналах, как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и He alth. Она является соавтором трех книг о женском здоровье.

Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследований, написания и редактирования для газет и журналов. Она является автором четырех книг, в том числе «Жить хорошо с аллергией».

Мишель Прайс Манн - независимый писатель, который пишет для таких изданий, как Weight Watchers и журналы Southern Living. В прошлом помощник редактора отдела здоровья и фитнеса в журнале Cooking Light, ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

О КОНСУЛЬТАНТАХ:

Timothy Gower - внештатный писатель и редактор, чьи работы публиковались во многих изданиях, включая Reader's Digest, Prevention, Men's He alth, Better Homes and Gardens, The New York Times, и Лос-Анджелес Таймс. Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала He alth.

Иван Оранский, доктор медицинских наук,- заместитель главного редактора The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он занимает должности клинического доцента медицины и адъюнкт-профессора журналистики в Нью-Йоркском университете. (McGraw-Hill, 2004) и писал для публикаций, включая