BLT не должны ограничиваться только бутербродами - превратите этот любимый рецепт обеда в пиццу! Все ваши любимые ингредиенты BLT, а также соус маринара и сыр моцарелла украсят английский кекс в этом простом рецепте пиццы.
Время приготовления: 15 минут
Время жарки: 1 минута
Общее время: 16 минут
Порций: 4
Ингредиенты
- ¼ стакана соуса маринара
- 2 цельнозерновых английских маффина, разрезанных и поджаренных
- ½ чашки листьев рукколы
- ¼ стакана нарезанных помидоров без семян
- 1 ломтик бекона из индейки, поджаренный и нарезанный
- ½ стакана тертого частично обезжиренного сыра моцарелла (2 унции)
Направления
Подогрев жарочного шкафа. Равномерно распределите соус маринара по половинкам английских маффинов. Сверху положите рукколу, помидоры и бекон. Посыпать сыром. Жарить на расстоянии 3-4 дюйма от огня в течение 1-2 минут или пока сыр не расплавится
Пищевая ценность (на порцию)
| 128 | Калории |
| 4g | Жирный |
| 16g | Углеводы |
| 7g | Белок |
| Факты о питании | |
|---|---|
| Порций по рецепту 4 | |
| 128 калорий | |
| % Дневная стоимость | |
| Общий жир 4 г | 5% |
| Насыщенные жиры 2 г | 10% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 354 мг | 15% |
| Всего углеводов 16г | 6% |
| Всего сахара 5г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 2,4 мг | 12% |
| Кальций 212 мг | 16% |
| Железо 1,1 мг | 6% |
| Калий 175 мг | 4% |
| Фолат, всего 24,2 мкг | |
| Витамин B-12 0,1 мкг | |
| Витамин B-6 0,1 мг | |