У каждого поколения были свои серьезные проблемы, с которыми приходилось бороться, но уникальность некоторых проблем, с которыми сталкивается поколение Z (те, кто родился в середине 1990-х и позже), в сочетании с тем фактом, что они все еще в муках эмоционального развития, вызывают у них довольно много стресса. На самом деле, они кажутся гораздо более напряженными, чем их старшие.
Американская психологическая ассоциация (АПА) в октябре опубликовала отчет с подробными результатами своего 12-го ежегодного исследования «Стресс в Америке», которое было проведено в августе 2018 года. Было опрошено почти 3500 американцев старше 18 лет, а также еще 300 человек в возрасте от 15 до 17 лет.
Отчет показал, что 27 процентов представителей поколения Z сообщили, что их психическое здоровье было плохим, по сравнению с 15 процентами миллениалов (поколение Y), 13 процентами представителей поколения X и 7 процентами бэби-бумеров. Колоссальные 90 процентов представителей поколения Z в возрасте от 18 до 21 года заявили, что испытывали физические или эмоциональные симптомы стресса, такие как чувство депрессии или грусти, отсутствие интереса или мотивации, нервозность или тревога. С положительной стороны, представители поколения Z также чаще, чем другие поколения, получали лечение или терапию у специалиста по психическому здоровью.
" Это первый раз, когда нам удалось уловить голоса представителей поколения Z, и наши результаты показывают, что текущие проблемы, находящиеся в центре внимания страны, такие как массовые расстрелы и сексуальные домогательства, являются серьезным стрессом для этой группы. ", - пишет Линн Буфка, доктор философии, заместитель исполнительного директора по практическим исследованиям и политике в APA в интервью по электронной почте.
Самые большие проблемы поколения Z
Так что же больше всего раздражает поколение Z? В отчете список разделен на выпуски новостей и личные вопросы. Самыми напряженными новостями были массовые расстрелы, за которыми последовал рост числа самоубийств и глобальное потепление/изменение климата. Фактически, 75 процентов респондентов поколения Z заявили, что массовые расстрелы являются значительным источником стресса, по сравнению с 62 процентами взрослых в целом.
Это выяснилось, когда мы поговорили с некоторыми участниками группы. Дженна Скотт - 19-летняя студентка колледжа из Юты, родом из Лас-Вегаса. Фестиваль урожая Route 91 2017 года, который стал самой смертоносной массовой стрельбой в истории США, стал для нее чем-то вроде тревожного звонка. «Такие события, как массовые расстрелы, действительно вызывают у меня стресс, потому что теперь у меня был один случай рядом с домом», - говорит она по электронной почте. "Меня там не было, но все равно страшно подумать, что я дома."
Сестры Калиэнн Уэзерингтон (17 лет) и ее сестра Амелия (15 лет) из Кеннесо, штат Джорджия, признают возможность насилия в школе; однако это не доминирует в их жизни. «После того, как происходит что-то подобное, становится по-настоящему страшно. Мы начинаем делать упражнения и говорить об этом на уроках», - говорит Амелия. «Учителя говорят: «Мы никогда не делали этого, когда учились в школе».' Страшно подумать, что сейчас это стало реальной проблемой". Но она добавляет: "В обычный день меня это не беспокоит".
" Думаю, сразу после того, как мы услышим о большой стрельбе, я начну беспокоиться об этом и думать, что мне делать, куда идти", - объясняет сестра Калиэнн. «[Но обычно] когда я в школе, я не волнуюсь, я сосредоточен на учебе».
Личные проблемы
Кажется, некоторые проблемы затрагивают каждое поколение. Работа и деньги были в верхней части списка личных стрессоров для всех взрослых, и оба были названы наиболее распространенными стрессорами поколения Z. Но 77 % назвали работу и 81 % деньги стрессором, по сравнению с 64 % взрослых в целом для обоих.
Хотя сестрам Уэтерингтон повезло, что у них нет этих конкретных забот, они, тем не менее, обеспокоены тем, что готовятся к будущему. «Я очень беспокоюсь о том, чтобы поступить в колледж, в который хочу, - говорит Калианн.«Я чувствую, что это становится все труднее, поэтому я чувствую, что должен работать намного лучше, посещать больше уроков AP». Ее текущая нагрузка включает в себя шесть курсов повышения квалификации, а также активную общественную работу и спорт.
Амелия идет по тому же пути, что и ее сестра, у нее много амбиций, но не хватает часов в сутках, чтобы все успеть. Клубный волейболист, она надеется получить академическую и спортивную стипендию всего через пару лет. В результате она часто недосыпает. «Некоторыми ночами четыре или пять часов (сна) в хороший день», - говорит она, добавляя: «Это приводит к тому, что я засыпаю в классе, вздремну в машине, что определенно влияет на всю оставшуюся жизнь».
Как справиться со стрессом
Буфка из APA признает, что трудно сказать, являются ли более высокие уровни стресса, о которых сообщают представители поколения Z, результатом особых обстоятельств, с которыми они сталкиваются, или они больше связаны с тем фактом, что они молоды, поскольку одни и те же респонденты не обследованных на разных этапах жизни.
«Мы думаем, что, поскольку пожилые люди имеют более взрослый опыт, они также разработали больше стратегий, чтобы справляться со стрессом и жизненными невзгодами. Это часть нормального развития», - говорит она. «Кроме того, мы также признаем, что некоторых нынешних факторов стресса не существовало, когда старшему поколению было 15-21 год. Например, представители поколения Z считают социальные сети источником поддержки, однако 45% говорят, что они заставляют их чувствовать, что их осуждают. важно помочь всем людям освоить здоровые стратегии управления стрессорами».
С этой целью она призывает людей всех возрастов устанавливать здоровые параметры, чтобы не слишком нервничать из-за проблем, которые в значительной степени находятся вне их контроля. «Несмотря на то, что важно оставаться в курсе, также важно установить ограничения на потребление новостей и социальных сетей, особенно если вам трудно отключить шквал информации и анализа», - говорит она. «То, как вопросы обсуждаются в СМИ и в социальных сетях, может добавить стресса, поэтому можно пройти «цифровую детоксикацию» или ограничить обсуждения в социальных сетях."
Если беспокойство о национальных или международных делах заставляет вас чувствовать себя беспомощным, она предлагает найти способы принять непосредственное участие в общественной жизни. «Направление вашего напряжения и чувства неудовлетворенности на что-то продуктивное или на решение проблем, которые у вас есть, может помочь вам почувствовать, что вы делаете что-то, чтобы изменить сложные ситуации», - говорит она.
Она отмечает, что, хотя стресс - это естественное явление, он может иметь негативные последствия для вашей жизни, если вы не решите проблему. «Вы хотите позаботиться о себе, убедившись, что вы высыпаетесь, едите здоровую пищу, ведете активный образ жизни, получаете и оказываете социальную поддержку. Кроме того, найдите занятия, которые вам нравятся, чтобы уменьшить стресс, такие как физические упражнения, прослушивание музыки., медитировать или проводить время с семьей и друзьями."
Это важно
В отчете были отмечены особые стрессы, которые испытывают некоторые представители поколения Z с цветным лицом. «Несоответствие между цветными поколениями Z и их белыми сверстниками также проявляется в процентном соотношении тех, кто считает голод и получение достаточного количества еды значительным источником стресса: 34 процента цветных представителей поколения Z против23 процента белых представителей поколения Z», - пишет АПА.