Для правильного функционирования человеческий организм нуждается в сбалансированном потреблении углеводов, белков и жиров. Если весы смещаются слишком далеко от отметки в определенном диетическом направлении, могут появиться признаки неправильного питания - и пот, пахнущий аммиаком, является одним из них. К счастью, если после физических упражнений вы пахнете чем-то средним между промышленным чистящим средством и свежей кошачьей мочой, есть довольно простое решение.
Углеводы являются электростанциями производства энергии в организме, а жиры работают как их резервные копии с наддувом. Белки также невероятно важны для правильного функционирования организма - в том числе, если необходимо, для выработки дополнительного сока, - но лучше, если они в основном останутся для выполнения других своих обязанностей. Некоторые примеры многочисленных функций белков включают формирование структурных компонентов, таких как коллаген и соединительная ткань, стимулирование движения мышц, регулирование механизмов организма и транспортировку веществ по телу. Этого достаточно, чтобы занять любую аминокислоту.
Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов обычно приводит к тому, что пот пахнет аммиаком. В принципе, это работает так. Когда кто-то с такой диетой начинает заниматься спортом, его или ее тело быстро вынуждено обращаться к белкам для получения необходимой энергии. Для этого аминокислоты расщепляются на различные компоненты, часть которых превращается в глюкозу. Другие элементы, которые выходят из процесса, являются отходами, и если организм не может справиться со всем, что ему направляется, остатки выводятся через кожу. Аммиак - это одна из форм, которую могут принимать готовые к употреблению отходы.
Обычно аммиак (очень вредный в больших количествах) превращается вмочевину (менее вредный в больших количествах) и безопасно выводится с мочой. Слишком много аммиака, и тело возвращается к своему старому способу детоксикации: поту. И вонючий пот при этом. В противном случае переизбыток аммиака может ухудшить неврологические функции и вызвать мышечную усталость.
Если отказ от белка и увеличение количества углеводов не помогает, попробуйте пить больше воды. Вода разбавит аммиак, а также облегчит его выделение. Имейте также в виду, что если изо рта исходит запах аммиака, который не связан с потливостью и физическими упражнениями или сопровождается другими серьезными симптомами, это может быть признаком чего-то серьезного, например, серьезного заболевания печени или надвигающейся почечной недостаточности. Следует как можно скорее обратиться к врачу.
Если вы собираетесь пробежать марафон или заняться какой-либо другой изнурительной спортивной деятельностью, может быть трудно избежать запаха аммиака, когда вы пересекаете финишную черту, поскольку длительные и изнурительные упражнения делают тело особенно восприимчивым. Но эй, ты только что пробежал марафон, верно? Не беспокойтесь, если после этого вы почувствуете неприятный запах - это пройдет.
Часто задаваемые вопросы о аммиачном поту
Почему мой пот пахнет аммиаком?
Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов обычно является причиной того, что пот пахнет аммиаком.
Как избавиться от пота с запахом аммиака?
Немного сократите потребление белка и увеличьте количество углеводов. Если это не решит проблему полностью, попробуйте пить больше воды, которая разбавит аммиак.
Почему я чувствую запах аммиака?
Это зависит от того, откуда исходит запах. Если это происходит из-за вашего пота, ваше тело просто накапливает аммиак, который он пытается вывести. Однако, если запах аммиака исходит изо рта, не связан с потоотделением или сопровождается другими симптомами, это может быть признаком чего-то серьезного, например, серьезного заболевания печени или надвигающейся почечной недостаточности. В таком случае немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Может ли кето-диета заставить меня пахнуть аммиаком?
Диета может вызвать запах пота и изо рта, но мало кто описывает этот запах как аммиачный. Когда организм находится в состоянии кетоза, он вырабатывает химические вещества, называемые кетонами, которые выходят из организма через дыхание и пот. Одним из таких кетонов является ацетон, который часто воспринимается как сладкий или фруктовый, но также может иметь уксусный запах. Однако в целом данные о том, как эта диета влияет на BO, ограничены.
Почему мой пот пахнет аммиаком, когда я сплю?
Трудно точно сказать, почему это происходит в конкретном случае, поэтому, если это не проходит, вы можете обсудить это со своим врачом. Однако колебания уровня гормонов в связи с половым созреванием, менструацией, беременностью и менопаузой могут вызывать изменение запаха пота. Это состояния, которые часто сопровождаются ночным потоотделением, поэтому вы можете проснуться с неприятным запахом.