Завтрак в постели или случайный перекус поздним вечером может показаться не таким уж большим делом, но еда в постели может привести к множеству проблем.
Мы все это делали: вы только что вернулись домой после долгого дня, так что вы снимаете обувь, берете пакетик чипсов, ложитесь и начинаете перекусывать в постели. Возможно, ваши дети время от времени удивляют вас завтраком в постели, или ваша кровать стала лучшим местом для еды на вынос в пятницу вечером перед телевизором. Будь то единичный случай или виноватая привычка, вы точно не одиноки.
Согласно исследованию, проведенному IKEA в 2022 году, не менее 22 процентов респондентов сообщили, что в прошлом году они ели в постели. Конечно, у многих людей нет другого выбора, кроме как регулярно есть в постели из-за пребывания в больнице, состояния здоровья, проблем с передвижением и по другим причинам, и следует признать, что для многих нет возможности есть в постели. Тем не менее, для тех, у кого есть выбор, еда в постели, как правило, не является приятной привычкой. Но так ли уж плохо есть в постели?
Есть в постели так уж плохо?
Не существует универсального правила, подходящего для всех, когда речь идет о еде в постели, и его истинные последствия в значительной степени неизвестны из-за ограниченных исследований. Но эксперты твердо придерживаются мнения о частом приеме пищи в постели (если вам это не нужно).
Согласно Food & Wine, еда в постели препятствует осознанному питанию, а это означает, что вы можете потреблять больше, чем думаете. Лежание во время еды также вредно для пищеварения и может вызвать повышенный риск удушья, поскольку пища должна пройти по пищеводу горизонтально, а не вертикально. Желудочная кислота также может подниматься вверх по пищеводу, если вы едите лежа, вызывая кислотный рефлюкс.
Еще одна проблема заключается в том, что вы можете нарушить свой сон, если будете делать что-либо в своей спальне или постели, кроме как вздремнуть. Эксперты по сну согласны с тем, что ваша кровать никогда не должна использоваться для других занятий, так как это может затруднить выключение вашего мозга, когда это действительно необходимо. Другими словами, засыпание может быть игрой разума. The Sleep Foundation говорит: «Чтобы установить связь между сном и пребыванием в постели, лучше всего использовать свою кровать только для сна».
Другие скрытые риски еды в постели
Вы знаете, что еда в постели может мешать осознанному питанию и даже режиму сна, но есть и дополнительный риск привлечения вредителей и грызунов, когда вы едите в постели.
Независимо от того, насколько осторожным вы себя считаете, крошки и частицы пищи гарантированно попадут с вашей тарелки на простыни. Это означает, что вы, вероятно, увеличиваете риск того, что твари присоединятся к вам в спальне.
Насекомых, таких как муравьи или жалящие насекомые, привлекает сахарная крошка, тогда как тараканов и грызунов привлекает практически любой тип крошки. Если вы живете в районе, где уже есть проблема с вредителями, прием пищи в постели может непреднамеренно стать открытым приглашением для всевозможных нежелательных гостей-вредителей.
Когда дело доходит до еды в постели, не делайте этого, если в этом нет необходимости. Конечно, делать что-то время от времени - это нормально, но если вы часто принимаете пищу в постели, вы можете нарушить свой цикл сна, привлечь вредителей, повлиять на пищеварение и многое другое. Вместо этого по возможности держите еду на столе.