В этой статье
Перейти к разделу
- Наши лучшие подборки
- Отзывы
- Итог
- Что нужно знать
- Ваши вопросы, ответы
- Кто мы
Вставать с постели утром не всегда легко, особенно в темные и хмурые зимние дни вылезти из-под одеяла может быть откровенно больно. К счастью, вложение средств в правильный будильник - без ревущей сирены, которая будит вас ото сна - может помочь вам проснуться более естественным образом, что приведет к более мягкому началу вашего утра. Лучшие будильники для восхода солнца помогут вам просыпаться с чувством свежести и готовности к предстоящему дню, постепенно становясь ярче в течение определенного периода времени, что позволяет вам просыпаться медленнее.
«Будильник восхода солнца имитирует восход солнца, что является гораздо менее резким способом пробуждения от глубокого сна», - говорит доктор Майк Хоаглин, медицинский директор DrHouse. «Это полезный способ отрегулировать циркадный ритм, который в целом обеспечит вам лучший сон. Вы также не ждете подсознательно громкого звукового сигнала, который может прервать ваш сон и заставить вас проснуться раньше, чем предполагалось».
Мы составили список лучших будильников для восхода солнца, основываясь на их эффективности, функциях и многом другом, чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью и отлично начать день.
Это лучшие будильники для восхода солнца.
Лучший результат
Пробуждающий светильник Philips HF3520/60 SmartSleep
- Он имеет пять различных звуков пробуждения и 20 уровней яркости на выбор.
- Расположение кнопок может затруднить нажатие нужных кнопок в темноте.
Вне зависимости от того, жаворонок вы или нет, установленный ночной и утренний распорядок поможет вам легче встать с постели на следующий день, а не ложиться спать. Простой в использовании будильник SmartSleep Wake Up Alarm Clock имеет все необходимое для персонализированных процедур пробуждения и отхода ко сну, включая имитацию заката и восхода солнца, которые помогут вам легче засыпать и просыпаться, 20 настроек яркости и пять режимов мягкого пробуждения. звуки вверх. Это позволяет вам управлять своим ночным и утренним распорядком, чтобы обеспечить вам спокойный ночной сон и просыпаться с правой стороны кровати.
Будильник также имеет FM-радио, что позволяет легко добавить музыку по утрам, и кнопку повтора для тех дней, когда вам нужен очень медленный старт. Нам также нравится, что он служит прикроватной лампой, устраняя необходимость в еще одном предмете на вашем столе, и что у него есть дисплей с автоматическим затемнением.
Будильники Sunrise немного дороговаты, поэтому мы ценим то, что Philips SmartSleep Wake Up Alarm Clock поставляется с 90-дневной гарантией возврата денег. Это дает вам возможность тщательно протестировать его, прежде чем использовать его каждое утро.
Другие вещи, которые следует учитывать: этот будильник для восхода солнца довольно громоздкий, что может быть не лучшим вариантом, если вам не хватает места на тумбочке. Мы также хотели бы, чтобы кнопки было легче найти - они расположены по периметру часов, что затрудняет их поиск в темноте.
Цена на момент публикации: $99
Подробнее о продукте:
Размеры:8,85 x 4,7 дюйма |Настройки будильника:Пять |Настройки яркости:20 |Варианты светлого цвета: Один
Лучший бюджет
Winshine Touch Wake Up Night Light с имитацией восхода солнца
- Этот будильник восхода солнца имеет шесть цветов на выбор, пять звуков будильника и функцию восхода и захода солнца.
- Его можно использовать только с адаптером питания, что ограничивает возможности его размещения.
Этот будильник для восхода солнца сочетает в себе как эстетику, так и функциональность без больших затрат, что делает его лучшим бюджетным будильником для восхода солнца в нашем списке. В нем есть все самое необходимое, включая настройку постепенного пробуждения, которая включает мягкий свет за 10, 30 или 60 минут до желаемого времени пробуждения. Вы также можете выбрать один из пяти успокаивающих звуков будильника, чтобы индивидуально настроить начало утра.
Одна из наших любимых особенностей этого медиатора - простота его использования. Кнопки будильника четко видны в нижней части базы, поэтому их легко отключить или включить в темноте. Настройки яркости и цвета можно легко настроить с помощью нескольких нажатий в верхней части будильника. Также есть дисплей часов, чтобы вы сразу знали, который час, когда вы просыпаетесь, и режим сна, который позволяет вам установить ночник на 10, 30 или 60 минут. Как и в случае с функцией восхода солнца, эта настройка будет постепенно уменьшать яркость до тех пор, пока свет полностью не выключится, что поможет вам медленно успокоиться перед тем, как заснуть. Этот будильник для восхода солнца поставляется с шестью цветовыми вариантами на выбор, а также с тремя общими настройками яркости.
Имейте в виду, что это устройство не является беспроводным и может использоваться только при подключенном адаптере питания. Это означает, что вам понадобится доступ к сетевой розетке, чтобы использовать его, что может ограничить место, где вы можете разместить его в своей комнате.
Цена на момент публикации: $34
Подробнее о продукте:
Размеры:4,3 x 7,9 дюйма |Настройки будильника:Пять |Настройки яркости:Три |Варианты светлого цвета: Шесть
Лучшее разорение
Philips HF3670/60 SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light
- Он следит за вашим окружением, чтобы помочь вам создать идеальные условия для сна, и имеет встроенное зарядное устройство для телефона.
- Качество динамиков могло бы быть и лучше, учитывая цену.
Если вы готовы инвестировать в качественный сон, будильник Philips SmartSleep на рассвете - это высокотехнологичное решение, которое поможет вам успокоиться ночью и проснуться отдохнувшим. Помимо элегантного дизайна, этот будильник для восхода солнца имеет функцию настройки заката и восхода солнца с помощью приложения, 25 настроек яркости для тех, кто крепко спит, и даже встроенный датчик, который собирает информацию об окружающей среде и о том, как она влияет на ваш сон.
Чтобы помочь вам успокоиться ночью, этот будильник для восхода солнца имеет функцию RelaxBreathe, которая предлагает дыхательные упражнения под светом, предназначенные для облегчения вашего сна. Встроенный датчик будильника измеряет среду вашего сна, включая температуру в комнате, влажность и уровень звука, когда вы спите, позволяя вам определить, что не дает вам спать по ночам. Вы также можете связать свой будильник с прилагаемым приложением SleepMapper, которое позволяет вам отслеживать свой сон, получать информацию о количестве времени, которое вы провели в глубоком сне, и просматривать другие советы по улучшению сна.
Функция будильника восхода солнца работает так же, как и другие часы в этом списке, постепенно увеличивая яркость с течением времени. Однако благодаря 25 различным уровням яркости лампа Philips SmartSleep может более плавно переходить от кромешной тьмы к дневному свету, а это означает, что вы не проснетесь слишком рано, когда ваши часы впервые загорятся.
Единственным недостатком этого будильника на рассвете является качество его динамика, который звучит более нечетко, чем мы ожидаем от устройства в этой ценовой категории. Если вы предпочитаете просыпаться под музыку или радио и для вас важно качество звука, возможно, вам не стоит покупать эти часы.
Цена на момент публикации: $180
Подробнее о продукте:
Размеры:12,05 x 5,43 дюйма |Настройки будильника:Восемь |Настройки яркости:25 |Варианты светлого цвета: Четыре
Лучшее со звуковой машиной
Прикроватный будильник Zenergy Sunrise
- Он имеет широкий спектр звуковых настроек на выбор, легко читаемые кнопки и функцию медитации с управляемым дыханием.
- Вы должны нажимать одну и ту же кнопку снова и снова, чтобы изменить настройки звука.
Этот выбор от iHome был разработан для улучшения сна, сочетая успокаивающие звуки и свет, чтобы создать спокойную обстановку для сна. Он имеет 15 различных звуковых ландшафтов, включая звуки природы и белый шум, громкость которых автоматически уменьшается, когда вы засыпаете. Встроенная имитация восхода солнца помогает вам просыпаться мягче, постепенно увеличивая яркость от тусклого до ярко-желтого.
В отличие от некоторых будильников восхода солнца, управление которыми запутанно, часы iHome имеют четко обозначенные, легко читаемые кнопки в верхней части устройства, поэтому вам не нужно каждый раз перечитывать инструкцию по эксплуатации. хотите изменить настройку. Вы сможете увеличить громкость и яркость, затемнить дисплей, изменить настройки и многое другое. Нам также нравится, что у вас есть возможность добавить звуковой сигнал, если функция восхода солнца будет слишком нежной, чтобы разбудить вас в загруженное утро буднего дня.
Будильник восхода солнца iHome также является отличным вариантом для тех, кто не может успокоиться ночью. Функция обучения дыханию помогает снизить частоту сердечных сокращений и успокоить тело и разум, проводя перед сном сеансы медитации на дыхание под руководством успокаивающего голоса, который затихает и синхронизируется с пульсирующим светом.
Другие вещи, которые нам нравятся в этом выборе: его мягкая лампа для чтения, которая снижает нагрузку на глаза, вызванную резкими синими оттенками, и удобный USB-порт для зарядки. Просто имейте в виду, что есть только одна кнопка для изменения звука будильника, поэтому вам придется переключаться между каждым звуком, чтобы выбрать свой любимый, что может быть разрушительным, если вы пытаетесь установить его ночью.
Цена на момент публикации: $74
Подробнее о продукте:
Размеры:3,07 x 4,77 дюйма |Настройки будильника:Шесть |Настройки яркости:Нет в списке |Параметры светлого цвета: 14
Лучший портативный компьютер
Каспер Глоу Лайт
- Он компактный и легкий, его легко упаковать, а еще он служит переносным фонарем.
- Нет отображения часов или параметров шума.
Если вы хотите пользоваться преимуществами будильника восхода солнца в пути, рассмотрите Casper Glow Light, который является лучшим будильником восхода солнца, когда речь идет о портативности. Компактный и достаточно легкий, чтобы уместиться в чемодане, он оснащен всем необходимым для хорошего ночного сна, включая теплую самозатемняющуюся подсветку, которая усыпит вас более глубоким сном. Мягкий свет восхода заменяет резкий будильник, помогая вам проснуться теплым светом, который со временем становится ярче.
Чтобы получить еще больше возможностей, вы можете подключить Casper Glow Light к приложению на своем смартфоне, которое позволяет запланировать время пробуждения и изменить настройки освещения, не вставая с постели. Это маленькое устройство высотой 5,25 дюйма и диаметром 4 дюйма очень легко упаковать в поход или хранить в ручной клади.
Нам нравится датчик освещенности Casper Glow Light, который срабатывает при обнаружении движения. Это избавляет от необходимости включать более резкий свет, когда просыпаешься, чтобы пойти в ванную или перекусить посреди ночи. Имейте в виду, что у этого будильника для восхода солнца нет вариантов цвета, поэтому вы не сможете настроить его внешний вид. Он также не имеет дисплея часов, поэтому вам все равно придется полагаться на свой телефон или отдельные часы, если вы хотите проверить время.
Цена на момент публикации: $129
Подробнее о продукте:
Размеры:3,75 x 5,25 дюйма |Настройки будильника:Один |Настройки яркости:Два |Варианты светлого цвета: Один
Лучший для тех, кто крепко спит
JALL Wake Up Light Sunrise Alarm Clock
- Этот будильник для восхода солнца имеет семь вариантов цвета подсветки и имитирует дневной свет на максимальном уровне яркости.
- Кнопки нечетко обозначены, что затрудняет установку будильника.
Разработанный специально для тех, кто крепко спит, этот будильник для восхода солнца поможет вам проснуться с помощью сочетания легких и успокаивающих звуков. Яркость светодиодного дисплея постепенно увеличивается от 10% до 100% в течение 10-30 минут. Для тех утра, когда вам нужно больше сна, просто нажмите удобную кнопку повтора, чтобы поспать еще девять минут. Его максимальная яркость имитирует полный дневной свет, но вы можете установить предпочитаемый уровень яркости ниже, если вместо этого предпочитаете просыпаться в тусклом свете.
Другие вещи, которые могут понравиться в будильнике Jall Sunrise, включают семь вариантов цвета подсветки: синий, индиго, фиолетовый, красный, оранжевый, желтый и зеленый, а также семь вариантов естественного звука, включая пение птиц, океанские волны и фортепиано. музыка. Это дает вам широкий выбор вариантов для нежного и расслабляющего пробуждения каждое утро. Также есть дисплей часов, настройка FM-радио и функция заката, которая постепенно приглушает свет, чтобы помочь вам расслабиться ночью.
Этим будильником может быть сложно пользоваться, поэтому не выбрасывайте входящее в комплект руководство пользователя после его открытия. Установка будильника и выбор настроек не так интуитивно понятны, как хотелось бы, поэтому вам может потребоваться обратиться к инструкциям в первые несколько раз, когда вы его используете. Имейте в виду, что в отличие от других вариантов в нашем списке, этот будильник для восхода солнца не совместим со смартфоном, а это означает, что вы можете установить будильник только вручную.
Цена на момент публикации: $40
Подробнее о продукте:
Размеры:7,2 x 7,2 дюйма |Настройки будильника:Три |Настройки яркости:3-уровневая настройка светодиодов и 20-уровневая яркость освещения |Варианты светлого цвета: Семь
Лучший умник
Восстановление штриховки
- Он имеет широкий спектр цветов и звуков на выбор и несколько настроек белого шума.
- Чтобы получить максимальную отдачу от этого будильника, вам необходимо загрузить приложение.
Если вы ищете будильник с восходом солнца, которым можно легко управлять со смартфона, обратите внимание на Hatch Restore. С помощью этого устройства, совместимого с приложением, вы можете просыпаться более естественным образом при мягком теплом свете, а также создавать индивидуальный режим пробуждения. Выберите из обширной библиотеки цветовых и звуковых вариантов, чтобы начать или закончить свой день, включая лампу для чтения с теплым оттенком, настройку белого шума, меняющий цвет дисплей и многое другое. Вы даже можете сохранить свои любимые настройки, чтобы создать идеальную атмосферу для отдыха, чтения или медитации.
Хотя этот умный будильник можно запрограммировать с помощью кнопок на самом устройстве, мы рекомендуем загрузить его сопутствующее приложение, чтобы легко управлять светом и звуком со своего смартфона. Вы также получите месячную бесплатную пробную версию Hatch Sleep, дополнительную подписку, которая дает вам доступ к впечатляющей библиотеке контента, такого как медитации, истории сна и звуковые ландшафты.
Помимо того, что этот будильник восхода солнца функционален, на него приятно смотреть, он может похвастаться гладкой формой купола и встроенным цифровым дисплеем часов. Имейте в виду, что большинство функций, которые выделяют этот умный будильник на рассвете, содержатся в его связанном приложении, поэтому, если вам нужно устройство, которое вы можете использовать, не поднимая трубку, мы не рекомендуем этот продукт.
Цена на момент публикации: $130
Подробнее о продукте:
Размеры:7,5 x 5,75 дюймов |Настройки будильника:Семь |Настройки яркости:Три |Параметры светлого цвета: 22
Лучшее для детей
Hatch Rest Night Light и Smart Sound Machine
- Он портативный и его трудно сломать.
- Этот будильник синхронизируется только с одним смартфоном, и вы должны находиться рядом с устройством, чтобы изменить настройки через Bluetooth.
Разработанная специально для детей, Hatch Rest Dream Machine помогает малышам выработать здоровые привычки сна с помощью двух настраиваемых параметров для засыпания ночью и пробуждения утром. Вы сможете создавать индивидуальные световые и звуковые комбинации, чтобы сигнализировать, когда пора вставать с постели утром и когда пора успокаиваться ночью.
Варианты звука Hatch Rest Dream Machine, включая белый шум, дождь и ветер, разработаны таким образом, чтобы быть мягкими и успокаивающими для всех возрастов, включая младенцев. Нам также нравится его мягкий ночной свет, который удобен для полуночных кормлений или делает темноту менее пугающей благодаря успокаивающему и обнадеживающему свету. Нам также нравится, что этот будильник для восхода солнца легкий и портативный, что позволяет легко перемещать его из комнаты в комнату или брать с собой в семейные поездки.
Как и многие из лучших будильников для восхода солнца для взрослых, Hatch Rest Dream Machine совместим с бесплатным сопутствующим приложением, которое позволяет вам регулировать яркость и звуки, даже когда вы находитесь вдали от устройства. Это позволяет удаленно изменять настройки, не тревожа спящего ребенка. Этот удобный для детей будильник на рассвете имеет еще больше функций, которые вы можете разблокировать с помощью платной подписки на приложение Hatch Sleep. Однако для доступа ко всем основным функциям он вам не нужен.
Имейте в виду, что эти часы могут одновременно подключаться только к одному смартфону, поэтому вы не сможете управлять их настройками с нескольких устройств. Вам также нужно находиться в нескольких футах от Hatch Rest Dream Machine, чтобы изменить настройки из приложения, поэтому учитывайте этот фактор, когда решаете, где разместить его в вашем доме.
Цена на момент публикации: $70
Подробнее о продукте:
Размеры:4,2 x 6,61 дюйма |Настройки будильника:Нет в списке |Настройки яркости:Параметр затемнения в диапазоне от 0 до 100% |Параметры светлого цвета: 10
Лучшее с цветными огнями
hOmeLabs Восход Будильник
- Он имеет восемь вариантов цветной подсветки, которые можно изменить непосредственно на устройстве
- Огни могут быть очень яркими.
Когда дело доходит до ярких цветовых вариантов, лишь немногие будильники восхода солнца предлагают такой яркий диапазон оттенков, как это устройство HomeLabs. Как и другие фавориты в нашем списке лучших будильников для восхода солнца, это устройство использует теплую светодиодную подсветку, которая постепенно становится ярче за 30 минут до желаемого времени срабатывания будильника, помогая вам просыпаться более естественным образом.
Кроме того, у тех, кто крепко спит, есть возможность подключить будильник к целому ряду различных звуков, а функция 5-минутного повтора позволит вам в случае необходимости немного поспать. В ночное время таймер сна с имитацией заката поможет вам расслабиться, мягко уменьшая яркость в комнате. Вы также можете использовать эту настройку в качестве ночника.
С восемью вариантами яркой подсветки будильник HomeLabs на восходе солнца можно использовать как настольную или прикроватную лампу в не спящие часы. Он излучает яркие цвета, такие как ярко-зеленый, вишнево-красный, синий, фиолетовый или желтый, что делает его идеальным для детской комнаты или для тех, кто предпочитает яркие цвета в своем пространстве. Циферблат расположен в центре светового дисплея, а менять настройки можно с помощью хорошо заметных кнопок на верхней части устройства. Нам также нравится, что этот будильник имеет настройку FM-радио, поэтому вы можете слушать любимую музыку, собираясь утром.
Если вы особенно чутко спите, вам может не понравиться яркость этого будильника, который становится довольно ярким при максимальной настройке. Некоторые звуки будильника громче, чем другие будильники восхода солнца в нашем списке, поэтому вам нужно уменьшить громкость, если вы не хотите просыпаться.
Цена на момент публикации: $25
Подробнее о продукте:
Размеры:6,8 x 7,2 дюйма |Настройки будильника: Семь |Настройки яркости:Три |Варианты светлого цвета: Восемь
Итог
Мы выбрали будильник Philips SmartSleep Wake Up из-за его широкого спектра полезных функций, включая 20 настроек яркости, пять различных звуков будильника, а также функцию восхода и захода солнца, которые помогут вам просыпаться и засыпать более естественным образом.
Что нужно знать о будильниках с восходом солнца перед покупкой
Звук
Хотя они не обязательно полагаются на звук для работы, лучшие будильники восхода солнца также предлагают настройки шума, которые помогут вам проснуться по утрам.
«Это может помочь некоторым людям, которым нужно немного подтолкнуть утром, но также может не подойти вам», - говорит доктор Хоаглин. «Всегда читайте часы восхода солнца перед покупкой, чтобы узнать, нужна вам эта функция или нет».
Если вы выберете будильник со звуком восхода солнца, Кан предлагает изучить, какие типы звуковых настроек предлагаются - будь то звуки природы, музыка, белый шум или гудки будильника, «Подумайте, сочетается ли это с правильным шумом, который также может эффективно разбудить кого-то и дополнить постепенное появление света», - говорит Хан. «Есть исследования, показывающие, что последовательные низкие частоты, некоторые звуки голоса и «мелодичные» композиции могут быть более эффективными, чем высокие сигналы тревоги или немелодичные звуки.”
Яркость
Некоторые будильники восхода солнца будут иметь больше вариантов уровня яркости, чем другие. Для тех, кто крепко спит, может подойти вариант с более яркой яркостью.
«Крепко спящие могут не заметить свет некоторых восходных будильников, что сделает его менее эффективным», - говорит доктор Хоаглин. «Если вы знаете, что плохо спите, поищите часы с очень ярким светом, который обязательно разбудит вас».
Кан также советует всегда покупать фонарь, который можно вернуть, чтобы сначала протестировать его дома.
Варианты цвета
Как и различные уровни яркости, вы также обнаружите, что лучшие будильники восхода солнца предлагают различные варианты цвета. Это позволяет вашим часам служить ночником или создавать настроение в вашей комнате, не добавляя громоздкую лампу к тумбочке. Большинство этих настроек освещения предназначены для эстетических целей, но Кан говорит, что будильник на восходе солнца с опцией красного света может быть более полезным для пробуждения, чем другие настройки цветного света.
«Есть некоторые свидетельства того, что красный свет может быть более эффективным и менее раздражающим, чем белый», - говорит Хан. «Сейчас на рынке есть много продуктов, которые используют красный свет вместо белого».
Ваши вопросы, ответы
Каковы преимущества будильника с восходом солнца?
«Когда дело доходит до регуляции наших циклов сна и бодрствования, свет играет решающую роль», - говорит Кан. Когда солнце садится вечером, уменьшающийся свет заставляет организм вырабатывать мелатонин, гормон сна. «Эта фаза даже известна с научной точки зрения как начало тусклого мелатонина или DLMO», - говорит Кан. Точно так же воздействие солнечного света по утрам останавливает выработку мелатонина и повышает уровень гормона пробуждения кортизола. Это позволяет вам просыпаться более естественно, не просыпаясь от громкого будильника. Лучшие будильники восхода солнца имитируют настоящий восход солнца, поэтому вы можете с легкостью вставать в любое время дня и ночи.
Стоит ли пользоваться будильником на восходе солнца круглый год?
По словам доктора Хоаглина, воздействие света полезно круглый год, и оно поддерживает регулярный режим сна и бодрствования.
«Для тех, кто может страдать от сезонного аффективного расстройства, любое количество света (даже имитация) может помочь облегчить побочные эффекты, которые могут возникнуть у кого-то», - говорит доктор Хоаглин. «Обмануть свое тело, заставив его думать, что вышло солнце, - это более спокойный и приятный способ проснуться».
С учетом сказанного, если вы живете где-то, где солнце встает очень рано утром, вы можете не заметить будильник так быстро.
«Помогает сделать вашу комнату темной, закрывая жалюзи и шторы перед сном, если вы хотите получить полный эффект часов», - говорит доктор Хоаглин. «В конце концов, ваше тело адаптируется к тому времени, когда вы просыпаетесь каждый день, и вы, возможно, не будете так сильно полагаться на будильник».
Кто мы
Эта статья была написана Адрией Гринхауф, которая пишет о еде и образе жизни уже более десяти лет. Чтобы составить этот список лучших будильников для восхода солнца, она взяла интервью у доктора Майка Хоаглина, медицинского директора DrHouse, и Джеффа Кана, генерального директора и соучредителя Rise Science.