Если вы боитесь этого громкого, неумолимого будильника каждое утро, пробуждение до симуляции восхода солнца может изменить правила игры для вашей утренней рутины.
Мы можем получать доход от продуктов, доступных на этой странице, и участвовать в партнерских программах.
Любой, кто не любит, когда его вырывает из сна звук традиционного будильника или смартфона, может мечтать о более легком и естественном способе начать день. Чтобы воплотить эту мечту в жизнь, подумайте о будильнике с восходом солнца. Эти простые прикроватные устройства используют обычную лампочку, чтобы имитировать рассвет, побуждая вас мягко проснуться. Этот более органичный способ пробуждения может лучше соответствовать вашему циркадному ритму - биологическому циклу сна и бодрствования, - чтобы помочь вам более эффективно функционировать в течение дня и настроиться на расслабление вечером.
Рассмотрите еще один возможный бонус; Будильник восхода солнца может привести к тому, что вы станете менее зависимым от вашего смартфона. Если вы в настоящее время используете его будильник, чтобы проснуться, вы можете сосредоточиться на нем перед сном, и исследования показывают, что слишком частая прокрутка экрана ночью может мешать сну.
Чтобы понять, как работают эти утренние чудеса, читайте дальше. Вы также можете узнать, почему перечисленные ниже модели являются одними из лучших будильников для восхода солнца на рынке.
- ЛУЧШИЙ В ОБЩЕМ: Philips SmartSleep HF3520/60 Световой будильник
- ЛУЧШАЯ ОТДАЧА: Будильник восхода солнца hOmeLabs
- ВЫБОР ОБНОВЛЕНИЯ: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light
- ЛУЧШАЯ УМНАЯ ТЕХНОЛОГИЯ: Будильник восхода солнца heimvision
- ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ЗВУКА: Будильник Hatch Restore Sunrise для мягкого пробуждения
- ЛУЧШИЙ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ: Световой будильник с функцией имитации восхода солнца
- BEST FOR KIDS: LittleHippo Mella Ready To Rise Детский тренажер
Что следует учитывать при выборе лучшего будильника для восхода солнца
Чтобы использовать будильник для восхода солнца, просто установите его на время, когда вы хотите проснуться, и тогда он начнет излучать прогрессивный свет, имитируя рассвет, обычно за 15-60 минут до этого. время. Помимо этой функциональности, следует учитывать такие функции, как яркость, цветовая температура, источник света и звуковые сигналы, когда вы покупаете будильник для восхода солнца, который подойдет вам лучше всего.
Яркость
Некоторые люди хотят просыпаться при ярком свете, в то время как другим нужен более мягкий уровень света, который более точно имитирует восход солнца. К счастью, лучшие будильники для восхода солнца имеют множество настроек яркости, поэтому вы можете настроить свой утренний опыт, в то время как модели с меньшим количеством настроек обычно предлагают два или три варианта настройки.
Цветовая температура
Цветовая температура относится к пигментированному оттенку света, излучаемого часами, измеряемому с помощью показателя, известного как Кельвины (К). Пытаясь имитировать восход солнца, некоторые сигналы тревоги отбрасывают желто-оранжевые оттенки и даже могут измениться на красноватый оттенок; другие больше похожи на белый оттенок обычной лампочки. Это вопрос личных предпочтений, но спектр доступных оттенков стоит учитывать при поиске лучшего симулятора рассвета для вас.
Источник света
Двумя наиболее распространенными лампочками, используемыми для будильников восхода солнца, являются светоизлучающие диоды (LED) и галогенные. Большинство из них используют светодиодные лампы, потому что они могут менять цвет, излучать меньше тепла и служить дольше. Галогенные лампы, как правило, излучают более яркий свет и имеют более традиционный желтый оттенок. Тем, кто предпочитает теплое качество света и цветовую температуру галогенных ламп, придется немного походить по магазинам, чтобы найти будильник для восхода солнца, который их использует.
Отображение времени
В дополнение к имитации рассвета будильники восхода солнца также отображают правильное время, причем разные производители делают это по-разному. В некоторых будильниках отображение времени не тускнеет; цифры ярко светятся всю ночь. Хотя некоторым может понравиться постоянное видимое отображение времени, других это может беспокоить. Отображение времени, которое адаптируется к изменяющимся уровням освещенности в комнате, может улучшить ночные впечатления и обеспечить более естественную имитацию восхода солнца утром. При оценке отображения времени помните о своем личном комфорте.
Звуки и сигналы будильника
Sunrise будильники не полагаются только на свет, чтобы разбудить спящих, а также предлагают множество звуков и сигналов будильника. Большинство лучших будильников для восхода солнца предлагают от пяти до семи вариантов звуков, обычно включая птиц, пляжные волны и белый шум. Многие модели также совместимы с FM-радио, а некоторые работают как звуковая машина и будильник восхода солнца.
Регулируемый таймер
Каждый сигнал восхода солнца имеет разную продолжительность восхода (и заката, если применимо), обычно от 15 до 30 минут. Некоторые люди могут предпочесть еще более длительное время, чтобы расслабиться в постели с имитацией восхода солнца. К счастью, этот аспект регулируется в некоторых из лучших будильников для восхода солнца.
Фильм на закате
Часы, которые имитируют не только восход, но и закат, могут дополнительно регулировать ваш циркадный ритм, помогая вашему телу вернуться в биологически естественное состояние и, возможно, способствовать более регулярному режиму сна. Некоторые будильники восхода солнца предлагают функцию заката, чтобы помочь вашему ночному режиму с успокаивающими звуками и медленно уменьшающимся светом.
Наши лучшие подборки
Перечисленные ниже будильники восхода солнца считаются одними из лучших на рынке. Модели были выбраны по качеству с учетом характеристик и функций, описанных выше, чтобы помочь вам выбрать правильный продукт и просыпаться по-своему.
Лучший результат
Просветитель-будильник Philips SmartSleep HF3520/60
Если вы хотите по-настоящему настроить свой образ жизни и сияния, подумайте обо всех функциях, которыми вы можете управлять с этой моделью Philips. Он позволяет изменять максимальную яркость и выбирать цветовую температуру, которая может меняться от красного свечения до желтоватого оттенка. Существует также функция имитации заката, которая помогает вашему телу уснуть в конце дня.
Вы также можете выбрать один из пяти успокаивающих звуков будильника, громкость которых постепенно увеличивается, а также FM-радио. Когда вам нужно немного поспать, функция повторного прикосновения приглушит звуки. Одним из потенциальных недостатков SmartSleep является то, что, хотя дисплей тускнеет и становится ярче в зависимости от уровня освещенности в комнате, цифры времени не полностью затемняются. Эти постоянно светящиеся цифры могут беспокоить спящих, предпочитающих полную темноту, но те, кого цифры не смущают, могут точно настроить имитацию восхода солнца с помощью этих качественных часов.
Лучший выбор за доллары
hOmeLabs Будильник с восходом солнца
Чтобы встретить новый день без лишних трат, воспользуйтесь недорогим будильником hOmeLabs Sunrise. Он предлагает три различных уровня яркости, три варианта повтора и коллекцию звуков, вдохновленных природой, включая пение птиц и океанские волны, а также FM-радио. Светодиодная лампа часов также может служить прикроватной лампой, а в качестве уникального декоративного элемента корпус может светиться восемью различными яркими оттенками, делая время сна более ярким для детей и взрослых.
Выбор улучшений
Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light
Если вы надеетесь привнести в свою прикроватную атмосферу как высокотехнологичные, так и спа-услуги, вас может впечатлить лампа Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light Therapy Lamp. Эта модель оснащена приложением SleepMapper для настройки тем будильника и возможностью выбора из четырех разных цветов восхода солнца - от желтого до красного - для персонализации вашего утра. Также есть датчик AmbiTrack, который определяет температуру, влажность, шум и свет в вашей комнате, а затем предлагает корректировки для лучшего восприятия.
Тем, у кого проблемы с засыпанием, может понравиться функция заката, а также RelaxBreathe, уникальная дыхательная гимнастика под световым контролем, предназначенная для расслабления. Есть резервное питание, которое сработает, если в вашем доме отключится электричество; USB-порт для зарядки ваших устройств, пока вы спите; и док-динамик AUX, так что вы также можете воспроизводить музыку со своего смартфона.
Лучшая умная технология
Будильник восхода солнца heimvision
Технически подкованные типы, которые надеются расширить функциональность умного дома на свои процедуры пробуждения и отхода ко сну, могут захотеть проверить будильник HeimVision Sunrise. Он работает с Amazon Echo и совместим с Google Assistant, поэтому вы можете просто указать желаемые уровни света и звука; Приложение Smart Lift также позволяет вам изменять сигнал тревоги через телефон.
Выберите один из 20 уровней яркости и 7 различных звуков, включая белый шум и гавайские волны, чтобы настроить искусственный восход солнца без помощи рук. Также есть успокаивающая симуляция заката. И вы даже можете установить несколько будильников в течение дня, чтобы они напоминали вам, когда нужно сделать перерыв и выключить питание на ночь.
Лучшие звуки
Hatch Restore Sunrise Alarm Clock для мягкого пробуждения
Те, для кого громкие будильники с неестественными звуками являются худшей частью пробуждения, могут примириться с утром с помощью программы Hatch Restore. Этот будильник восхода предлагает более 30 естественных пробуждающих звуков с такими названиями, как «Поход на рассвете» и «Тропическое утро» через бесплатное приложение Companion Hatch. Есть также медитации для сна и сказки на ночь, которые помогут расслабиться перед сном.
Вы также можете настроить цвет будильника восхода солнца, выбрав один из 22 оттенков, таких как малиновый и персиковый. Для максимальной настройки сочетайте свет со звуками для каждого действия в вашей рутине. После того, как вы все настроите именно так, просто коснитесь устройства, чтобы активировать свои параметры. Hatch Restore предлагает инновационный способ персонализировать свой стиль сна и бодрствования с помощью цвета, света и звука.
Лучший многофункциональный
Будильник-будильник с имитацией восхода солнца
Если вы хотите от будильника большего, чем имитация восхода солнца, обратите внимание на эту модель от Morning Ray. Конечно, у него есть надежные функции пробуждения, в том числе шесть естественных звуков будильника, таких как падающий дождь и розовый шум, а также восход солнца за 30 минут до вашего будильника. Но он также предлагает беспроводное соединение Bluetooth для подключения к вашему телефону и превращения в динамик, что позволяет вам слушать музыку и подкасты, когда вы встречаете новый день. Кроме того, будильник служит прикроватной лампой для чтения и имеет удобный USB-порт для зарядки.
Лучшее для детей
LittleHippo Mella Ready To Rise Детский тренер
Формирование здоровых привычек сна у маленьких детей является важной частью воспитания детей, и Тренажер для сна MELLA Ready to Rise Children’s Sleep Trainer разработан для облегчения этой задачи. Он имеет постепенный желтый восход за полчаса до установленного будильника, а затем светится зеленым (вперед!), Когда пора просыпаться. Не беспокойтесь, есть три подходящих для детей звука пробуждения, которые также можно установить в качестве звукового будильника.
Шесть ночных цветов, включая красный, сине-зеленый и фиолетовый, помогают малышам привыкнуть ко сну, а также служат ночником. Соответствующие звуки затухания включают белый шум, океанские волны и колыбельные. Есть даже таймер, который можно использовать для тайм-аутов, занятий и сна. Даже циферблат часов предназначен для молодежи.
Преимущества будильника с восходом солнца
Цель восходных будильников - восстановить естественный способ пробуждения через мягкое постепенное восхождение света на рассвете. Будильник восхода солнца может помочь улучшить ваш циркадный ритм или цикл сна/бодрствования. Преимущества этих ночных благ могут включать:
- Нормализация режима сна. Будильник восхода солнца может помочь вашему циклу сна и бодрствования вернуться в нужное русло, вернувшись к основному биологическому способу пробуждения на восходе солнца. Когда вы исправите свой циркадный ритм, вы сможете спать крепче, меньше полагаться на кофеин, чтобы бодрствовать в течение дня, и даже, возможно, испытывать меньше стресса, что укрепляет вашу иммунную систему.
- Стать менее зависимым от смартфона. Многие люди не откладывают телефон до тех пор, пока не закроют глаза, чтобы заснуть, а затем тянутся к нему, как только просыпаются, - фактически часто ставя будильник на своем телефоне. Будильник на рассвете может помочь тем, кто надеется уменьшить зависимость от потенциально стимулирующих устройств.
- Просыпаюсь более расслабленным. Вылезание из постели под непрекращающийся писк может раздражать и даже расстраивать. Когда свет постепенно наполняет вашу спальню, а освещение сопровождает естественные звуки, пробуждение может стать более безмятежным, чтобы вы могли спокойно начать свой день.
Часто задаваемые вопросы о будильниках с восходом солнца
Будильники на рассвете могут быть новой концепцией для многих людей, поэтому, если вам нужна дополнительная информация, см. ниже ответы на часто задаваемые вопросы об этих полезных устройствах.
Q. Что такое будильник восхода солнца?
Будильник для восхода солнца - это прикроватное устройство, представляющее собой альтернативу традиционному будильнику, использующее постепенно усиливающийся свет, а не резкий звук.
Q. Как работает будильник восхода солнца?
Рассветные будильники обычно подключаются к розетке и поставляются с лампочкой. Установите часы на время пробуждения, и они начнут излучать тусклый свет где-то от 15 до 90 минут, увеличивая интенсивность, чтобы имитировать естественный свет солнца. Это постепенное увеличение количества света поможет вашему телу более органично погрузиться в утро и разбудит вас с чувством свежести, а не с жужжащим будильником.
Q. Как настроить будильник на рассвете?
Для большинства брендов установка будильника на рассвете аналогична установке традиционного будильника: нажимайте кнопки «плюс» (+) и «минус» (-), пока не достигнете времени пробуждения. Некоторые модели позволяют управлять этими настройками в загружаемых приложениях или функциях умного помощника.