Заработайте по-крупному с помощью этих быстрых и тонких закусок. Эти закуски содержат менее 250 калорий на порцию и не заставят вас чувствовать вину во время сверхурочной работы. Поскольку каждый из этих рецептов игрового дня требует 30 минут или меньше времени на подготовку, вы не пропустите ни минуты действия.
Жареная цветная капуста Баффало
В следующий раз, когда вам захочется крылышек, отправляйтесь в продуктовый отдел. Соцветия цветной капусты, одетые в «униформу» на основе острого соуса, представляют собой звездную замену куриным ножкам. Этот простой, полезный рецепт закуски для игрового дня приобретает превосходную хрустящую текстуру после 10-12-минутной смены во фритюрнице.
Пицца BLT с рукколой
Помните этот классический перекус после школы? Обновите концепцию английской пиццы с маффинами, добавив бекон из индейки в качестве источника белка. Листья рукколы содержат большое количество витаминов в этой здоровой пицце, которая готовится до совершенства быстрее, чем многие тайм-ауты.
Энергетические батончики без выпечки
Что может быть быстрее, чем то, что готовится за одну минуту? Закуска, которая на 100% не требует выпечки. Это то, что мы можем обещать, если вы выберете этот простой рецепт здоровой закуски для игрового дня. Просто смешайте полезные для сердца, богатые белком орехи, семечки, подсолнечное масло и мед и сформируйте кусочки круглой или футбольной формы в зависимости от выбранного вида спорта. Если хотите, вы можете сформировать свой отряд этих достаточно сладких укусов за 7 дней вперед.
Trail Mix 4 Ways
Прогулка по миксам для вечеринок в супермаркете. Мы можем научить вас лучшему варианту с помощью этого настраиваемого быстрого и здорового перекуса в игровой день. Начните с низкокалорийного попкорна, приготовленного на воздухе, а затем соберите разнообразные закуски, чтобы порадовать всех ваших гостей. Наши четыре варианта включают варианты сладкого (банановый, ореховый, ягодный), пикантного (итальянский) и острого (арахис васаби).
Горячий и густой гуакамоле
Хорошие новости об авокадо: они богаты полезными жирами. Плохая новость об авокадо: весь этот жир означает, что зеленые фрукты очень калорийны. Наслаждайтесь богатой кремовой текстурой в более легкой форме, дополняя этот рецепт идеального для вечеринки авокадо горошком. Поклонники никогда не заметят разницы в этом домашнем гуакамоле.
Крабовые пирожки с крендельками во фритюре
Наслаждайтесь двумя любимыми закусками - кренделями и крабовыми котлетами - в одном рецепте для аэрофритюрницы. Кусочки крабового мяса, горчица, немного майонеза и приправа Old Bay объединяют усилия в этих пирожных, вдохновленных Балтимором. Соленая, хрустящая корочка из раскрошенных кренделей красиво подрумянится всего за 8 минут, чтобы дополнить этот простой и полезный перекус в игровой день.
Пикл Попперс
Эти низкоуглеводные закуски с сырной начинкой похожи на обертки с маринованными огурцами 2.0. Испеките партию в перерыве и приготовьтесь наблюдать, как они исчезнут до того, как команды покинут свои раздевалки. Чтобы сократить количество калорий и получить дополнительную порцию белка, выберите сливочный сыр с греческим йогуртом вместо традиционного сливочного сыра.
Слоистый греческий соус
Если ваше расписание кажется немного ограниченным для реального игрового дня, переключитесь на этот быстрый и полезный перекус игрового дня вместо стандартного кесо. Всего за 20 минут вы можете приготовить этот подходящий для средиземноморской диеты соус за 24 часа до того, как прозвучит свисток - вкусы становятся еще лучше по мере их смешивания. Не забудьте снять ломтики лаваша или крепкие вегетарианские палочки со скамейки для максимального погружения.
Фритюрница с грецкими орехами со специями
Поклонники орехового пирога будут особенно громко аплодировать этому легкому и полезному перекусу в игровой день. Это потому, что присыпка корицей, гвоздикой и всего лишь щепоткой сахара делает вкус каждого грецкого ореха похожим на кусочек классического праздничного пирога. Из других радостных новостей следует отметить, что каждая партия этих жареных орехов из 8 порций готовится всего за 9 минут.
Брускетта с двумя помидорами
Возможно, вам больше знакома брускетта как закуска в ресторане или коктейльная вечеринка. Перекусывайте ломтиками рома, а не нарезанными кубиками помидорами, держа в другой руке свой напиток. Поклонники с большим аппетитом оценят тот факт, что пара тостов с начинкой входит в состав каждой порции легкой, здоровой закуски в игровой день. Нарежьте цельнозерновой багет, чтобы получить грамм клетчатки на один укус.