Эти рецепты наполнят ваш организм витаминами, а также помогут вывести токсины. Узнай!
Это лучшие детокс-смузи для выведения токсинов.
После рождественских трапез пришло время вывести токсины из организма и перейти на более здоровую диету. Некоторые из суперпродуктов, которые дадут вам хороший заряд энергии, начиная с утра, - это смузи. А также, многие из них способствуют выведению токсинов. Мы научим вас готовить очень вкусные и простые детокс-смузи.
Лучшие детокс-коктейли
Зеленый смузи с бананом, манго и ростками капусты в миске.
РБА
1.
Смузи из зеленого банана, манго и ростков люцерны
Зеленые коктейли очень вкусные, их можно подавать в стаканах или в тарелках. Этот смузи из зеленого банана, манго и ростков люцерны. В этих ростках очень мало калорий, они легко усваиваются и очень питательны.
Ингредиенты
- 2 банана
- 1 ручка
- 80 г капусты или молодого шпината
- 1 небольшая горсть ростков люцерны
- 2 столовые ложки семян конопли
- Листья мяты
- Листья базилика
- 125 мл овощного напитка
- Банан, нарезанный ломтиками (для украшения)
- Манго нарезать ломтиками (для украшения)
- 1 столовая ложка семян конопли (для украшения)
Подготовка
- Шаг 1. Сначала промойте шпинат или капусту, в зависимости от того, что вы собираетесь использовать. Сделайте то же самое с мятой и базиликом.
- Шаг 2. Положите все это в блендер и смешайте.
- Шаг 3. Когда смузи станет однородной консистенции, добавьте топпинги для украшения и готово. Теперь вы можете наслаждаться детокс-смузи!
Сок из зеленых ростков пшеницы подается в стакане.
РБА
2.
Сок ростков пшеницы
пырей - один из лучших помощников в выведении токсинов. Он заряжает энергией и отлично помогает в диетах для похудения. Это также помогает снизить уровень сахара в крови, предотвратить кариес и снизить уровень артериального давления. Вы можете потреблять его с вкусными соками, как этот рецепт, которому мы вас научим.
Ингредиенты
- ½ лимона с кожурой
- 1 стакан свежей пырей
- 10 листьев свежей мяты
- ¼ сельдерея
Подготовка
- Шаг 1. Вымойте листья мяты, ростки пшеницы и сельдерей.
- Шаг 2. Поместите все в блендер и выдавите половинку лимона, и все!
Зеленый смузи с хлореллой в стакане.
РБА
3.
Зеленый смузи с хлореллой
Хлорелла является прекрасным антиоксидантом. Помогает предотвратить старение кожи, богат минералами, выводит токсины и регулирует деятельность кишечника. Вы можете употреблять эту мощную водоросль в коктейлях.
Ингредиенты
- 1 пучок зеленых листьев без стебля (свекольная зелень, дикие листья, мизуна, руккола). Смешайте максимум 2 разных сорта в один и тот же день. Избегайте шпината и мангольда из-за содержания в них оксалатов.
- ½ очищенного лимона или сок 1 лимона
- 1 гренни смит яблоко
- 1 чайная ложка шелухи подорожника
- 1 чайная ложка водорослей хлореллы
- 1 шт. 1 см куркумы
- 150 мл сока сельдерея и яблока или 150 мл фильтрованной воды (количество можно варьировать, пока не получите желаемую консистенцию и текстуру)
Подготовка
- Шаг 1. Всегда мойте все зеленые листья, которые собираетесь использовать, будь то шпинат, руккола и т. д.
- Шаг 2. Очистите лимон и добавьте все ингредиенты в блендер. Не забудьте добавить водоросли хлореллы.
- Шаг 3. Добавьте сок сельдерея, яблочный сок или, если вы выбрали воду, и хорошо взбейте, пока не получится текстура, похожая на показанную на картинке.
Сок из зеленых яблок подается в кувшине.
РБА
4.
Зеленый яблочный сок
Яблоко - это фрукт, который используется в диетах, направленных на похудение. Он насыщает, а также способствует детоксикации организма. Он имеет множество свойств и пользы для здоровья. Если вы также хотите уменьшить живот и не перекусывать между приемами пищи, это лучший фрукт. Вы можете употреблять его отдельно или в составе очищающих коктейлей.
Ингредиенты
- 2 яблока (желательно типа гренни смит)
- ½ лимона с кожурой
- 6 капустных листьев кейл
- 1 стакан ростков люцерны
- 1 огурец
- 1 кусочек имбиря по вкусу
- 2 веточки петрушки
- ½ сельдерея
Подготовка
- Шаг 1. Этот рецепт очень прост, и вам нужно только сначала вымыть сельдерей, петрушку и лимон.
- Шаг 2. Когда у вас все чисто, пришло время поместить все ингредиенты в миксер или блендер. У вас уже есть детокс-смузи для выведения токсинов, готовый к употреблению.
Зеленый смузи.
РБА
5.
Смузи из зеленого ананаса и петрушки
Ананас является естественным мочегонным средством и помогает выводить жидкости и токсины из организма. Позволяет уменьшить объемы тела и похудеть. Он также улучшает кровообращение и является антиоксидантом.
Ингредиенты
- 250 г ананаса
- 1 небольшая горсть листьев петрушки
- 1 кусочек свежей куркумы или ½ чайной ложки порошка куркумы
- 1 столовая ложка кокосового масла
Подготовка
- Шаг 1. Вымойте листья петрушки. Очистите и нарежьте ананас и добавьте все ингредиенты в блендер.
- Шаг 2. Хорошо измельчите и все. Если вы видите, что он стал очень плотным, можно добавить немного воды.
Стакан со смузи из винограда и куркумы.
РБА
6.
Зеленый смузи из винограда, мангольда и салата
Любителям винограда повезло, потому что они смогут насладиться этим фруктом вместе с хорошим детокс-смузи. Это вкусный рецепт, антиоксидант и быстро готовится.
Время приготовления: 5 минут.
Ингредиенты (на 2 персоны)
- 250 г красного винограда
- 100 г мангольда
- 100 г салата
- 1 столовая ложка льняного семени
- 1 чайная ложка порошка куркумы
- 1 чайная ложка молотого имбиря
- 200 мл фильтрованной или щелочной воды
Подготовка
- Шаг 1. Удалите из винограда косточки, если они есть. Затем вымойте мангольд, листья салата и виноград. Добавьте все ингредиенты в миску и перемешайте. Если у вас есть блендер, лучше. Добавьте фильтрованную или щелочную воду.
- Шаг 2. Отрегулируйте количество воды, если хотите, чтобы она была жиже.
Зеленый детокс-смузи.
РБА
7.
Зеленый смузи из рейши
Если вы еще не слышали, запишите этот суперпродукт: рейши. рейши. Это гриб, символ долголетия и счастья в китайской культуре. Помогает вывести токсины из организма, улучшить сон, контролировать стресс и усталость.
Ингредиенты (на 300 мл)
- 3 больших листа капусты
- 1 груша
- 120 г черного винограда
- 1 чайная ложка порошка рейши
- 5 бразильских орехов
- 200 мл фильтрованной или щелочной воды
Подготовка
- Шаг 1. Удалите косточки из винограда, если они есть. Вымойте листья капусты и всыпьте все ингредиенты в блендер.
- Шаг 2. Все хорошо перемешать до получения однородной массы.
Зеленый смузи в банке.
РБА
8.
Полинезийский зеленый смузи
Ананас широко используется в диетах, направленных на выведение токсинов и снижение веса. Если это то, что вы ищете, этот смузи поможет вам в достижении цели, а еще он вкусный и полезный. Содержит порошок нони. Нони происходит от тропического дерева. Является антиоксидантом, улучшает обмен веществ, содержит витамины и укрепляет иммунную систему.
Ингредиенты
- 1 банан
- 100 г ананаса
- 100 г персика
- 1 горсть шпината
- 125 мл кокосового молока
- 1 столовая ложка порошка нони
- ¼ лимона
- 1 ч.л. кокосового сахара (по желанию)
Подготовка
- Шаг 1. Хорошо промойте шпинат. Очистите и нарежьте персик, а также ананас. Сделайте то же самое с бананом.
- Шаг 2. Выжмите лимон и смешайте с остальными ингредиентами в блендере. Не забудьте добавить кокосовое молоко. Летом можно использовать замороженный банан.
Кувшин с зеленым смузи.
РБА
9.
Мятно-зеленый смузи
Мята - это не только свежий лист, она также обладает множеством полезных свойств. Среди них профилактика заболеваний пищеварительной, респираторной и антибактериальной систем. Кроме того, в нем есть кальций, магний и различные виды витаминов.
Ингредиенты
- 6 листьев капусты без стебля
- ½ очищенного лимона или сок одного лимона
- 1 гренни смит яблоко
- 10 листьев свежей мяты
- 150 мл сельдерейно-яблочного сока или фильтрованной воды
Подготовка
- Шаг 1. Вымойте листья капусты и мяту. Затем добавьте все ингредиенты в миксер и перемешайте, пока не получите однородную консистенцию.
- Шаг 2. При желании вы можете варьировать количество ингредиентов или сельдерея и яблочного сока или воды, пока не получите нужную текстуру.
Три стакана зеленых коктейлей.
РБА
10.
Зеленый смузи со шпинатом и спирулиной
Спирулина - суперпродукт, богатый белком. Он помогает улучшить пищеварение и хорошо известен в мире спорта благодаря высокому содержанию белка. Он также имеет большое количество витаминов и минералов. Предотвращает анемию, выпадение волос и улучшает внешний вид кожи.
Время приготовления: 15 минут
Ингредиенты (на одну порцию)
- 120 г нарезанного кубиками красного яблока
- 20 г сельдерея
- 20 г шпината
- 30 мл лимонного сока
- ½ авокадо
- 1 чайная ложка тертого имбиря
- 5 кубиков льда
- 125 мл апельсинового сока
- Несколько листьев мяты
- Хрустящая спирулина для украшения
Подготовка
- Шаг 1. Хорошо промойте шпинат, листья мяты и сельдерей. В зависимости от размера вашего блендера вы можете нарезать некоторые ингредиенты, чтобы у вас было достаточно места.
- Шаг 2. Очистите авокадо и извлеките всю мякоть и перелейте в блендер с остальными ингредиентами. Затем выжмите несколько апельсинов и добавьте.
- Шаг 3. Можно добавить спирулину в смузи или просто сверху для украшения.