Кто не любит немного повеселиться на солнце и провести время на пляже? Если ваше представление о релаксации включает в себя солнцезащитный лосьон и песок для пальцев ног, не отбрасывайте все меры предосторожности на ветер: существует множество опасностей, которые таятся и готовы нанести удар, если вы не готовы. Утопление? Рак кожи? Как насчет болезненного укуса подводного морского существа?
Прежде чем нанести солнцезащитный крем и отвлечься от мирских забот, ознакомьтесь с 10 опасностями на пляже из нашего списка. Вы можете быть рады, что сделали это.
10: Выжить в такой холодной воде
Когда ошибочно названный «непотопляемый корабль» столкнулся с айсбергом и затонул во время своего первого плавания в апреле 1912 года, около 1500 пассажиров «Титаника» погибли от переохлаждения из-за холодных вод.
Действительно, серьезные осложнения могут развиться, когда температура тела достигает 90 градусов, а при 86 человек теряет сознание. Таким образом, чем холоднее вода, тем меньше времени вы можете остаться в живых. Время выживания также может варьироваться в зависимости от таких факторов, как размер тела и содержание жира в организме (более тяжелые люди остывают медленнее).
Дрожь и стук зубов могут быть первыми явными признаками переохлаждения. Другие: озноб, холод, посинение или бледность кожи; спутанность сознания; невнятная речь; расширенные зрачки; и слабый пульс и замедленное дыхание.
Чтобы предотвратить гипотермию, если вы застряли в море, не совершайте распространенную ошибку, плавая или топчась на месте, думая, что это согреет вас. Вместо:
- Плывите как можно неподвижнее, держа голову над водой, чтобы свести к минимуму потери тепла. В этом вам поможет спасательный жилет, который удержит вас на плаву, если вы потеряете сознание.
- Примите позу эмбриона, также известную как «поза уменьшения тепла», или тесно сжавшись в круг с любыми другими в воде; поместите детей посередине, чтобы дать им дополнительное тепло тела.
- Если поблизости находится лодка, даже перевернутая или затопленная, забирайтесь в нее или садитесь на нее (постарайтесь максимально вытащить свое тело из воды).
Чтобы спасти пострадавшего от гипотермии,вызовите скорую помощь, а затем выполните следующие действия по оказанию первой помощи, чтобы помочь человеку восстановить тепло:
- Мягко переместите человека в укрытие и тепло. Пострадавший не должен ходить. Это снизит вероятность того, что холодная застойная кровь понизит внутреннюю температуру тела.
- Осторожно снимите с жертвы мокрую одежду.
- Заверните человека в одеяло. Если возможно, положите под одеяло грелки или другие мягкие источники тепла на шею, грудь и пах человека.
- Не кладите в ванну человека, потерявшего сознание от переохлаждения.
- Не давайте человеку ничего пить, даже горячие напитки.
- Не трите кожу пострадавшего (особенно снегом).
9: Увеличивайте свои шансы, плавая в море
Шансы утонуть на охраняемом спасателями пляже невелики, но плавайте там, где нет охраны, и ваши шансы утонуть во много раз выше, согласно национальной статистике.
По данным Ассоциации спасателей США (USLA), в 1999 году спасатели совершили более 54 000 спасательных операций на пляжах США. И только 11 человек утонули на охраняемых территориях.
Что вы можете сделать, чтобы избежать паники - и шанса, пусть и небольшого, стать той самой несчастливой статистикой среди миллионов?
Поговорите с ближайшим спасателем и спросите: "Каковы условия?" и "Где лучше всего купаться?" предполагает Ньюпорт-Бич, Калифорния, фельдшер Боб Пингл.
И следуйте этим дополнительным советам от USLA:
- Плавайте рядом со спасателем. В противном случае вы рискуете своей жизнью.
- Уметь плавать. Научиться плавать и обучать этому навыку детей, пока они маленькие, - один из лучших способов защиты от утопления.
- Никогда не плавайте в одиночку. Таким образом, один человек может помочь или подать сигнал о помощи, если у другого возникнут проблемы. Если с вами никто не плавает, по крайней мере пусть кто-нибудь наблюдает с берега.
- Не боритесь с течением. Около 80% спасательных операций происходит благодаря обратному течению. Плывите не против их притяжения, а параллельно берегу.
- Плавать трезвым. Алкоголь может ухудшить способность плавать и привести к необоснованному риску.
- Не плавайте там, где вы не умеете плавать. Не умеющие плавать могут быстро утонуть, если упадут с надувного плота. Имейте в виду, что даже близко к берегу могут внезапно появиться глубокие места, называемые «береговыми ямами», которые могут представлять опасность для не умеющего плавать человека, который просто хочет проплыть вброд.
- Если вы ныряете, берегите шею. Перед погружением проверьте глубину и наличие препятствий и всегда вытягивайте руки перед головой. И никогда не поворачивайся спиной к океану; следите за приближающимися волнами, чтобы они не застали вас врасплох.
8: Как вырваться из хватки разрыва
Расслабьтесь. Кажется естественным, когда вы бездельничаете на пляже. Но когда вас уносит в море безудержное обратное течение, рефлекс может сказать «паника». Не надо. Спасатели говорят, что лучше "плыть по течению".
Отрывные течения являются причиной примерно 80% спасательных операций на пляжах США, по данным Ассоциации спасателей США.
Течения (обычно называемые рип-приливами, хотя технически они не являются приливами) образуются, когда волны воды сходятся в узкой реке, стремительно мчащейся в сторону моря. Спасатели предупреждают, что даже самого сильного пловца может захлестнуть обратное течение, потому что умение перехитрить течение, а не переплыть его, является ключом к выживанию.
Вот что вам нужно сделать: Ходить по воде, звать на помощь и махать рукой. Или, если можете, плывите параллельно береговой линии, пока не выйдете из течения, которое, вероятно, будет иметь ширину от 50 футов до более 50 ярдов.
Если вы можете распознать разрыв, вы, возможно, сможете избежать ловушки в первую очередь. Ищите пенистую или изменчивую морскую поверхность, грязную воду из-за песка, взбалтываемого со дна океана, и волны, разбивающиеся дальше в море по обе стороны от разрыва.
7: Порезы и синяки
По данным Ассоциации спасателей США, травмы головы и переломы рук и ног в результате столкновений с променадом составляют около 210 000 в год.
Что делать? Идите медленно и присматривайте друг за другом, говорят эксперты. А чтобы свести к минимуму травмы в случае аварии, надевайте защитное снаряжение, подходящее для вашего вида спорта.
Для велосипедистов, которые получают около 600 000 травм в год, это означает носить надлежащий шлем.
Для роликовых коньков, уровень травматизма которых оценивается в 100 000 в год, Международная ассоциация роликовых коньков рекомендует следующую экипировку для грамотного катания: шлем, защиту для запястий, налокотники и наколенники. То же самое снаряжение может защитить тех, кто катается на скейтбордах или самокатах.
Ассоциация конькобежцев также советует освоить основы шага, остановки и поворота; катайтесь все время под контролем; объявите о своих намерениях - например, «обгон слева» - и всегда уступайте дорогу пешеходам.
И, если вы просто планируете старую добрую прогулку по набережной, обязательно наденьте обувь и избегайте одной из самых распространенных пляжных травм: заноз в незащищенных ногах.
Ношение обуви на променаде, а также на пляже также может предотвратить три дополнительные травмы высшего уровня: ожоги ног от наступания на раскаленные угли, оставшиеся от чьего-то барбекю; порезы от разбитых бутылок с вчерашней вечеринки; и ушибленные пальцы ног по пути от парковки до пляжа.
6: Спасите свою шею от сокрушительных волн
Защитите свою шею. Именно это прямолинейное послание придало глубокий смысл жизни Криса Макалира, 29-летнего бывшего серфера, который рассказывает детям о том, как предотвратить то, что случилось с ним, с ними.
Для Макалира день, проведенный бездельничающим в волнах и наслаждающийся сальто, обернулся трагически пять лет назад, когда мощная волна сбила его с доски на голову и оставила парализованным.
«Мне казалось, что Бог выключил выключатель у меня сзади на шее, и я не мог пошевелить ни руками, ни руками, ни ногами», - вспоминает Макалир тот день, когда ему суждено было прожить свою жизнь в инвалидная коляска.
Макалир, к сожалению, один из многих людей, которые ежегодно получают травмы шейного отдела позвоночника на пляже.
Макалир, который работает с «Project Wipeout», образовательной программой по безопасному серфингу, распространяет это сообщение о более безопасном серфинге:, и если вы упадете с доски, всегда защищайте голову."
" Если вы не готовы, это все равно, что попасть под грузовик", - предупреждает Эрик Этанс, спасатель из Ньюпорт-Бич в Калифорнии.
Помимо умения плавать и плавать рядом со спасателем и с напарником, Project Wipeout, основанный больницей Hoag в Ньюпорт-Бич, предлагает следующие дополнительные советы по предотвращению травм спинного мозга:
- Не ныряйте с головой в волны с пляжа, потому что вода может быть мелкой.
- Не прыгайте и не ныряйте в воду с пирса или каменного причала, потому что вода может быть гораздо более мелкой, чем кажется.
- Если вы занимаетесь бодисерфингом или буги-бордингом, всегда держите руки перед собой, чтобы защитить голову и шею.
- Держитесь подальше от «зоны прибоя», где волны разбиваются и являются наиболее сильными. Если вы окажетесь в зоне, нырните под волну.
- Если у вас проблемы, зовите на помощь или машите рукой.
Если вы видите кого-то, кто, возможно, получил травму позвоночника, Ассоциация спасателей США советует выполнить следующие действия:
- Вызовите спасателя или позвоните по номеру 911.
- Скажите пострадавшему, чтобы он держал свое тело, особенно голову и шею, неподвижно.
- И помогите человеку оставаться в том же положении до приезда скорой помощи.
- В воде сделайте все возможное, чтобы человек оставался неподвижным, сохраняя при этом открытые дыхательные пути.
5: Умная лодка с самого начала
Если вы находитесь в лодке без спасательного жилета, вы можете оказаться в убийственном ручье без пресловутого весла.
В 1999 году погибло 655 человек, и все это произошло из-за того, что лодочники не надели спасательные жилеты. Отсюда и слоган Североамериканской кампании за безопасное плавание на лодках: Лодка умная с самого начала: наденьте спасательный жилет.
Правила дорожного движения применимы и к морю: во-первых, не садитесь за руль или даже в лодку в нетрезвом виде
Водитель катера с уровнем алкоголя в крови выше 0,10 процента (уровень, при котором водитель автомобиля считается пьяным во всех 50 штатах) примерно в 10 раз чаще погибает в результате аварии на лодке, чем тот, кто этого не делает. не пил.
" Практически в каждой спасательной лодке, в которой я принимал участие, был какой-то алкоголь - будь то оператор или просто люди на борту", - говорит спасатель Джош Ван Эгмонд.
Вот несколько дополнительных советов по безопасности от экспертов по водным видам спорта:
- Лодка с другом. Две лодки безопаснее, чем одна, на случай, если у вас возникнут проблемы и вас нужно будет отбуксировать на берег.
- Смотреть прогноз погоды и узнавать состояние воды перед отправкой.
- Имейте на борту много питьевой воды и, если возможно, звуковой сигнал, стандартную аптечку, огнетушители и УКВ-радио, чтобы вы были готовы позвать на помощь.
- Сообщите кому-нибудь, куда вы направляетесь и когда собираетесь вернуться.
- Оставайтесь в пределах пассажировместимости лодки.
- Узнайте, умеют ли ваши пассажиры плавать.
- Оставайтесь на берегу на случай чрезвычайной ситуации.
- Выходите с полным баком топлива и используйте не более трети бака, чтобы добраться до места назначения, оставив запас на обратный путь.
- Следуйте последним навигационным картам.
- Следите за водными лыжниками или другими людьми, которых буксирует ваша лодка.
- Выключайте двигатели, когда рядом пловцы.
Группы, такие как Вспомогательная служба береговой охраны США и Американский Красный Крест, предлагают более 2000 курсов безопасного плавания. Найдите ближайший к вам, позвонив в BoatU. S. Foundation по телефону 1-800-245-2628 или посетите веб-сайт BoatU. S. сайт.
4: Загрязненная вода: достаточно, чтобы заболеть?
Во времена, когда его воздух считался чище даже горного, писательница Джейн Остин описала морской берег в своем романе «Сэндитон» как панацею: «Морской воздух и морские купания вместе были почти безошибочны, одно или другие из них подходили для любого расстройства желудка, легких или крови.
Спустя восемьдесят с лишним лет после того, как Остин написала эти слова, океанская вода и свежий бриз, которые когда-то воспринимались как лучшее летнее тонизирующее средство, теперь сами заболевают.
Купайтесь в воде, загрязненной отходами жизнедеятельности человека и животных, и у вас могут развиться такие симптомы, как боль в животе, тошнота, рвота и диарея, или гриппоподобные симптомы, такие как лихорадка, боль в горле и кашель. В сильно загрязненных водах люди могут заразиться гепатитом, холерой и брюшным тифом.
Как пловцы подвергаются воздействию болезнетворных насекомых? В основном при проглатывании зараженной воды, но в других случаях это результат прямого контакта с бактериями через кожу, глаза или открытую рану.
Хотя на некоторых пляжах вывешены знаки «Купаться запрещено» или «Вода загрязнена», чтобы предупредить людей, когда загрязнение достигает нездорового уровня, не рассчитывайте, что одни только знаки предупредят вас. По данным Совета по защите природных ресурсов (NRDC), который занимается изучением качества пляжной воды, не во всех штатах действуют достаточно строгие системы мониторинга и предупреждения о загрязнении.
Вы можете узнать, регулярно ли контролируется ваш любимый пляж и публикуются ли рекомендации по плаванию, посетив веб-сайт программы BEACH Агентства по охране окружающей среды США.
Для получения дополнительной информации о качестве воды посетите веб-сайт NRDC.
Не видите признаков вашего побега через океан? Тем не менее, у вас будет меньше шансов заболеть, если вы будете следовать практическому правилу Джона МакКорда, менеджера по образованию в Аквариуме Тихого океана в Лонг-Бич, Калифорния: не плавайте в течение 72 часов после дождя., особенно в городах. МакКорд объясняет: «Каждый раз, когда идет дождь, все эти загрязнения - все это моторное масло, все эти химические вещества, которые находятся на наших дорогах, а также в наших водосточных желобах - в конечном итоге стекают в наши ливневые стоки и (в) океан."
В дополнение к этим советам, вы можете сыграть важную роль в решении проблемы загрязнения: беречь воду, обеспечивать бесперебойную работу септических систем, утилизировать сточные воды и мусор после возвращения на берег, правильно утилизировать отходы домашних животных., и используйте натуральные вещества, такие как компост, для удобрения вашего сада.
3: Бояться или не бояться: от челюстей до желе
Несмотря на то, что медузы - бесцветные существа с щупальцами - не достигли кинозвезды, они гораздо чаще, чем акулы, причиняют вред людям, говорит Джон МакКорд, менеджер по образованию Тихоокеанского аквариума в Лонг-Бич., Калифорния.
Более правильно называть их «морскими желеями». Эти существа имеют размеры от пары дюймов до трех футов в диаметре и имеют длинные тонкие щупальца, которые иногда причиняют боль.
Обычные укусы довольно легкие, вызывают жжение и сыпь, которые проходят в течение нескольких минут. Выйдите из воды, советует МакКорд, если вы почувствуете пчелиный укус - спокойно и медленно, чтобы вас снова не ужалила та же тварь.
Идите к спасателю, который может ополоснуть место соленой водой и нанести уксус, чтобы нейтрализовать яд.
Некоторые виды медуз, такие как морские осы, обнаруженные в Австралии, и португальские военные корабли, обнаруженные на восточном побережье США и в других частях мира, могут выделять токсичный яд, который может быть серьезные, а в редких случаях - смертельные.
Скат тоже ядовитое существо. Его укус, который обычно провоцируется наступлением ему на спину, может быть очень болезненным до двух дней. обратиться за медицинской помощью к спасателю или врачу; что-то такое простое, как прикладывание очень горячей воды к болезненной области, может принести некоторое облегчение.
А еще лучше, во-первых, избегайте укусов: шаркайте ногами, когда вы идете по песчаному дну. Это убережет вас от наступания на спину ската и даст животному шанс уплыть.
Так называемая «перетасовка скатов» работает, объясняет МакКорд, потому что скаты «не хотят вас жалить больше, чем вы хотите, чтобы вас жалили».
2: Когда погода слишком жаркая, чтобы с ней справиться
Жара и влажность могут оказаться смертельными, когда нормальный процесс испарения пота в организме выходит за пределы его способности охлаждаться.
Так что следите за тем, чтобы сохранять прохладу, например, носить легкую одежду и отдыхать в помещении или под пляжным зонтиком, когда солнце стоит высоко над горизонтом.
Еще два ключа, которые помогут справиться с трудностями:Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, и не переусердствуйте с упражнениями.
Если вы чувствуете слабость или мышечные спазмы, дайте своему телу теневой перерыв, о котором оно просит, иначе вы можете столкнуться с одной из этих более серьезных опасностей жары:
- Тепловое истощение. Симптомы включают обильное потоотделение; слабость; холодная, бледная и липкая кожа; обмороки; и рвота. Больным следует лечь в прохладное место, ослабить одежду, приложить прохладные и влажные ткани, выпить глотками воды и обратиться за медицинской помощью при появлении тошноты или рвоты.
- Тепловой удар (солнечный удар). Симптомы этой опасной для жизни неотложной медицинской помощи могут включать высокую температуру тела (106 градусов и выше); горячая, сухая кожа; быстрый, сильный пульс; а иногда и бессознательное состояние. Позвоните 911 или немедленно доставьте пострадавшего в больницу. В ожидании медицинской помощиНЕ давайте пострадавшему что-либо пить, но попробуйте прохладную ванну или обтирание губкой, чтобы снизить температуру его тела.
Для маленьких детей, пожилых людей и тех, кто болен или имеет лишний вес, особенно важно сохранять прохладу и утолять жажду, потому что эти люди, как правило, сильнее всего страдают от жары.
Если вы соблюдаете диету с ограничением жидкости или имеете какие-либо заболевания, попросите своего врача дать лучшие советы по сохранению прохлады для защиты вашего здоровья при резком повышении температуры.
1: Не будь статистикой рака кожи
Представленное как «великолепный светильник Небес» в «Энеиде» Вергилия - и на протяжении десятилетий боготворимое загорающими, стремящимися придать своей коже золотой румянец, - солнце в наши дни воспринимается в другом свете: лучи, которые загорают также может доставить потенциально смертельный рак тому, кто загорает.
Подумайте об этой оценке: не менее половины всех американцев, доживших до 65 лет, хотя бы один раз болели раком кожи, что обеспечило этому заболеванию статус самой распространенной формы рака в Соединенных Штатах.
Но не отчаивайтесь. Выявленный на ранней стадии и быстро лечащийся рак кожи излечим почти на 100 процентов.
Еще хорошие новости: простые шаги, такие как использование правильного солнцезащитного крема, могут помочь предотвратить рак кожи в первую очередь.
Эти меры по защите от солнца - всего лишь унция профилактики, помогающая предотвратить потенциально серьезное заболевание:
- Старайтесь избегать пребывания на солнце с 11:00 до 15:00
- Наслаждаясь природой, оставайтесь в тени или носите защитную одежду, такую как широкополая шляпа, длинные рукава и солнцезащитные очки с линзами, защищающими от ультрафиолета.
- Запутались в выборе солнцезащитного крема? Ищите тот, который говорит, что он защищает как от солнечных лучей UVA, так и от UVB лучей, и имеет SPF (фактор защиты от солнца) 15 или выше..
- Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые два часа, даже чаще, если вы плаваете или потеете.
И не пренебрегайте солнцезащитным кремом в пасмурные дни, говорит Бретт Колдирон, доктор медицинских наук, дерматолог из Цинциннати и основатель городского Центра рака кожи. Тот факт, что на улице облачно или холодно, не означает, что ультрафиолетового излучения меньше.
Хотя большинство видов рака кожи появляются после 50 лет, люди должны быть защищены от солнечного излучения, начиная с детства, потому что даже один сильный солнечный ожог в любом возрасте может увеличить риск развития рака.