Всем нужно расслабиться, особенно когда мы возвращаемся домой после тяжелого рабочего дня. Многие предпочитают смотреть сериал или смотреть телевизор, но есть и очень приятные занятия, помогающие контролировать или уравновешивать эмоции и повышающие силу воли. Это так же интересно, как научиться выращивать растения в своем саду или в городском саду.
Представляем вам увлечения на подъеме, многие из которых уже практиковали наши бабушки и стимулируют творчество. Вам просто нужно выбрать тот, который вам нравится больше всего, и вы увидите, насколько вы зацепили. Выгоды? Укрепить волю, улучшить мелкую моторику, повысить уровень счастья, повысить коммуникабельность и повысить самооценку
1. Шьем и поем, все начинается
Вы умеете шить иголкой с ниткой? Вы научились заканчивать стежок? Программа Maestros de la Costura, членом жюри которой является дизайнер Мария Эскоте, сделала модной одну из самых традиционных задач: научиться шить. Помимо того, что это очень практическое занятие, вы должны знать, что оно поощряет общение и командную работу, поэтому настоятельно рекомендуется для пожилых людей.
Вы увидите, как очень быстро вы развиваетесь в своих творениях, освежаете мозговую активность и восстанавливаете тактильную память и подвижность пальцев, тем самым предотвращая остеоартрит. По данным TK Home Solutions, ведущей компании по производству лестничных подъемников, очень полезного варианта для вашего дома, «спрос на швейные машины увеличился более чем на 50% за последние годы».
2. Сделай сам
Измените свои привычки и украсьте свой дом с помощью простых техник своими руками. Вам понадобятся эти 45 основных инструментов, чтобы делать поделки дома, немного терпения и желание учиться.
Большое преимущество заключается в том, что вы сэкономите, и вскоре вы поймете, что ваша зрительно-моторная координация улучшилась, потому что способность выполнять эти ручные задачи умножается. Очень скоро вы сможете продемонстрировать своим друзьям и семье методы, которым вы научились, чтобы восстановить или повторно использовать старую мебель и предметы или создать новую мебель.
3. Что за буква
искусство письма высоко ценится в Японии, где оно называется сёдо. Начните практиковать его дома, выбрав короткое слово, чтобы сформировать гармоничную композицию.
Это должен быть рисунок буквы, а не текст, и чем креативнее, тем лучше. Есть специальные маркеры для надписей, которые помогут вам с самыми сложными штрихами. Уверяем вас, что это время, в котором вы будете в одиночестве, подарит вам очень захватывающую душевную тишину. Идеи для украшения каллиграфией.
4. Начать плетение
Вы страдаете бессонницей? Что ж, вязание - одна из лучших терапий перед сном. Это хобби стимулирует мозг и имеет большое преимущество, им можно заниматься где угодно и в любом возрасте.
Это также связано с внимательностью, поскольку, когда вы плетете, вы сосредотачиваете свое внимание на здесь и сейчас. Результат немедленный, потому что он способен уменьшить беспокойство. Техник много, одна из тенденций - пальчиковое вязание.
5. Свечи своими руками
Освещение вашего дома улучшает зрение, а также восприятие пространства. Также очень важно освещать разными точками света, и свечи идеально подходят для создания позитивной атмосферы. Вам понадобится парафин или пчелиный воск, фитили, немного эфирного масла и краски.
В Makecandles.вы узнаете некоторые методы. Ароматические свечи благоухают и приносят умиротворение, в зависимости от эссенции они могут быть более свежими (лимон или мандарин), которые помогают снизить артериальное давление, или более плотными (сандаловое дерево), которые улучшают состояние при респираторных заболеваниях. Когда свечи будут готовы, создайте интимную и уютную атмосферу, украсив эти 30 ароматическими свечами.
6. Рисовать мандалы
Суставы рук накапливают множество напряжений, хотя мы этого не осознаем. Когда мы берем в руки карандаш или рисуем, мышцы расслабляются, поэтому, если у вас болит голова сядь и нарисуй мандалу, и ты забудешь о том, как прошел твой день.
Существует бесчисленное множество шаблонов и уровней для раскрашивания, хотя самое главное - это желание выразить себя и позволить себе подняться на самые глубокие уровни медитации, к небольшой карме, которая уравновесит ваше тело и разум.. Если раскрашивание не ваш дар, у нас есть другие идеи для занятий рукоделием.
7. Научитесь печь хлеб
Войди в состояние потока на кухне. Что мы имеем в виду? К тому ощущению удовольствия от того, что ты делаешь, когда время проходит почти незаметно для тебя.
Когда вы замешиваете свой собственный хлеб и печете его, вы успеваете улучшить себя, потому что каждый день вы будете хотеть улучшить свой рецепт, и вы будете чувствовать удовлетворение от того, что едите лучше. Домашний хлеб самый полезный, так как в нем накапливается больше клетчатки и он идеально подходит для людей с проблемами питания или аллергией. Шаг за шагом, чтобы испечь хлеб из полбы.
8. Сделать цветочные композиции
Когда вы окружаете себя растениями и цветами, это меняет вашу жизнь. Помимо украшения, они оказывают положительное влияние на тех, кто их видит. Они способствуют созданию гармонии и улучшают настроение; а его аромат вызывает приятные ощущения.
Не бойтесь создавать собственные букеты. Найдите красивую емкость - вазу, бутылку, ткань, корзину - и выберите свежие цветы, листья или ветки. Для украшения используйте атласные, джутовые или шерстяные ленты. Если вы используете мох и живые растения, вам понадобится увлажняющая пена. Центральные элементы - хороший вариант.
9. Вязание крючком или крючком
Связанные крючком изделия всегда придают винтажный вид украшениям, почему бы не создать изделия наших бабушек? Верните вязание крючком,при таком способе вязания вы увидите, как повышается ваша концентрация, так как повторение движений активирует разные неврологические процессы.
Как будто этого было недостаточно, вы умножаете свои навыки мелкой моторики. Более того, вязание крючком позволяет достигать поставленных перед собой целей и сближает с близкими; вам просто нужно попробовать попрактиковаться с бабушкой, детьми, среди друзей… Правда в том, что вязание крючком никогда не вышло из моды.
10. Нарисуй картинку
Это одно из лучших хобби для всех возрастов. Рисование приближает к размеренному образу жизни и повышает самооценку.
Внимательные люди всегда найдут повод для вдохновения, но если это не ваш случай, вы можете просмотреть бесчисленное количество уроков на YouTube, чтобы начать рисовать. Вы увидите, как увеличится ваша зрительная память и способность к анализу. Еще одна идея: украсьте свой дом, нарисовав ткань.