Включайте батарейки и заряжайтесь позитивной энергией. Забудьте о плохом настроении. Ты дома! Сделайте его пристанищем радости и здоровья
1.
Если это естественно, то полезнее
Мебель, изготовленная из натурального дерева без лакокрасочных покрытий и клеев с токсичными компонентами. Ткани 100% натуральные (хлопок, лен, шелк, шерсть, войлок, пенька, сизаль, водоросли…). На кухне стеклянная или керамическая тара вместо пластиковой или тефлоновой. А также дышащие и экологичные краски на минеральной основе, например, из силиката, извести или казеина.
2.
С пятью чувствами
Вы заботитесь о зрении и осязании с натуральными материалами и цветами, о вкусе с здоровой пищей. А как же слух и обоняние? Изолируйте себя от лишнего шума с улицы… или от телевизора!Включите ту музыку, которая вам больше всего нравится. И наполните свой дом ароматами, которые напоминают вам о природе (лимон, корица, эвкалипт…). Успокаивает все пять чувств.
3.
Вентиляция: здоровье витает в воздухе
Проветривание и очистка воздуха в помещении является ключом к здоровью тех, кто в нем живет. Открывайте окна каждый день (достаточно 10 минут), чтобы снизить концентрацию ЛОС (летучих органических соединений), отрегулировать влажность, уменьшить количество пыли и неприятных запахов, а также избежать аллергии и респираторных заболеваний.
4.
Здоровье 1, Химия 0
Избегайте чистящих средств, освежителей воздуха и инсектицидов, содержащих в своем составе токсины. У вас есть два варианта: либо выбрать органические продукты (с сертификатом Ecocert или BDIH), либо сделать их самостоятельно из натуральных продуктов.
5.
Остерегайтесь температуры
Знаете ли вы, что слишком сильный нагрев может вызвать у вас усталость? Доказано, что довольно прохладная температура (не выше 22ºC) обеспечивает больший тепловой комфорт, бодрит тело и поднимает настроение. Комфортный диапазон составляет от 17 ºC зимой до 24 ºC летом. И идеальный уровень влажности от 35 до 50% в течение всего года.
6.
Фильтрованная вода
Водопроводная вода является одним из основных источников токсинов в вашем доме. Но нет, не пугайтесь, есть решение. Установите фильтры из активированного угля или смолы в смесители и таким образом уменьшите содержание тригалометанов (канцерогенных молекул, образующихся под действием хлора) и вредных металлов, таких как кадмий, свинец или железо. ой! И избегайте питья и приготовления пищи с использованием проточной воды, лучше бутилированной.
7.
Сон без неприятных ощущений
Если вы много спите, но плохо отдыхаете, это может быть связано с тем, что в вашей спальне подключены электрические устройства, производящие электромагнитное загрязнение и влияющие на качество сна (будильник, включенный в сеть, радио, телевизор, мобильный…). Изгоните их из спальни и успокойтесь.
8.
Пропустите свет
Солнечный свет - это чистый витамин D. Он дает энергию, жизненные силы и радость. Так что дайте ему место в вашем доме, и пусть он достигает каждого угла. Расположите мебель так, чтобы она не мешала, оформите в светлых тонах и озорничайте: отражайте ее зеркалами и блестящими материалами и отделкой.
9.
Эмоции окрашены
Цвета могут изменить ваше настроение, активировать или замедлить обмен веществ и даже повысить или понизить температуру тела, кровяное давление или частоту дыхания! Хотите душевного спокойствия? Ставь зеленый. Хотите расслабиться? Синий. Вам нужно активировать? Ставка на красное. Больше творчества? Апельсин. Не пропустите все о цветах и здоровье.
10.
Соединитесь с природой
Растения и цветы укрепляют здоровье и улучшают самочувствие, поскольку очищают воздух и устраняют вредные химические вещества. В гостиную выбирайте листовые, на кухню - ароматные, а в спальню - зеленые. Плющ, лентец и спатофилы обладают способностью поглощать токсичные соединения из воздуха.