Проекты, сделанные своими руками, могут быть веселыми и увлекательными. Кроме того, они могут быть полезны для вашего общего настроения и психического здоровья. Большая часть исследований по этому вопросу связана с творческой и художественной деятельностью, такой как рисование или создание музыки. Однако нетрудно поверить, что любые домашние проекты, сделанные своими руками, могут быть полезными, если они по-прежнему требуют концентрации и творчества. Проблемы психического здоровья можно эффективно лечить несколькими способами. Терапия и медикаментозное лечение являются одними из наиболее распространенных вариантов лечения психических заболеваний, таких как тревога или депрессия. Однако терапия - не единственный способ улучшить свое самочувствие.
Искусство и ремесла своими руками могут помочь вам найти цель в своей жизни. Фактически, поиск смысла является основной предпосылкой логотерапии. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше. Арт-терапия также включает в себя творческий процесс, который также может быть связан с вашим DIY-проектом.
Арт-терапия
Арт-терапия основана на идее о том, что творчество может помочь благополучию человека, исследовать эмоции, справиться с трудными чувствами, повысить самооценку и построить крепкие отношения. Арт-терапия использует другие терапевтические методы наряду с творчеством. Исследования показывают, что искусство и ремесла могут помочь улучшить психическое здоровье и благополучие. Это включает в себя не только рисование и создание музыки, но также шитье и выпечку. Широкий спектр различных художественных занятий предполагает, что другие поделки и проекты, сделанные своими руками, также могут быть полезны.
Другое исследование показало, что искусство может помочь человеку сконцентрироваться на чем-то и на время забыть о тревожных мыслях. Вместо того, чтобы беспокоиться, они смогли сосредоточиться на позитивных вещах. Поделки своими руками также могут оказывать медитативный эффект и могут быть полезны тем, кто страдает тревогой и депрессией. Творчество само по себе может быть полезным, поскольку оно помогает превратить негативные эмоции в позитивные, изменив точку зрения человека.
Наконец, завершение проекта «сделай сам» и просмотр готового продукта могут помочь нам высвободить дофамин, поскольку он связан с центром вознаграждения нашего мозга. Это может помочь нам улучшить настроение и повысить уровень счастья. Ознакомьтесь с этими идеями проектов своими руками, которые могут быть полезны для вашего психического здоровья!
Скворечники
Создание скворечника может оказаться увлекательным занятием по работе с деревом. Это не слишком большой проект, поэтому он не должен вызывать ненужного стресса. Это отличный выбор по нескольким причинам. Во-первых, это дает ощущение цели, поскольку вы даете птице место для отдыха вдали от непогоды, а также можете использовать ее для кормления. Это также может быть творчески, поскольку вы работаете над лучшим дизайном для птиц в вашем районе.
Кроме того, простое наблюдение за птицами может быть полезно для вашего общего психического здоровья и благополучия. Люди, которые наблюдали за птицами из дома, имели меньший риск развития тревоги и депрессии по сравнению с теми, у кого не было возможности наблюдать за птицами. Его не обязательно останавливать, когда вы закончите скворечник. Вы также можете построить кормушки для птиц и купальни для птиц!
Сараи
Если у вас нет сарая или тот, который у вас есть, недостаточно велик, то это может быть еще один хороший проект, сделанный своими руками. Вы можете извлечь выгоду из концентрации, а также креативности дизайна и эстетики. Вы можете выбрать цвет краски и добавить свои собственные элементы, чтобы он вписался в интерьер вашего дома и двора. Кроме того, это поможет вам быть более организованным. Уже одно это может быть полезно для вашего благополучия. Беспорядок и дезорганизация могут способствовать возникновению беспокойства и стресса, а систематизация ваших инструментов и средств по уходу за газоном может уменьшить разочарование, когда вы будете использовать их в будущем.
Крытый дворик
Строительство крытого патио - это более крупный проект, сделанный своими руками, но он может помочь вам выйти на улицу, чтобы поработать и после завершения. Пребывание на свежем воздухе может быть полезно для вашего благополучия. Природа имеет большие преимущества для вашего психического здоровья. Тень позволит вам чувствовать себя комфортно во время отдыха. Вы даже можете практиковать техники осознанности, находясь на открытом воздухе. Если крытый дворик сейчас кажется слишком большим проектом, вы можете сделать стол с зонтиком. Это предлагает аналогичные преимущества по более доступной цене и с меньшими усилиями.
Садоводство
Садоводство - популярное хобби, которое может быть полезно для вашего психического здоровья. С его помощью вы сможете выйти на природу, греясь на солнышке. Это также может дать вам ощущение цели, когда вы выращиваете растения, чтобы украсить свой двор или приготовить здоровую пищу для себя и своей семьи. Наблюдение за ростом растений во время ухода за ними может дать вам чувство выполненного долга и награду. Это также поможет вам быть внимательными.
Заключительные мысли о поделках своими руками и психическом здоровье
Проекты «Сделай сам» могут быть полезны для вашего психического здоровья, и многие из них также полезны для вашего физического здоровья, поскольку дают вам возможность заниматься физическими упражнениями. Выполнение проекта «Сделай сам», который улучшает ваши средства к существованию, делая жизнь более приятной или легкой, также может быть полезным во многих отношениях. Каким бы ни был ваш следующий проект, подумайте о том, как он поможет вам почувствовать себя целеустремленным или поднимет настроение.