Лето, погода хорошая. Есть все условия для того, чтобы вы прекрасно провели время, но, к сожалению, картину омрачает одна тень: менструация. В обычное время и так тяжело переносить, а в разгар жары тем более. К счастью, есть советы, которые помогут вам лучше справляться с менструацией во время жары.
Когда жара и менструация встречаются
Кровотечение, спазмы, боли и дискомфорт внизу живота - существует множествонежелательных проявлений, которые могут вызывать менструации. Если добавить много тепла, удовольствия станет еще меньше. Действительно, менструации налагают ограничения на организм женщины, которые нарушают ее повседневную жизнь.
Поэтому важно внимательно следить за своей интимной гигиеной, поскольку, хотя они различаются у разных женщин, менструация может нарушить повседневную жизнь. Они могут привести к:
- Приливы: после овуляции из-за секреции прогестерона повышается температура тела кровоточащей женщины. Повышение температуры, которое в сочетании с волной тепла действительно трудно вынести.
- Усталость: Некоторых женщин, когда у них идут месячные или когда они приближаются, одолевает сильное желание вздремнуть. Период, требующий от организма избытка энергии, особенно связанный с сильной жарой.
- Нарушения сна:чрезмерное потоотделение, судороги, дискомфорт и приливы жара - симптомы, развивающиеся во время кровотечения у женщины, действительно неприятны. А когда эти симптомы сочетаются с сильной жарой, идеальный ночной сон становится затруднительным.
температура является хорошо известным симптомом менструального периода. Из-за влияния гормонов на потовые железы потоотделение в этот период резко увеличивается и может привести к тепловому удару. Ситуация, без которой мы могли бы обойтись в разгар жары.
Советы, как лучше справляться с менструацией во время жары
Чтобы лучше поддерживать и контролировать менструацию во время жары, вы можете воспользоваться следующими советами:
Постоянно пейте больше жидкости
Поскольку климат очень жаркий, пейте много воды. Это очень важно для женщины с кровотечением, поскольку во время менструации женщина становится обезвоженной. И, поскольку ваше тело ни в коем случае не должно пересыхать, пейте много воды!
Смените защиту
Во время менструации выбор средств гигиенической защиты имеет важное значение. Хоть и существуют хорошие средства защиты, все равно необходимо регулярно менять санитарную защиту. Имейте в виду, что тепло способствует развитию бактерий, которые образуются при контакте хлопка во время менструации. Чтобы ограничить распространение этих бактерий, смените защиту.
Избегайте воздействия солнца
Правила или нет, во время жары следует избегать длительного пребывания на солнце, особенно в самые жаркие часы дня. И во время менструации вы должны быть особенно бдительны, потому что во время жары и менструации кровообращение ухудшается.
Внимательно выбирайте нижнее белье и средства гигиены
Среди источниковдискомфортаво время менструации являются нижнее белье и средства гигиены. Они часто являются причиной зуда или дискомфорта из-за артериального давления (например, тесное нижнее белье).
Избегайте синтетических материалов и выбирайте натуральное сырье. Они вряд ли будут раздражать вас жарой. С точки зрения защиты выбирайте менструальные трусики, выбирайте моющиеся гигиенические прокладки и наслаждайтесь путешествиями без дискомфорта.
Планируйте свою деятельность в зависимости от менструального цикла
Сегодня существует множество приложений, позволяющих отслеживать менструальный цикл. Благодаря им можно предвидеть и принять меры, чтобы менструация не доставляла неудобств. Тогда предпочтительнеепланировать свою деятельность в соответствии с вашим циклом.
Слушайте свое тело
И да! Наше тело говорит с нами: когда мы хотим спланировать прогулку, а вместо этого тело требует сна, оно говорит с нами. Сочетание менструации и жары не всегда хорошо сочетается, но иногда вызывает утомление нашего тела. Так что, если ваше тело нуждается в отдыхе, отдыхайте как можно больше.
Итак, чего же вы ждете, чтобы в полной мере насладиться летом? Менструация или нет, жара или нет, теперь у вас есть советы, как провести летний период с полным спокойствием.